A Nutrição Esportiva é uma área de especialização muito tradicional dentro da Nutrição.
Cada vez mais popular, com a procura por 😆 atendimento de atletas profissionais e amadores, a demanda do mercado para profissionais que atuam neste segmento está sempre em alta.
Por 😆 causa dessa grande procura, essa área de estudos também se divide em campos mais específicos, como a Nutrição Esportiva com 😆 ênfase em alimentação e suplementação, ou também Emagrecimento e Hipertrofia.
Para explicar um pouco mais sobre Nutrição Esportiva, sobre seus campos 😆 específicos de estudo, e também falar sobre o mercado profissional dessa área, fizemos esse post.
Veja o artigo completo abaixo!Sumário
O que 😆 é Nutrição Esportiva
5 benefícios da Nutrição Esportiva
Importância da hidratação nos exercícios físicos
Nutrição Esportiva e Nutracêuticos
Atendimento dos profissionais da Nutrição Esportiva
Mercado 😆 da Nutrição Esportiva no Brasil
Especializações dentro da Nutrição Esportiva
Cursos Livres dentro da área
O que é Nutrição Esportiva?imagem: pexels
A Nutrição Esportiva 😆 é a especialidade da Nutrição que integra em seu conteúdo os conhecimentos da Educação Física.
Assim, podemos dizer que a Nutrição 😆 Esportiva é a área que investiga a relação direta entre a alimentação e a prática esportiva dos pacientes, com o 😆 objetivo de melhorar seu desempenho, e preservar a aposta esportiva de 1 real saúde da melhor forma.
Como há grande influência dos nutrientes consumidos no 😆 desempenho atlético, adequar a alimentação é uma forma muito eficaz de atingir melhores resultados.
Ainda, as atividades físicas também provocam alterações 😆 fisiológicas e desgaste nutricional nos pacientes, gerando a necessidade de fazer uma compensação e correção por meio da alimentação.
Portanto, a 😆 Nutrição Esportiva é entendida como a principal especialidade da Nutrição voltada ao atendimento pessoas que praticam atividade física regularmente, e 😆 que pretendem se valer de aposta esportiva de 1 real alimentação para impactar de forma positiva o seu desempenho atlético.
É a Nutrição Esportiva a 😆 responsável por proporcionar ao corpo os nutrientes necessários para suprir o organismo, tanto em relação às necessidades para a prática 😆 do esporte quanto em relação aos nutrientes que o corpo precisa para equilibrar a saúde.
5 benefícios da Nutrição Esportiva
É importante 😆 ressaltar que a Nutrição Esportiva não se aplica apenas a atletas de alta performance.
Sua prática também abrange qualquer pessoa que 😆 prática atividades físicas com regularidade e deseja adequar aposta esportiva de 1 real alimentação.
A Nutrição Esportiva é benéfica para a saúde por diferentes aspectos, 😆 oferecendo muitas vantagens para quem a pratica.
Veja cinco dos principais benefícios de seu uso aqui abaixo:
Ajudar na melhora do desempenho 😆 físico;Perda de gordura;
Ganho de massa magra e tonificação muscular;
Ajudar na recuperação pós-exercício;
Combater o desgaste físico e aumentar a resistência.
Importância da 😆 hidratação nos exercícios físicosimagem: pexels
Outro ponto importante para se atentar por quem pratica exercícios físicos é a hidratação.
É importante, porém, 😆 se tomar alguns cuidados especiais para que esta prática seja segura e eficaz a saúde.
A hidratação é um dos princípios 😆 complementares fundamentais da prática de exercício físico.
Ela favorece a homeostasecondição de estabilidade da qual o organismo necessita para realizar suas 😆 funções adequadamente, mantendo o equilíbrio do corpo e o transporte de energia.
Sabe-se que o calor do corpo durante o exercício 😆 leva facilmente a desidratação, sendo um dos principais motivos de fadiga e queda do desempenho esportivo durante o percurso.
Além disso, 😆 também prejudica as funções cardiovascular e respiratória, e é responsável pela perda de eletrólitos e minerais através da transpiração.
Em casos 😆 severos, a desidratação também pode prejudicar as reservas de macronutrientes, e elevar a temperatura corporal sobreaquecendo os tecidos corporais.
A quantidade 😆 de líquido recomendada durante o dia é de 30ml por kg de peso corporal.
