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O levantamento de peso vem tendo avanços significativos nos últimos tempos, apesar disso, esses avanços não são aproveitados em benefício👍 das demais atividades profissionais, como esporte auxiliar, para desenvolvimento da força.
É um esporte que possui inúmeros movimentos para o desenvolvimento👍 da força em diferentes posições, possibilitando uma harmonia natural que nenhum outro esporte pode oferecer, pois pode treinar o músculo👍 e os grupos musculares em distintas posições com diferentes ângulos de esforço.
O levantamento de peso é facilmente quantificado em libras👍 e kilogramas, isto facilita uma dosificação mais simples e correta.
Tem-se utilizado esta disciplina como esporte auxiliar, em quase todos os👍 esportes em paises desenvolvidos.
Ainda existe critério errôneo como: que provoca grandes contrações musculares e forma grandes massas corporais, impedindo o👍 desenvolvimento em seu trabalho especifico.
A força é uma qualidade básica essencial para qualquer ocupação, ela se conjuga com outras qualidades👍 físicas.
Entende-se por força a capacidade de superar a resistência externa ou se opor ao esforço muscular.
Os exercícios de forças são👍 aplicados em todas as idades e sexo e em ambos os casos e de acordo com as características se dosificam👍 de diferentes formas, tendo em conta o tempo de descanso e a complexidade dos exercícios, segundo suas possibilidades, entre outros👍 aspectos.
A força é uma capacidade física especial e esta relacionada com mudanças significativas no organismo que podem ser morfológicas, bioquímicas👍 e fisiológicas entre outros.
Para educar a força pode-se utilizar diversos implementos como bolas medicinais, cordas, bastões, paralelas, espaldares, barras fixas👍 etc.
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Pois recomenda-se o levantamento de peso pelas explicações anteriores.
Nesse momento é um feito que as distintas atividades profissionais podem👍 se desenvolver fisicamente através do treinamento com peso, e que esse tipo de treinamento incrementa a preparação física necessária para👍 realização de uma atividade especifica com maior êxito.
A magnitude da superação de uma pessoa depende entre outras coisas do estado👍 inicial e regime de treinamento empregado.
A força, a flexibilidade, a resistência, a coordenação muscular, são qualidades que podem se desenvolver👍 através do treinamento.
Cada uma destas qualidades pode conformar um excelente estado físico e são importantes para pessoas de todas atividades.
As👍 mudanças provocadas por um sistema de trabalho repercutem favoravelmente nas qualidades motoras desde o momento que elas não são totalmente👍 independentes.
E necessário destacar que para atividades que não são competitivas, o fundamental é o treinamento estável e o nível de👍 preparação física a alcançar.
Em alguns paises desenvolvidos se conhecem inúmeros dados experimentais sobre o desenvolvimento dessa capacidade em atletas, nos👍 paises de menos desenvolvimento esportivo os dados são sumamente escassos e separados, e quando existem são muito generalizados.
Neste tipo de👍 atividade não pode se mudar mecânicamente os princípios que regem os desportistas com relação a alcançar e manter a forma👍 física.
O objetivo primordial é alcançar e manter um nível de preparação durante um tempo prolongado.
O levantamento de peso
O levantamento de👍 peso é dividido em duas partes: arranque e arremesso.
Na primeira, o atleta tem que retirar o peso do chão e👍 colocar sobre aposta campeao copa do mundo 2024 cabeça em um único movimento.
As pernas podem ser flexionadas ou movimentadas em qualquer momento em que a👍 barra está sendo levantada, mas devem voltar ao mesmo plano para finalizar o levantamento.
Na segunda, também chamada de "dois tempos",👍 o atleta suspende o peso até seus ombros para depois erguê-lo sobre a cabeça.
O atleta deve manter os pés no👍 mesmo plano durante o processo e estender as fases completamente na segunda fase.
Porém, existe uma variante em que é permitido👍 colocar um pé na frente do outro e manter as pernas flexionadas.
