A ginástica é uma prática corporal que envolve aspectos físicos como flexibilidade, coordenação motora e força.
Ela pode ser competitiva, caracterizada como esporte, e não competitiva, como exercício físicojogos de roletas gratisprol da saúde e bem-estar.
Os tipos de ginásticas esportivas são: ginástica artística (solo, salto sobre a mesa, trave olímpica, cavalo com alças, argolas, barras assimétricas, barras paralelas e barra fixa), acrobática, rítmica e de trampolim.
Entre as ginásticas não esportivas, estão: ginástica de condicionamento físico, laboral e fisioterápica.
Leia também: Parkour - um tipo de atividade física inspirada no "método natural de educação física"
Tópicos deste artigoTipos de ginástica
As modalidades de ginástica são diversas e podem ser esportivas e não esportivas.
Confira as características e o formato da prática de cada tipo de ginástica.
→ Ginástica esportiva
Veja a seguir os tipos de ginástica esportiva.
• Ginástica artística
A ginástica artística é uma modalidade esportiva que contempla diferentes habilidades motoras do corpo humano, como força e flexibilidade.
Ela pode ser realizada com ou sem o uso de aparelhos.
Por meio do treinamento de rendimento, os atletas apresentam verdadeiros espetáculos que envolvem movimentos artísticos com o corpo.
Ou seja, o processo criativo é fundamental para uma boa performance.
A ginástica artística se tornou esporte olímpicojogos de roletas gratis1896, com a estreia da categoria masculina.
As mulheres competiram nos Jogos Olímpicos pela primeira vezjogos de roletas gratis1928.
Essa modalidade também é chamada de ginástica olímpica, mas, atualmente, o termo mais utilizado internacionalmente é ginástica artística, já que outros tipos de ginástica, como a de trampolim e a rítmica, também são esportes olímpicos.
A ginástica artística possui variações de acordo com as categorias:
Feminina e masculina: solo e salto sobre a mesa.
solo e salto sobre a mesa.
Somente feminina: barras assimétricas e trave olímpica.
barras assimétricas e trave olímpica.
Somente masculina: cavalo com alças, barras paralelas e barra fixa.
A seguir, entenda cada uma dessas categorias da ginástica artística.
⇒ Solo
A ginástica artística solo é realizadajogos de roletas gratisum espaço com área de 12 m², a qual não pode ser ultrapassada durante a performance.
Simone Biles é atleta olímpica de destaque dos Estados Unidos na ginástica.[2]
São necessários na composição: elementos acrobáticos, com o uso de movimentos de voos ou não, e elementos ginásticos, tais como combinações de passos, saltos, giros, corridas e ondas corporais.
A música é um aspecto presente somente na modalidade feminina.
O tempo de apresentação varia de acordo com a categoria.
Na modalidade feminina, deve ser de um minuto e dez segundos a um minuto e 30 segundos.
Na masculina, de 50 segundos a um minuto e dez segundos.Não pare agora...
Tem mais depois da publicidade ;)
⇒ Salto sobre a mesa
Com uma altura de 1,10 metros para mulheres e 1,35 metros para os homens, a mesa é o objeto no qual os atletas têm de apoiar com as duas mãos para realizar o salto.
Os competidores corremjogos de roletas gratisuma pista de 25 metros.
A corrida pode ser realizada por aproximação, caracterizada pela velocidade, ou com a utilização de elementos acrobáticos.
Atleta de iniciação esportiva saltando sobre mesa de ginástica.
Ao final da corrida, há o impulso no trampolim, que deve ser feito com os dois pés e, logojogos de roletas gratisseguida, ocorre o apoio na mesa.
Um dos principais critérios para a nota atribuída à apresentação é a precisão na queda.
O desequilíbrio na aterrissagem gera desconto de pontos no desempenho.
Esse é o tipo de prova mais rápido entre as modalidades de ginástica artística, com duração aproximada de 50 segundos.
⇒ Trave olímpica
Na trave olímpica, as competidoras devem realizar movimentos ginásticos e acrobáticosjogos de roletas gratisequilíbrio sobre a trave.
São utilizadas variações de movimentos, entre rápidos e lentos, bem como para diferentes lados.
O equilíbrio é um dos principais fatores na modalidade da trave olímpica.
A dimensão da trave é de 5 metros de comprimento e 10 centímetros de largura.
A performance deve durar entre um minuto e dez segundos e um minuto e 30 segundos.
⇒ Cavalo com alças
O cavalo com alças é um aparelho de ginástica exclusivo para a modalidade masculina.
Os atletas executam movimentos contínuosjogos de roletas gratiscírculos e tesouras.
Podem tocar no cavalo apenas as mãos.
O equipamento possui altura de 1,05 metro e comprimento de 1,60 metro.
Atleta apoiado no cavalo com alças para realizar movimento.
⇒ Argolas
Na prova de argolas, os atletas realizam movimentos de equilíbrio, balanço e força.
Quanto menos tremer a estrutura, melhor será o desempenho.
É necessário durante a apresentação que o competidor fique paradojogos de roletas gratisposição vertical ou horizontal,jogos de roletas gratisrelação ao chão, por dois segundos.
Atleta realizando movimento estático na horizontal, obrigatório na apresentação nas argolas.[3]
As argolas ficam a uma altura de 2,55 metros do chão, possuem 18 centímetros de diâmetro e 50 centímetros de distância entre elas.
⇒ Barras assimétricas
Nas barras assimétricas os atletas realizam movimentos com giros, como as piruetas e os mortais, bem como elementos com voos.
Nas provas há mudanças de empunhaduras e de barras.
