A prática de exercício é uma ótima forma de manter a saúde do corpo.
Os benefícios dos esportes com raquete, por 🤶 exemplo, são amplos e os profissionais de saúde recomendam a prática.
Eles também são considerados completos e conseguem movimentar quase todo 🤶 o corpo.
Além disso, esses esportes podem ser praticados tanto por crianças quanto por idosos, beneficiando todas as fases da vida.
A 🤶 comprovação desse fato pode ser vista pelo estudo da Escola de Medicina de Harvard (Harvard Medical School).
Eles realizaram uma pesquisa 🤶 com 80 mil voluntários e confirmaram que quem pratica esportes com raquetes tem 56% menos chances de morrer em decorrência 🤶 de problemas cardiovasculares.
Mas é claro que os benefícios não param por aí.
Continue a leitura e descubra um pouco mais sobre 🤶 os pontos positivos de praticar esportes com raquete.
Conheça os principais esportes praticados com raquete
O esporte também evolui e é comum 🤶 que ocorra o surgimento de novas modalidades.
Os esportes com raquete foram evoluindo com o tempo, surgindo novos tipos e modalidades 🤶 que vão de acordo com as características dos locais em que eles foram criados.
Hoje em dia, é possível listar os 🤶 dez mais praticados no mundo, mas é claro que existem outros que também são capazes de proporcionar um bem-estar ao 🤶 corpo, trazendo benefícios para a saúde.
Conheça a lista com os mais praticados:
Tênis Squash Beach Tennis Tênis de mesa Badminton Pádel 🤶 Gym racket Frescobol Raquetebol Pickleball
Cada um deles apresenta características diferentes e que fazem com que os esportistas tenham benefícios variados 🤶 durante a prática.
Mas é unanimidade o fato deles serem completos e ideais para quem busca um exercício completo.
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Quais os benefícios dos esportes com raquete?
Como falado, cada modalidade ou tipo de esporte que é praticado 🤶 com raquete pode trazer benefícios variados.
Porém, é possível apresentar algumas modalidades que representam muito bem todos os benefícios dos esportes 🤶 com raquete, sendo elas:Tênis
O tênis individual ou em dupla é o esporte clássico entre os citados e um dos mais 🤶 praticados do mundo.
As modalidades existentes conseguem desenvolver bem a capacidade motora, pois as partidas são baseadas em golpes que envolvem 🤶 a movimentação de quase todas as partes do corpo.
Tudo isso aliado a um ótimo desenvolvimento muscular, otimização da percepção e 🤶 da atenção, além de beneficiar a respiração.
Conheça todos os tipos de quadras de tênis neste post do blog.
Foto de flou 🤶 gaupr em Unsplash
Por ser um esporte praticado ao ar livre e quase sempre na praia, os jogadores de beach tennis 🤶 podem trabalhar o físico e também o mental.
O ar puro, a natureza e o mar fazem com que a mente 🤶 relaxe ao mesmo tempo que o corpo trabalha.
A capacidade motora também será desenvolvida, além do trabalho dos músculos dos braços 🤶 e também das pernas durante os movimentos.
A areia já é vista como um "obstáculo" para o jogador, pois os movimentos 🤶 pedem mais forças nas pernas, trabalhando também os músculos dessa região.
Fizemos uma série de postagens sobre o beach tennis aqui 🤶 no blog.
Confira os posts sobre: benefício para a saúde, dicas para quem está começando, como escolher aposta ganha 7 reais raquete, dicas técnicas 🤶 e raquetes profissionais.
Squash
O Squash é uma modalidade de esporte com raquete onde a bolinha não para.
Diante disso, o condicionamento físico 🤶 será bem trabalhado.
A alta intensidade também ajuda a desenvolver a força física e a coordenação motora, auxiliando na respiração.
Além disso, 🤶 o corpo passa ter uma flexibilidade maior e um aumento da resposta aos estímulos.
Foto de flou gaupr em UnsplashPádel
É um 🤶 esporte físico aeróbico é comum que o jogador perca cerca de 1000 calorias por partida, partindo do ponto que cada 🤶 jogo tenha duração de 1 hora.
Proporciona um bem-estar geral, reduz o estresse, tonifica os músculos e fortalece as articulações.
É o 🤶 exercício perfeito para melhorar a capacidade cardiorrespiratória que diminui os riscos de doenças cardíacas e acidente vascular cerebral.
Foto de Palash 🤶 Jain em Unsplash
Benefícios dos esportes com raquete para as crianças
As crianças também podem usufruir dos benefícios dos esportes com raquetes.
Por 🤶 ter modalidades que podem ser praticadas desde a infância, os pequenos também têm a oportunidade de começar a cuidar da 🤶 saúde e fazer disso um hábito.
Veja então alguns benefícios que esses esportes podem trazer para as crianças:
Desenvolvimento da visão e 🤶 percepção
Os esportes com raquetes estimulam bastante a visão das crianças.
Esse fato pode ser englobado tanto na questão física ou quando 🤶 se fala em exercícios para os olhos que melhoram a capacidade de enxergar, quanto para a visão subjetiva que trabalha 🤶 os objetivos da vida.
A criança começa a descobrir que o que ela vê pode abrir espaços para inúmeras possibilidades, fazendo 🤶 com que ela esteja preparada para agir em diversas situações.
Otimização da coordenação e habilidades motoras
As crianças têm uma capacidade de 🤶 aprender maior do que os adultos e esse fato se estende ao corpo.
Quando uma pessoa tem a aposta ganha 7 reais coordenação e 🤶 habilidade motora trabalhada na infância, é provável que ela se torne um adulto mais saudável e preparado para desenvolver as 🤶 atividades rotineiras.
O aumento dessas capacidades também diminuirá as frustrações, fazendo com que a criança se torne um adulto mais seguro 🤶 em relação às suas realizações.
Melhora as relações interpessoais
Os jogos com raquete também podem ajudar a criança a trabalhar as relações 🤶 interpessoais.
As partidas em duplas fazem com que elas consigam compreender o poder do trabalho em grupo, além de desenvolver a 🤶 capacidade de socializar.
É um bom espaço para fazer novas amizades.
Ajuda os músculos a se desenvolverem
Durante as fases de crescimento, o 🤶 corpo tem a necessidade de trabalhar os músculos para que eles cheguem na fase adulta prontos para sustentarem o corpo.
Uma 🤶 forma de realizar esse desenvolvimento é por meio do esporte.
A utilização de raquetes podem ser uma ótima forma de trabalhar 🤶 todos os músculos em desenvolvimento.
A raquete como forma de extensão do corpo faz com que a criança também comece a 🤶 perceber melhor como os músculos trabalham.
Eles crescerão com uma força elevada, um bom condicionamento e com a mente pronta para 🤶 os desafios da vida adulta.