Em caso de empate, a vitória cabe ao atleta👍 que pesar menos.
Se mesmo assim o empate persistir, ganha aquele que tiver levantado primeiro o peso vencedor.
O peso é constituído👍 de duas partes: barra e alteres.
A barra pesa 20kg para os homens e 15kg para as mulheres.
Cada altere tem 2,5kg.
Há👍 15 categorias diferentes na modalidade, separadas de acordo com o peso dos atletas.
São oito categorias no masculino e sete no👍 feminino.
Masculino – até 56kg, 56 a 62kg, 62 a 69kg, 69 a 77kg, 77 a 85kg, 85 a 94kg, 94👍 a 105kg e acima de 105kg.
Feminino – até 48kg, 48 a 53kg, 53 a 58kg, 58 a 63kg, 63 a👍 69kg, 69 a 75kg e acima de 75kg.
As competições ocorrem sobre um tablado de 4 metros quadrado.
Existe uma regra básica:👍 quem levanta mais peso, vence.
Quem deixa a barra cair, está desclassificado.
Cada levantador tem direito a realizar três tentativas no arranque👍 e no arremesso, prevalecendo o maior peso que se realize em cada modalidade.
Anilhas
Anilhas para barra são permitidas durante toda a👍 competição e todos os levantamentos, desde que estejam de acordo com todas as especificações.
O uso de anilhas que não estejam👍 de acordo com as especificações atuais invalidará a competição e qualquer recorde conseguido.
As anilhas devem seguir as seguintes regras:
O tamanho👍 do furo no meio da anilha não deve exceder 53 mm ou ser menor que 52 mm.
As anilhas devem ter👍 os seguintes pesos: 1,25 kg, 2,5 kg, 5 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg, 25 kg e 50 kg.
No👍 caso de recordes, anilhas mais leves podem ser usadas para conseguir um peso pelo menos 500 g maior que o👍 recorde existente.
Anilhas pesando 20 kg ou mais não devem exceder 6cm de espessura.
Anilhas pesando 15 kg ou menos não devem👍 exceder 3cm de espessura.
Anilhas de borracha não precisam respeitar a espessura determinada.
As anilhas devem estar de acordo com o seguinte👍 código de cores: 10 kg e menos qualquer cor; 15 kg amarelo; 20 kg azul; 25 kg👍 vermelho; 50 kg verde.
Todas as anilhas devem estar claramente marcadas com seus pesos; as mais pesadas vêm primeiro,👍 com o peso decrescendo para que os árbitros possam ler o peso de cada uma.
A anilha mais pesada colocada na👍 barra deve ser ajustada com a face para dentro; o restante deve ser colocado com a face para fora.
Barra
1) A👍 barra não será trocada durante a competição a menos que esteja torta ou apresente algum problema.
2) A barra deve ser👍 reta, bem recartilhada e marcada, respeitando as seguintes dimensões:
O comprimento total não deve exceder 2,2 m.
A distância entre os colares👍 internos não deve exceder 1,32 m ou ser menor que 1,31 m.
O diâmetro da barra não deve exceder 29 mm👍 ou ser menor que 28 mm.
O peso da barra e presilhas deve ser 25 kg.
Presilhas
Sempre devem ser usadas.
Devem pesar 2,5👍 kg cada.
Suportes para Agachamento
Os suportes para agachamento devem ter construção firme e fornecer a máxima estabilidade.
A base deve ter um👍 desenho tal que não impeça (ou atrapalhe) o levantador ou os auxiliares (anilheiros).
Todos os suportes hidráulicos devem ser capazes de👍 ficar na altura requerida por meio de pinos.
Arbitragem
Três árbitros trabalham em frente ao tablado: um central, um na lateral direita👍 e outro na lateral esquerda.
Os árbitros são encarregados de determinar se os levantamentos realizados foram válidos ou não.
