A natação é a prática de deslocamento na água por meio de movimentos corporais, principalmente com o uso dos braços 6️⃣ e pernas.
Os estilos de nados são divididos em: crawl, peito, costas e borboleta.
Ao longo do tempo, a humanidade construiu uma 6️⃣ relação muito próxima com a água, devido à grande disponibilidade do recurso.
O meio aquático passou então a ser amplamente utilizado 6️⃣ para fins de sobrevivência, lazer, deslocamento e, com a esportivização da natação, como espaço de treinamento e de espetáculo.
A movimentação 6️⃣ do corpo na água desenvolve capacidades físicas como o condicionamento cardiorrespiratório, coordenação motora e resistência muscular.
Nesse sentido, a natação é 6️⃣ considerada um dos exercícios físicos mais completos.
Além de praticada enquanto esporte, a modalidade também é realizada como atividade recreativa por 6️⃣ pessoas de diferentes idades que buscam melhorar a saúde corporal ou ter momentos de lazer.
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Resumo sobre natação
A natação começou a ser praticada há mais de 5 mil anos, de 6️⃣ acordo com registros arqueológicos.
Na Antiguidade, nadar para os gregos contribuía para a formação cidadã.
Já para os romanos, serviu para o 6️⃣ fortalecimento da base militar como forma de treinamento.
O Japão sediou a primeira competição da natação em 1810.
A Inglaterra foi um 6️⃣ dos principais países a expandir a modalidade esportiva pelo mundo ao criar a Associação Amadora de Natação em 1869.
A prática 6️⃣ enquanto esporte começou no final do século XIX.
São quatro estilos de nados: crawl, peito, costas e borboleta.
A piscina olímpica possui 6️⃣ o cumprimento de 50 metros e profundidade de no mínimo 3 metros.
Desde a primeira edição dos jogos olímpicos, em 1896, 6️⃣ na cidade de Atenas, a natação faz parte da competição.
Nos jogos olímpicos de Helsinque, em 1952, a primeira medalha olímpica 6️⃣ brasileira foi conquistada por Tetsuo Okamoto - um bronze nos 1.500 metros.Não pare agora...
Tem mais depois da publicidade ;)Tipos de 6️⃣ nados
Os tipos de nados são divididos de acordo com o posicionamento do tronco do corpo e o movimento de pernas 6️⃣ e braços.
São quatro estilos de nados: crawl, peito, costas e borboleta.
Confira as características de cada um deles abaixo.
Nado crawl
O nado 6️⃣ crawl, que na língua inglesa significa "rastejar", foi criado na Austrália, sendo também conhecido como nado australiano.
A invenção da modalidade 6️⃣ foi influenciada por Dick Cavill, após este realizar uma prova curiosa com seu irmão Tums Cavill na qual Tums nadou 6️⃣ 30 metros com as pernas amarradas e venceu Dick.
A experiência fez com que Dick percebesse que o uso irregular das 6️⃣ pernas poderia ser interessante para a velocidade do nado.
Após algumas tentativas, ele lembrou da técnica utilizada por um nadador italiano 6️⃣ que aprendeu o movimento de povos nativos de Colombo, no Sri Lanka.
A técnica consistia em permanecer com as pernas retas 6️⃣ e realizar batidas com os membros inferiores estendidos.
Era necessário, então, encontrar uma coordenação harmônica e eficiente entre os movimentos de 6️⃣ braços e pernas.
O nado crawl é o tipo de nado mais rápido e eficiente na natação.
O nado crawl é considerado 6️⃣ o mais rápido entre os quatro estilos de natação.
Ele é o mais praticado no estilo livre das competições, que dá 6️⃣ abertura aos atletas escolherem um dos quatro tipos para disputar.
Conheça as características do nado crawl:
As provas do estilo crawl são:
◦ 6️⃣ 50 metros, 100 metros, 200 metros, 400 metros, 800 metros e 1.500 metros;
◦ revezamento (4x 100 metros ou 4x 200 6️⃣ metros);
◦ maratona aquática.
Nado peito
O nado peito é praticado desde a Idade Média , período que já contava com competições de 6️⃣ natação com o uso dessa modalidade de nado.
Um dos primeiros registros foi feito pelo francês M.
Thevenal, em 1696, que descreveu 6️⃣ uma forma de nadar semelhante ao estilo praticado atualmente e com a movimentação parecida com a de uma rã.
A estreia 6️⃣ do estilo nos Jogos Olímpicos aconteceu na edição de 1904, na cidade estadunidense de Saint Louis.