Porém, a recomendação muda conforme a modalidade 😆 esportiva, por isso, para evitar a desidratação é importante a adequada ingestão antes, durante e após o exercício físico.
O nutricionista 😆 é o profissional indicado para realizar o cálculo de adequação hídrica e orientar o seu paciente, preservando-o assim de prejuízos 😆 à saúde.
Nutrição Esportiva e Nutracêuticosimagem: pexels
Os nutracêuticos representam uma descoberta da ciência que impactou diretamente a Nutrição Esportiva, e vem 😆 se tornando cada vez mais comum entre atletas.
Dessa maneira, também cresceu muito o volume de indivíduos utilizando esses produtos.
Por isso, 😆 de acordo com a evolução dos últimos anos, e a projeção para o futuro, as pessoas, incluindo atletas, farão cada 😆 vez mais o uso de nutracêuticos em complemento à alimentação regular.
Como mencionado, os nutracêuticos são benéficos para todas as pessoas, 😆 sendo muito usados também por atletas, amadores ou de alta performance.
Os benefícios são muitos: redução da fadiga, aceleração da recuperação 😆 muscular, reforço muscular e prevenção de lesões, ganho de energia e por aí vai.
Também é importante ressaltar que os exercícios 😆 físicos já estimulam o processo oxidativo, aumentando a produção de radicais livres.
Assim, a ingestão de nutrientes antioxidantes, por meio da 😆 alimentação ou de suplementos, pode proteger o organismo contra a ação prejudicial desses componentes.
Existem muitos nutracêuticos que podem ser utilizados 😆 por esportistas.
Abaixo, vamos conferir alguns dos principais atualmente.Confira a lista:
Ômega 3 e Coenzima Q10: possuem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, contribuindo 😆 para a recuperação muscular.
imagem: pexels
Catequina: presente no chá verde, também tem forte ação antioxidante, e ainda melhora a atividade do 😆 metabolismo.
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Licopeno: presente na melancia e na goiaba, ajuda a regular o funcionamento cardíaco, além de também ajudar na proteção 😆 contra outras doenças, como o câncer.
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Resvertrol: também é outro muito comum, presente na casca da uva, também traz benefícios 😆 tanto para a saúde quanto para a performance esportiva, por também apresentar propriedades anti-inflamatórias.
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Probióticos: estão nos iogurtes e nos 😆 leites fermentados.
São ótimo para regular o funcionamento do intestino, protegendo-o também contra o câncer.
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Fitoesteróis: os fitoesteróis, encontrados na uva 😆 e no vinho tinto, ajudam a reduzir a absorção do colesterol, melhoram o desempenho físico durante a atividade e ainda 😆 auxiliam na prevenção de doenças cardiovasculares.
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Betacaroteno: o betacaroteno, encontrado na cenoura e em outros alimentos de coloração laranja ou 😆 amarela, reduz o risco de desenvolvimento de doença coronariana, acidente vascular cerebral, degeneração macular e outras doenças relacionadas com a 😆 idade.
Também tem efeitos beneficiais à imunidade.
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Quitosana: a quitosana, encontrada e produzida através dos crustáceos, auxilia no processo de emagrecimento, 😆 mas também facilita as cicatrizações e ainda ajuda a regular os níveis de colesterol no sangue.
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Atendimento dos Profissionais da 😆 Nutrição Esportiva
Como mencionado, a Nutrição Esportiva tem como objetivo zelar pela saúde do paciente e também auxiliar na melhora do 😆 seu desempenho esportivo.
Por isso, além de buscar deixar os indivíduos mais saudáveis, o nutricionista esportivo atua no sentido de melhorar 😆 o desempenho de seus pacientes na prática do esporte que eles desempenham.
Portanto, a atuação do nutricionista esportivo é diferente do 😆 atendimento de um nutricionista tradicional.
Seu foco é avaliar e compreender como o paciente gasta mais energia, quais nutrientes são essenciais 😆 para cada categoria e como melhorar a performance de atletas e praticantes de atividade física.
Como cada modalidade esportiva e cada 😆 indivíduo exigem uma abordagem diferente, cabe ao profissional orientar seu paciente e elaborar uma dieta personalizada a ele, levando em 😆 consideração a saúde do indivíduo de forma integral e seus objetivos esportivos.