Considera-se válido o👍 levantamento feito com os pés alinhados e o peso relativamente estabilizado.
Um sistema de luzes controlado pelos árbitros é acionado quando👍 é detectada uma infração.
Se um deles ativar seu controle, e os outros seguirem aposta campeao copa do mundo 2024 interpretação, um alarme soará e o👍 levantador saberá que seu levantamento não foi válido.
Dessa forma, ele não precisará terminar a tentativa.
Cada árbitro controlará uma luz branca👍 e uma vermelha.
Essas duas cores representam levantamento válido e levantamento inválido, respectivamente.
Depois de as luzes terem sido ativadas e acenderem,👍 os árbitros levantarão um cartão ou placa.
Na primeira falha, mostra-se um cartão vermelho; na segunda, azul, e na terceira, amarelo.
Vestuário
A👍 roupa do pesista deve ser uma peça inteira de tecido elástico sem nenhum adesivo, acolchoamento ou divisão em quadros que👍 não sejam necessários na manufatura.
Qualquer costura, falsa ou não, que, na opinião do comitê técnico, júri ou árbitros for incorporada👍 como forma de reforço ou suporte invalidará a roupa para ser usada na competição.
O macaquinho deve ser vestido sobre os👍 ombros durante todo o tempo do levantamento na competição.
A roupa de levantamento deve ter pernas com comprimento mínimo de 3👍 cm e máximo de 15 cm, sendo medido em uma linha do topo do cavalo até embaixo, na parte interna👍 na perna.
As pernas da roupa não precisam ser cortadas para formar um paralelo exato ao redor da perna.
Podem ser cortadas👍 de forma mais alta, na parte externa da perna.
Meias
As meias não podem ser tão compridas a ponto de entrar em👍 contato com as faixas de joelho ou suporte para rótula.
Meiões, fuseau ou meias-calças inteiriças são estritamente proibidas.
Cinto
Os competidores podem usar👍 um cinto sobre a roupa de levantamento, feito com os seguintes materiais:
O corpo principal deve ser feito de couro, vinil👍 ou material similar não elástico em uma ou mais camadas, que podem ser coladas ou costuradas.
Não pode ter um forro👍 acolchoado, reforço ou suporte adicional de qualquer material nem na superfície nem entre as lâminas do cinto.
A fivela deve ser👍 presa a uma ponta do cinto por tachas e costura.
Sapatos ou Botas
Os sapatos ou botas para levantadores que podem ser👍 usados incluem: sapatilhas ou botas esportivas, botas de luta livre, botas de levantamento olímpico, sapatilhas para levantamento terra, ou qualquer👍 cobertura para os pés que tenha formato padronizado ou estrutura com solado único.
Sapatos com cravos ou travas de metal não👍 são permitidos.
Nenhuma parte da sola deve ter mais do que 5 cm.
Faixas
Apenas faixas de camadas de elástico tecidas comercialmente, que👍 são cobertas por crepe, poliéster, algodão, ou uma combinação de dois materiais, ou crepe medicinal, são permitidas.
Estão proibidos:
Uso de óleo,👍 graxa ou outros lubrificantes no corpo, roupas ou equipamento pessoal.
Talco de bebê, resina, talco ou breu são as únicas substâncias👍 que podem ser usadas no corpo e na roupa, mas não nas faixas.
O uso de qualquer tipo de adesivo na👍 parte de baixo do sapato é estritamente proibido.
Pesagem
A pesagem dos competidores não deve ocorrer antes de duas horas do início👍 da competição.
O período de pesagem dura 1 hora e meia.
Cada levantador só pode ser pesado uma vez.
Apenas aqueles cujo peso👍 corporal for maior ou menor que os limites da categoria em que se inscreveram podem voltar à balança.
Modalidade
O levantamento de👍 peso era uma modalidade bastante praticada no Egito e na Grécia.
A ascensão do esporte, contudo, aconteceu na segunda metade do👍 século XIX.
