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Muitas bebidas energéticas 🔔 atendem a este limite, e você pode exceder facilmente este limite se tiver mais de uma bebida por dia. É 🔔 por isso que é tão importante controlar a frequência e a quantidade das bebidas energética a consumidas.

O limite diário recomendado 🔔 é de

400 miligramas de cafeína por dia

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4 xicaras de café

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Os efeitos adversos da cafeína 🔔 podem incluir

nervosismo, insônia, batimentos cardíacos rápidos e aumento da pressão arterial

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Beba com moderação

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Portanto, se você decidir consumir bebidas energéticas, limite-as a

não mais do que 16 onças (473 🔔 ml) de uma bebida energética padrão por dia

. Tente também limitar todas as outras bebidas com cafeína para evitar ingerir 🔔 uma quantidade excessiva de cafeina. As mulheres grávidas e lactantes, crianças e adolescentes devem evitar as bebidas energéticas.

Se abusar ou 🔔 se esquecer de controlar o consumo, a cafeína pode causar efeitos adversos legítimos, como náuseas, dor de cabeça, irritabilidade, tremores, 🔔 falta de ar e em a br4bet é confiável casos mais graves podem causar convulsões, uma condição conocida como "overdose de cafeina".

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