Homem realiza nado peito com 6️⃣ braços estendidos à frente e pernas flexionadas.
Inicialmente, a prática do nado era feita totalmente dentro da água, o que ocasionava 6️⃣ desmaios nos praticantes.
Na década de 1950, porém, foram feitas alterações nas regras que permitiram completar o movimento na superfície.
Esse é 6️⃣ o tipo de nado mais lento entre os quatro.
Saiba quais são as fases dos movimentos do nado peito:
No momento da 6️⃣ virada ou toque na borda, o atleta deve bater as duas mãos na parede.
As provas do estilo peito são feitas 6️⃣ em 100 metros e 200 metros.
Nado costas
O nado costas foi criado pelo italiano Bernardi em 1794.
Inicialmente, a movimentação dos braços 6️⃣ era feita de forma simultânea, mas com o passar do tempo, os nadadores perceberam que a forma alternada dos membros 6️⃣ superiores proporciona melhor rendimento.
Praticante de natação realiza nado costas.
A única diferença desse nado com o crawl é que ele é 6️⃣ realizado de costas.
A movimentação alternada dos braços e as batidas da pernas ocorrem da mesma forma em ambos os estilos.
Confira 6️⃣ como é realizado o nado costas:
É a única modalidade de nado em que os atletas largam já dentro d'água, segurando 6️⃣ o cabo da baliza.
O corpo pode estar totalmente submerso somente até 15 metros após a largada e as viradas.
As provas 6️⃣ do estilo costas são de 100 metros e 200 metros.
Nado borboleta
O nado borboleta foi criado a partir do nado peito 6️⃣ em meados da década de 1930.
A criação se deu com a observação de que quando a recuperação ocorria mais próxima 6️⃣ do nível da água, o rendimento do nado era melhor.
Por algum tempo foi adotado o estilo peito-borboleta, no qual era 6️⃣ realizada a pernada do nado peito com a movimentação aérea dos braços do estilo borboleta.
O nado borboleta é o mais 6️⃣ difícil dos quatro estilos, por exigir mais do condicionamento do atleta.
A partir de 1950, foi inserida a movimentação ondulada das 6️⃣ pernas, conhecida como golfinho, e assim o nado borboleta foi consolidado tal como é conhecido atualmente.
Conheça as etapas de movimentação 6️⃣ no nado borboleta:
As provas do estilo borboleta são de 100 metros e 200 metros.
Regras da natação
Conheça algumas regras da natação 6️⃣ olímpica:
A prova da modalidade medley reúne os quatro estilos de nados da natação.
Ela pode ser realizada das seguintes formas:
200 metros, 6️⃣ sendo 50 metros para cada estilo;
400 metros, sendo 100 metros para cada estilo;
revezamento 4x 100 metros, com cada atleta utilizando 6️⃣ um estilo.
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Benefícios da natação
A natação é uma das práticas corporais 6️⃣ mais completas quanto ao desenvolvimento de capacidades físicas.
Aspectos como o condicionamento cardiorrespiratório, força, resistência e flexibilidade são desenvolvidos e qualificados 6️⃣ por meio do nado.
O movimento harmônico do corpo na água possibilita que diferentes e vários músculos, bem como as articulações, 6️⃣ sejam constantemente trabalhados.
Entre os benefícios da natação, estão:
melhora de habilidades físicas, como a força e flexibilidade musculares;
aprimoramento da coordenação motora;
melhora 6️⃣ da circulação sanguínea;
estímulo do metabolismo corporal, isto é, processos como emagrecimento e manutenção do corpo.
Os praticantes de natação recreativa vivenciam 6️⃣ também momentos de interação social e de lazer, o que é interessante para o bem-estar para a redução do estresse.
História 6️⃣ da natação
A história da natação remonta aos primórdios da humanidade.
Registros arqueológicos mostram atividades próximas ao ato de nadar por meio 6️⃣ de pinturas rupestres datadas de mais de 5 mil anos a.C.
A superfície do planeta é coberta por água em mais 6️⃣ de 70% de 20 reais betano área.
A disponibilidade desse recurso proporcionou, ao longo do tempo, a prática de atividades aquáticas com diferentes 6️⃣ objetivos.
Essenciais para a sobrevivência, os recursos hídricos sempre foram atrativos para os humanos, devido a atividades como o consumo da 6️⃣ água, a pesca, o banho enquanto lazer e a higiene corporal.
A origem da natação está associada à teoria de que 6️⃣ a observação dos animais aquáticos por grupos antigos de humanos permitiu verificar como se dava o deslocamento do corpo na 6️⃣ água.