Em 1891, foi disputado o primeiro Campeonato Mundial da modalidade, em Londres, na Inglaterra, com a presença de sete👍 competidores de seis países diferentes.
Em Atenas, na Grécia, em 1896, a prova de levantamento de peso foi dividida em duas👍 categorias: o levantamento com uma das mãos e com duas mãos.
Dez atletas disputaram o torneio e o pódio das duas👍 categorias foi dividido pelos mesmos três competidores.
Uma medalha de ouro ficou com a Grã-Bretanha, outra com a Dinamarca e duas👍 medalhas de bronze foram para a Grécia.
Áustria, Alemanha e França eram as principais forças da modalidade no final do século👍 XIX e início do século XX.
Depois, a hegemonia passou às mãos do Egito e dos Estados Unidos.
Na década de 50,👍 foi a vez da União Soviética tomar o controle do esporte, tendo a Bulgária como principal adversária.
A guerra entre as👍 duas nações seguiu até a década de 90, quando Turquia, Grécia e China surgiram como as novas forças do levantamento👍 de peso.
A IWF (International Weightlifiting Federation), ou melhor, Federação Internacional de Levantamento de Peso, foi fundada em 1905 e é👍 uma das maiores federações esportivas do mundo com 178 países filiados.
Antes do surgimento da IWF, o esporte era organizado pela👍 Federação Internacional de Luta Livre.
Desde a fundação da entidade, o levantamento de peso tem sido modificado constantemente, em busca do👍 melhor desempenho.
O levantamento de peso está nas Olimpíadas desde 1920, em Antuérpia, na Bélgica.
O maior campeão é o turco Naim👍 Süleymanoglu, dono de três medalhas de ouro: em 1988, em Seul, na Coréia do Sul; 1992, em Barcelona, na Espanha,👍 e 1996, em Atlanta, nos Estados Unidos.
O recorde de participações é do húngaro Imre Földi, que esteve nas competições de👍 1960, 1964, 1968, 1972 e 1976.
Merece destaque também o norte-americano Norbert Schemansky, medalhista em quatro edições (bronze em 1960 e👍 1964, prata em 1948 e ouro em 1952).
Földi protagonizou a maior história de superação no levantamento de peso.
Nos Jogos de👍 Tóquio, no Japão, em 1964, ele, que só tinha quatro dedos na mão direita, sofreu uma paralisação no indicador da👍 mesma mão, por causa do esforço para erguer a barra, e só com três dedos conquistou a medalha de prata.
A👍 partir das Olimpíadas de Montreal, em 1976, o exame antidoping passou a ser rigoroso para com os atletas da modalidade.
Naqueles👍 Jogos, quatro campeões perderam suas medalhas após serem flagrados usando substâncias proibidas.
Já em Seul-1988, o canadense Jaqcues Demers chegou a👍 injetar urina de outra pessoa dentro de aposta campeao copa do mundo 2024 bexiga para não ser pego no exame antidoping.
Descoberto, acabou banido do esporte.
O👍 levantamento de peso no Pan
Nos Jogos Pan-Americanos, a estréia do levantamento de peso aconteceu logo na primeira edição, em 1951,👍 em Buenos Aires, na Argentina.
No Pan de 1975, na Cidade do México, favorecido pela altitude, 20 recordes foram batidos no👍 esporte.
As mulheres passaram a competir apenas nos Jogos de Winnipeg, no Canadá, em 1999.
O Brasil nuca conquistou uma medalha de👍 ouro nos Jogos.
No total, conseguiu três pratas e quatro bronzes.
Os vice-campeonatos foram de Bruno Barabani, na categoria até 90 kg,👍 em 1955, na Cidade do México; Koji Michi, na 75 kg, em Winnipeg, no Canadá, em 1967; e Paulo de👍 Sene, na 56 kg, em 1975, no México.