Exatamente pela importância da alimentação para a prática física, 😆 e como isso pode impactar para o bem e para o mal as atividades do paciente, é muito importante a 😆 busca por atendimentos de um profissional especializado em Nutrição Esportiva.
Apenas um profissional com o conhecimento adequado será capaz de indicar 😆 a dieta adequada a seu paciente para garantir o máximo de seus benefícios ao organismo e à aposta esportiva de 1 real prática esportiva.
Mercado 😆 da Nutrição Esportiva no Brasilimagem: pexels
Por ser uma área popular dentro da Nutrição, e com um mercado de suplementação e 😆 alimentos para fins específicos que cresce a cada ano, a Nutrição Esportiva é uma tendência entre os profissionais e amadores 😆 do esporte.
Sendo uma ciência em constante transformação, somente os nutricionistas que possuem uma formação especializada na área saberão lidar de 😆 forma adequada com a demanda atual.
Atualmente, nutricionistas esportivos encontram diversas possibilidades para atuação, com um mercado aquecido e públicos variados: 😆 clubes esportivos, academias, escolas, e claro, atendimento individual para pessoas que buscam melhorar aposta esportiva de 1 real capacidade física.
Da mesma forma, o mercado 😆 da Nutrição Esportiva tem se beneficiado da ênfase crescente em manter a forma e da cultura da academia, com exercícios 😆 frequentes se tornando uma opção de estilo de vida para muitas pessoas.
"No Brasil, temos o grande privilégio de ter uma 😆 ampla disponibilidade de profissionais que atuam tanto na nutrição esportiva quanto na educação física, coisa que é incomum em outros 😆 países.
Inclusive com a possibilidade de fazer consultas online, vários brasileiros que moram em outros países como Estados Unidos, Canadá e 😆 países europeus estão contratando nossos serviços de qualidade tanto em conhecimento técnico como em tratamento humanizado.
" Afirma o nutricionista Roberto 😆 Filho.
No entanto, cabe ao nutricionista com especialização em Nutrição Esportiva, orientar e elaborar uma dieta personalizada, levando em consideração o 😆 indivíduo de forma integral.
A atuação do nutricionista esportiva é diferente do atendimento de um nutricionista tradicional.
Seu foco é avaliar e 😆 compreender como o paciente gasta mais energia, quais nutrientes são essenciais para cada categoria e como melhorar a performance de 😆 atletas e praticantes de atividade física.
Especializações dentro da Nutrição Esportivaimagem: pexels
Confira alguns cursos com foco em Nutrição Esportiva:
Pós-graduação em Nutrição 😆 Esportiva
Seja um especialista e aplique o melhor conhecimento em nutrição nas diferentes práticas esportivas, para atletas e praticantes de atividade 😆 física, tudo isso com professores que são grandes referências na área.
Ao concluir este curso, você se tornará um profissional completo 😆 e de alta performance!
Aprenda a prescrever dietas assertivas para seus pacientes com foco em performance esportiva e entenda quais são 😆 os suplementos necessários para potencializar os resultados.
Emagrecimento e Hipertrofia
Há também a especialização em Emagrecimento e Hipertrofia.
Esse curso tem uma proposta 😆 inovadora e inédita no mercado nacional, combinando conhecimentos da Nutrição Esportiva com a Nutrição Estética, Nutrição Funcional, Nutrigenômica e muito 😆 mais.
Venha conhecer e saber mais sobre todas as informações referentes a essa especialização.
Cursos Livres dentro da áreaimagem: pexels
Outras opções de 😆 estudo da Nutrição Esportiva são os Cursos Livres, mais específicos e dinâmicos.
Confira algumas opções abaixo:
Atuação do Nutricionista em Academias: prescrição 😆 dietética e suplementação
Este curso tem como objetivo fornecer ferramentas e estratégias para a atuação do profissional nutricionista em academias.
O curso 😆 engloba também aspectos relacionados à avaliação nutricional e da composição corporal, determinação da composição dietética e condutas cientificamente embasadas para 😆 alcance dos objetivos do cliente – emagrecimento e redução do percentual de gordura corporal, aumento do rendimento físico, hipertrofia e 😆 ganho de força.
Esperamos que você tenha gostado da leitura e das informações aqui.
Um abraço e até o próximo post!
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