Dessa forma, a natação começou a ser consolidada enquanto uma prática que permite a movimentação corporal de maneira fluida no 6️⃣ ambiente aquático.
A água e a prática do nado contou, ao longo do tempo e em diferentes sociedades, com uma diversidade 6️⃣ de funções e significados.
Na civilização grega da Antiguidade, não saber nadar representava uma vergonha tal como não saber ler.
A utilidade 6️⃣ médica da água estava presente entre os gregos desde o século IV a.C.
Nesse período, a técnica de banho de contraste 6️⃣ consistia em se lavar de maneira alternada com água quente e fria com a finalidade de tratamento de saúde.
O domínio 6️⃣ do rio Nilo até o mar Vermelho pelo Império Persa entre os anos 550 e 494 a.C.
foi viabilizado por causa 6️⃣ dos soldados nadadores.
Foram realizados treinamentos com o objetivo de atacar embarcações pelo mar.
Entre os romanos, os banhos públicos eram uma 6️⃣ das atividades de lazer preferidas.
Na educação, a natação era considerada essencial à preparação física dos cidadãos.
O período romano de 27 6️⃣ a.C.a 476 d.C.
ficou marcado pelas atividades de nado nas piscinas termais.
Esses ambientes foram considerados como as primeiras piscinas públicas.
A prática 6️⃣ da natação por essas civilizações antigas e também durante a Idade Média esteve restrita principalmente a homens da nobreza e 6️⃣ militares.
E no Oriente, especificamente no Japão, a natação começou a ser praticada e incluída na grade escolar desde o século 6️⃣ XVI pelo imperador Go-Yousei.
Somente no século XVIII a natação começou a ser organizada e desenvolvida enquanto esporte.
A primeira competição de 6️⃣ que se tem conhecimento aconteceu no Japão no ano de 1810.
A popularização da prática em Londres se deu logo em 6️⃣ seguida, com o banho público de Lord Byron, em 1810.
Na ocasião, o lorde realizou a travessia a nado do Canal 6️⃣ de Dardanelos, que liga o continente europeu com o asiático e possui 1,5 km de distância.
Esse fato demonstrou o potencial 6️⃣ da natação, contribuindo para a democratização da prática.
A Inglaterra se tornou uma das nações que potencializou a natação.
O país sediou 6️⃣ diversas competições desde 1830.
A Associação de Natação Amadora foi criada em 1869 pelos ingleses e foi responsável por expandir o 6️⃣ esporte a nível global.
Com isso, em 1871, o primeiro recorde mundial de natação foi estabelecido pelo nadador inglês Winston Cole, 6️⃣ que fez 100 metros livre em 1 minuto e 15 segundos.
Apesar de as piscinas serem os espaços mais comuns para 6️⃣ as competições de natação, outros ambientes, como rios, lagos e mares, eram e são utilizados para a prática.
O Canal da 6️⃣ Mancha, que separa a Inglaterra da França por via marítima, foi atravessado pela primeira vez por Matthew Webb em 1875.
O 6️⃣ percurso de 33 km (em linha reta) foi feito por Webb em 21 horas e 45 minutos.
O desafio se tornou 6️⃣ desde então uma das principais provas de águas abertas do mundo.
Em 1908, foi fundada a Federação Internacional de Natação (Fina), 6️⃣ órgão responsável por regulamentar o esporte, bem como outras modalidades como: polo aquático, saltos ornamentais e nado sincronizado.
Leia também: Seis 6️⃣ fatos importantes da história das OlimpíadasNatação no Brasil
A natação no Brasil possui origem nas práticas de nado realizadas pelos povos 6️⃣ indígenas.
A atividade era utilizada como forma de sobrevivência, uma vez que os indígenas se deslocavam na água para fugir de 6️⃣ ataques de animais.
O remo influenciou o início da prática esportiva da natação no Brasil com a fundação da União de 6️⃣ Regatas Fluminense em 1897.
O coletivo foi responsável por promover a primeira competição brasileira de natação no ano de 1898.
A prova, 6️⃣ na época chamada de concurso aquático, contou com a distância de 1,5 km entre a fortaleza de Villegaignon até a 6️⃣ praia de Santa Luzia, na cidade do Rio de Janeiro.
A partir de 1916, a natação passou a ser organizada e 6️⃣ regulamentada no país pela Confederação Brasileira de Desportos (CBD).