Os bronzes foram de Luis de Almeida, na 75 kg, em Winnipeg, em👍 1967; Temer Chaim, na 110 kg, em 1971, em Cali, na Colômbia; Nelson Carvalho, na 90 kg, em 1979, em👍 San Juan, Porto Rico, e Edmilson Silva, na 100 kg, em Havana, Cuba, em 1991.
O esporte também foi adotado em👍 competições femininas nas Olimpíadas de Sydney, na Austrália, em 2000.
Naqueles Jogos, o Brasil foi representado por Maria Elisabete Jorge, que👍 ficou em décimo lugar na categoria dos 48 kg.
Aos 42 anos, ela trabalhava como faxineira na época e era a👍 atleta mais velha de aposta campeao copa do mundo 2024 categoria.
Maria Elisabete conseguiu levantar 60 kg no arranque e 75 kg no arremesso.
Origem
A prática esportiva👍 do levantamento de peso começou no fim do século XIX, especialmente na década de 1890, quando surgiram federações do esporte👍 na França e na Rússia.
A modalidade cresceu ao longo dos anos a ponto de incluir a participação de mulheres no👍 fim do século XX.
Ao todo, são 15 categorias baseadas no peso dos atletas.
A disputa é dividida em três provas.
No arranco,👍 o atleta tem que colocar o peso em cima da cabeça num único movimento.
No arremesso, o atleta faz dois movimentos:👍 primeiro, suspendendo o peso na altura dos ombros para, em seguida, erguê-lo sobre a cabeça.
A soma dos desempenhos nestas duas👍 provas determina a terceira prova.
Cada atleta tem três oportunidades para levantar os halteres.
O objetivo do levantamento de peso é bastante👍 simples: quem levantar mais peso ganha.
Em caso de empate, a decisão vai para a balança: vence quem pesar menos.
Se a👍 igualdade persistir, ganha quem tiver levantado primeiro o peso vencedor.
Em 1951, o levantamento de peso foi disputado pela primeira vez👍 em um Pan-americano.
O esporte faz parte do calendário olímpico.
O levantamento de peso já existe como prática esportiva há 5 mil👍 anos.
Sua origem está na China, onde homens erguiam pedras, as quais posteriormente seriam unidas por varas de bambu, como forma👍 de exercício.
No Egito, também existem registros de homens que levantavam sacos de areia para aumentar a potência muscular.
A prática, no👍 entanto, só se transformou em esporte na Grécia antiga, quando ocorreram as primeiras competições.
Como era útil para os soldados, o👍 esporte difundiu-se pela Europa e chegou à aposta campeao copa do mundo 2024 versão atual no século XIX, quando foi realizado o primeiro Campeonato Mundial👍 da modalidade, em 1881.
O levantamento de peso já esteve presente nos primeiros Jogos Olímpicos modernos, disputados em Atenas, na Grécia,👍 em 1896.
A Federação Internacional de Levantamento de Peso foi criada nove anos depois.
Apesar da entrada rápida no programa das Olimpíadas,👍 o esporte só ganhou aposta campeao copa do mundo 2024 versão feminina em 2000, na disputa que aconteceu em Sidney, na Austrália.
Levantamento de PesoRegras
Ao contrário👍 de outras modalidades que também partem do mesmo princípio do levantamento de peso, como a musculação e o fisiculturismo, no👍 esporte olímpico o atleta precisa ter técnica, além de força, para levantar o peso acima da cabeça.
Existem duas provas técnicas👍 para decidir a competição.
No arranco, o atleta deve erguer o peso acima da cabeça de uma só vez, sem se👍 apoiar em nenhuma parte do corpo.
Já no arremesso, o levantador ergue os halteres até o ombro, para depois levantá-lo acima👍 da cabeça.
Para que o vencedor seja conhecido, somam-se os pesos das duas modalidades.
Caso haja empate, o ganhador será o atleta👍 com menor massa corporal.
Cada levantador possui três tentativas para fazer o movimento correto, mas não pode, em hipótese alguma, encostar👍 os pesos no chão.
Caso isso aconteça, estará automaticamente desclassificado.
As categorias de disputa são divididas de acordo com os pesos dos👍 participantes e diferem entre homens e mulheres (veja tabela).
Divisão de categorias de disputa por peso do atleta
Masculino Feminino Até 56kg👍 Até 44kg De 57kg a 62kg De 45kg a 48kg De 63kg a 69kg De 49kg a 53kg De 70kg👍 a 77kg De 54kg a 58kg De 78kg a 85kg De 59kg a 63kg De 86kg a 94kg De 64kg👍 a 69kg De 95kg a 105kg De 70kg a 75kg Mais de 105kg Mais de 75kg
Local, técnicas e equipamentosLocal
O levantamento👍 de peso normalmente é praticado em um ginásio fechado, sobre um tablado de 4 m por 4 m.
Os halteres utilizados👍 têm 2,20 m de comprimento, 2,80 cm de diâmetro e 20 kg.
Cada peso utilizado pelos atletas deve ter 1,25 kg,👍 2,5 kg, 5 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg ou 25 kg, mas pode ser combinado de acordo com👍 a vontade de cada atleta.
Todo levantador deve usar presilhas em seus halteres para evitar acidentes com os pesos.
Técnicas
A principal técnica👍 necessária no levantamento de peso é o posicionamento do corpo do pesista.
No arranco, por exemplo, o atleta precisa manter as👍 costas eretas e tem de travar as articulações dos braços logo após subir o peso acima da cabeça.
Já no arremesso,👍 necessita de força nas coxas e nas costas para erguer o peso até o ombro e, posteriormente, alçá-lo acima da👍 cabeça.
Equipamentos
Para facilitar o levantamento e evitar lesões, o pesista pode utilizar materais específicos.
O tênis (ou bota) do atleta é feito👍 de fibra de carbono e deve ter um salto de 5 cm, para que haja maior estabilidade no piso.
Um cinto👍 de suporte, de no máximo 12 cm de largura, é preso à cintura do pesista para evitar lesões no abdômen👍 e região lombar.
As joelheiras também servem para proteger a região e não podem ter mais de 30 cm de largura.
A👍 munhequeira tem o mesmo sentido prático e, no máximo, 10 cm de largura.
O macacão do levantador precisa cobrir as pernas👍 até os joelhos e pode ter mangas.
A única exigência é que o cotovelo esteja sempre à mostra.
Brasil
Os primeiros registros do👍 levantamento de peso no Brasil são do fim do século XIX.
Mesmo estando no país há tantos anos, os atletas nacionais👍 nunca se destacaram mundialmente na modalidade.
O primeiro resultado expressivo aconteceu em 1952, nas Olimpíadas de Helsinque, na Finlândia.
Na oportunidade, Waldemar👍 Viana levantou um total de 362 kg (somando-se as provas de arranco e arremesso) e ficou com a 12ª colocação👍 na competição.
Nos últimos tempos, Edmílson Dantas participou de três Jogos Olímpicos (Seul-1988, Barcelona-1992 e Atlanta-1996).
A melhor colocação de um brasileiro👍 na história dos Jogos, porém, aconteceu em 2000, em Sidney, na Austrália, quando Maria Elisabete Jorge terminou em nono lugar.
Regras👍 do Levantamento de Peso
O esporte tem 15 categorias de peso e três tipos de prova.
Arranco, em que o atleta tem👍 de colocar o peso acima da cabeça com apenas um movimento.
No arremesso, o atleta faz dois movimentos: primeiro, suspende o👍 peso na altura dos ombros para depois erguê-lo sobre a cabeça.
A terceira prova, o aproveitamento total, resulta da soma dos👍 desempenhos das duas outras provas.
Cada atleta tem três oportunidades para levantar os halteres.