Em 1919, foram construídas as primeiras piscinas de competição pelo Fluminense Futebol 6️⃣ Clube.
Maria Lenk é considerada pioneira e um dos destaques da história da natação brasileira.
Ela foi a primeira mulher brasileira e 6️⃣ sul-americana a participar dos jogos olímpicos em 1932.
A atleta esteve à frente do seu tempo ao conquistar vários títulos em 6️⃣ um período em que a prática esportiva não era tão comum entre as mulheres.
Maria Lenk é recebida pelo presidente Getúlio 6️⃣ Vargas.[1]
Natação nas Olimpíadas
A participação da natação nas Olimpíadas começou em 1896, em Atenas, o mesmo ano da primeira edição dos 6️⃣ Jogos Olímpicos da era moderna.
Na ocasião, a prova de natação foi realizada na Baía de Zea pela costa de Pireu.
Os 6️⃣ participantes, até então apenas homens, saltavam de embarcações e nadavam em água corrente.
O estilo de nado principal utilizado na época 6️⃣ era a braçada de peito.
Posteriormente, passaram a ser realizados os nados estilo crawl e braçada lateral inglesa.
As provas foram realizadas 6️⃣ em mar aberto nas três primeiras edições dos jogos.
Apenas na edição de Londres, em 1908, as piscinas passaram a ser 6️⃣ utilizadas como espaço de competição.
As mulheres tiveram 20 reais betano primeira participação olímpica no ano de 1912, na cidade de Estocolmo, na 6️⃣ Suécia.
A natação é considerada um dos principais esportes do planeta e nas Olimpíadas se desenvolveu enquanto esporte de destaque devido 6️⃣ à 20 reais betano participação desde a primeira edição.
O maior medalhista olímpico de todas as modalidades esportivas é o nadador norte-americano Michael 6️⃣ Phelps.
O atleta conquistou, ao longo de quatro edições dos Jogos Olímpicos, um total de 28 medalhas, sendo 23 de ouro.
Os 6️⃣ países com mais medalhas olímpicas na natação são Estados Unidos e Austrália.
Natação brasileira nas Olimpíadas
O primeiro atleta brasileiro da natação 6️⃣ a subir a um pódio olímpico foi Tetsuo Okamoto, natural de Marília, no interior paulista.
Okamoto levou o bronze nos 1.
500 6️⃣ metros livre nas Olimpíadas de 1952 em Helsinque, na Finlândia .
O Brasil conquistou duas medalhas de ouro na natação.
A primeira 6️⃣ foi de César Cielo, nos Jogos Olímpicos de Pequim, em 2008, nos 50 metros livre.
Já a segunda foi conquistada por 6️⃣ Ana Marcela Cunha, em Tóquio 2020, na maratona aquática.
Ao todo, o time brasileiro da natação já conquistou 17 medalhas olímpicas.
Natação 6️⃣ paralímpica
A natação paralímpica pode ser praticada por atletas com deficiências físicas, visual e intelectual.
Atleta paralímpica sem os membros inferiores pula 6️⃣ para a piscina para começar a prova de natação.
Todas as classes começam com a letra S, de swimming ("natação", em 6️⃣ inglês).
Saiba quais são as classes e modalidades para cada condição:
S: nados livre, costas e borboletaSB: nado peitoSM: nado medley
1 a 6️⃣ 10: atletas com limitações físico-motoras
11 a 13: atletas com deficiência visual
14: atletas com deficiência intelectual
O time Brasil nas Paralimpíadas já 6️⃣ conquistou 102 medalhas na natação, atrás apenas do atletismo (142) como modalidade com maior número de medalhas na competição.
Natação infantil
A 6️⃣ prática da natação para crianças é fundamental para o processo de desenvolvimento e crescimento.
O fato de a modalidade ser realizada 6️⃣ na água permite que as crianças possam aprender de forma lúdica e mais leve.
A natação oferece muitas vantagens em todas 6️⃣ as faixas etárias.
Entre os benefícios gerados pela natação infantil estão o aprendizado de habilidades motoras básicas e essenciais na fase 6️⃣ da infância, momento de descontração e ludicidade, melhora da saúde cardiovascular e do sistema respiratório.
Outro aspecto importante diz respeito à 6️⃣ autoestima da criança e ao desenvolvimento das relações interpessoais, que são possibilitadas pelas aulas de natação.
Créditos da imagem
[1] Domínio Público 6️⃣ / Arquivo do Museu Nacional[2] A.
RICARDO / ShutterstockPor Lucas Afonso
Jornalista e profissional de Educação Física