A divisão entre os atletas no masculino é:👍 acima de 105kg, entre 94kg e 105kg, de 85kg a 94kg, entre 77kg e 85kg, de 69kg a 77kg, entre👍 62kg e 69kg, de 59kg a 62kg e abaixo de 59kg.
As das mulheres são: acima de 75kg, entre 69kg e👍 75kg, de 63kg a 69kg, entre 58kg e 63kg, de 53kg a 58kg, entre 48kg e 53kg e abaixo de👍 48kg.
As competições de levantamento de peso desenvolvem-se sobre um tablado de 4 por 4 metros.
Existe uma regra básica: quem levanta👍 mais peso, vence.
Do mesmo modo, quem deixa a barra cair, está automaticamente desclassificado.
Todos os atletas de uma mesma divisão ou👍 categoria competem juntos.
No caso de haver mais de dezessete competidores, dois grupos são formados e, ao final, ordenam-se os resultados👍 de ambos os grupos.
Cada levantador tem direito a realizar três tentativas no arranco e no arremesso, tomando-se como oficial o👍 maior peso que se realize em cada modalidade.
O arranco é o primeiro exercício da competição e consiste em levantar a👍 barra em um só movimento desde a plataforma até a completa extensão dos braços acima da cabeça.
Já no arremesso, o👍 atleta levanta a barra em dois tempos, com uma parada obrigatória na altura do peito.
São somados então os resultados das👍 duas modalidades e aquele que realizar o maior total será o vencedor da divisão ou categoria.
Em caso de empate o👍 atleta que pesou menos em aposta campeao copa do mundo 2024 categoria será declarado o vencedor.
As categorias masculinas são as seguintes: até 56 kg, 62,👍 69, 77, 85, 94, 105 e mais de 105 kg.
Já as mulheres são separadas em até 48 kg, 53, 58,👍 63, 69, 75 e mais de 75 kg.
Três árbitros trabalham em frente ao tablado, sendo um central, um lateral direito👍 e um lateral esquerdo.
Os árbitros estão encarregados de determinar se os levantamentos realizados foram validos ou não.
Considera-se válido o levantamento👍 feito com os pés alinhados e o peso relativamente estabilizado.
Glossário de Levantamento de PesoA:
Anilha Também conhecido como disco, é👍 o cilindro que varia de cor de acordo com seu peso.
Anilheiro -Ajudante do atleta, responsável por colocar os discos nas👍 barras.
Agachamento – Movimento que o pesista faz na hora em que inicia o levantamento.
Agarrada – Forma de segurar a barra.
Arranque👍 – Consiste em levantar a barra em um único movimento desde a plataforma até a completa extensão dos braços acima👍 da cabeça.
Arremesso – Consiste em levantar a barra em dois tempos: da plataforma até o peito e do peito até👍 a completa extensão dos braços acima da cabeça.
B:
Barra – Onde são fixados os discos de peso.
Para os homens, a barra👍 tem 2,2m de comprimento, 2,5cm de espessura e pesa 20kg.
Na competição feminina, a barra tem 2,01m por 2,5cm de diâmetro👍 e 15kg.
C:
Cinturão abdominal – Cinto de 12 cm de largura usado pelos atletas para manter a coluna ereta.
D:
Disco – O👍 mesmo que anilha.
M:
Macaquinho – Roupa única de lycra usada pelo atleta para reduzir o atrito e facilitar o deslizamento da👍 barra.
P:
Pesista – Atleta que pratica levantamento de peso olímpico.
Plataforma – Quadrado de 4 metros quadrados, em cima do qual os👍 atletas competem.
Presilha – Componente de metal que fixa os pesos na barra.
S:
Sapatilhas – Tênis de cano alto feito de couro👍 ou camurça, com salto de madeira de até quatro centímetros.
T:
Tarimba Tablados de quatro metros de lado no qual os👍 atletas competem.Fonte: br.esportes.yahoo.com/www1.uol.com.br/pan2007.globo.com/www.iwf.net