Competidorajogos de roletas gratismovimento na barra mais alta da modalidade de barras assimétricas.
As barras possuem comprimento de 2,4 metros, sendo que a mais alta tem 2,36 metros de altura e a mais baixa conta com 1,57 metrojogos de roletas gratisrelação ao chão.
Elas são fabricadas com fibras sintéticas e materiais aderentes.
⇒ Barras paralelas
Nas barras paralelas, os atletas executam movimentos com uso de força e equilíbrio, adotando giros e paradas de mão.
É obrigatório utilizar as duas barras que ficam a 1,75 metro do chão.
Ginastajogos de roletas gratisparada de mão nas barras paralelas.
⇒ Barra fixa
Durante a realização da barra fixa, os competidores devem manter-sejogos de roletas gratismovimento com a execução de mortais e saltos carpados.
A altura do aparelho é de 2,55 metros.
Atletajogos de roletas gratissalto na apresentação na barra fixa.
• Ginástica rítmica
A ginástica rítmica foi criadajogos de roletas gratismeados do século XX e possui influência na expressão corporal e coreografias dos estudiososjogos de roletas gratisdança como Laban e Duncan.
Outras referências parajogos de roletas gratiscriação foram os movimentos naturais propostos pelo sueco Noverre e o movimento expressivo do músico francês Delsarte.
Ginasta realiza movimento com fita, um dos aparelhos da ginástica rítmica.
Nessa modalidade, há a combinação de movimentos ginásticos e de dança com o uso de aparelhos.
O esporte possibilita apresentações harmônicas aos espectadores e para os atletas exercícios físicos que exploram os estímulos motores e sensoriais.
Cada categoria possui um conjunto de aparelhos a serem utilizados:
Feminina: corda, arco, bola, maças e fita.
corda, arco, bola, maças e fita.
Masculina: corda, arcos, maças e bastão.
O primeiro campeonato mundial ocorreujogos de roletas gratis1963, na cidade de Budapeste, na Hungria.
O esporte passou a integrar os Jogos Olímpicos a partir de 1984, edição realizada na cidade estadunidense de Los Angeles.
A ginástica rítmica feminina é praticada individualmente oujogos de roletas gratisequipe, que é formada por cinco ginastas.
Há uma rotatividade de aparelhosjogos de roletas gratiscada edição de competições esportivas.
Na modalidadejogos de roletas gratisconjunto há duas apresentações, umajogos de roletas gratisque todas utilizam o mesmo aparelho e outrajogos de roletas gratisque as cinco usam dois aparelhos diferentes.
Compõem os principais movimentos da ginástica rítmica movimentos fundamentais como os saltos, equilíbrios, pivots, flexibilidade, ondas, deslocamentos variados, saltitos, balanceios, circunduções e giros.
• Ginástica acrobática
A origem da ginástica acrobática é datada da Idade Média,jogos de roletas gratisdiferentes localidades como o Egito, China, Grécia e Japão.
Ela também é conhecida como acrosport e esporte acrobático.
A modalidade ainda não é um esporte olímpico.
Quarteto de meninos durante apresentação de ginástica acrobática infanto-juvenil.[4]
Com inspirações no universo circense, essa modalidade requer força, equilíbrio, flexibilidade, agilidade, consciência corporal, bem como a compenetração entre os praticantes.
Dividem-se entre os seguintes elementos técnicos:
Posições estáticas: figuras feitas pelos atletas por três segundos.
figuras feitas pelos atletas por três segundos.
Dinâmicas: lançamentos, voos e recepções.
A ginástica acrobática pode ser realizadajogos de roletas gratisdupla (somente mulheres ou homens, ou de forma mista),jogos de roletas gratistrio (somente mulheres) oujogos de roletas gratisquarteto (somente homens).
Os atletas realizam a apresentação com coreografia acompanhada de música com duração máxima de dois minutos e 30 segundos.
O tablado possui área de 12 m².
• Ginástica de trampolim
A ginástica de trampolim também possui raízes na Idade Média, nas práticas circenses.
Essas atividades utilizam equipamentos parecidos com os trampolins para possibilitar a execução de acrobacias.
George Nissen foi o responsável por criar a versão modernajogos de roletas gratis1934.
A estreia enquanto esporte olímpico ocorreu nas Olimpíadas de 2000,jogos de roletas gratisSydney, na Austrália.
Ginasta realiza salto com espacate após impulso no trampolim.
A ginástica de trampolim possui três modalidades:
Trampolim individual e sincronizado: o ginasta ou a dupla de atletas realiza movimentos acrobáticosjogos de roletas gratisuma cama elástica com dimensão de 5 metros por 3 metros.
No caso do sincronizado, cada competidor ficajogos de roletas gratisum trampolim.
o ginasta ou a dupla de atletas realiza movimentos acrobáticosjogos de roletas gratisuma cama elástica com dimensão de 5 metros por 3 metros.
No caso do sincronizado, cada competidor ficajogos de roletas gratisum trampolim.
Duplo minitrampolim: o praticante realiza uma corrida combinada de elementos técnicos.
A dimensão do aparelho é menor, 2,85 metros por 90 centímetros.
o praticante realiza uma corrida combinada de elementos técnicos.
A dimensão do aparelho é menor, 2,85 metros por 90 centímetros.
Tumbling: a performance é composta por uma corrida de aproximaçãojogos de roletas gratispista de 25 metros.
No processo são realizadas duas passadas, oito elementos acrobáticos e mais duas passadas.
Veja também: Saltos ornamentais - os saltos executados a partir de um local secojogos de roletas gratisdireção à água
→ Ginástica não esportiva
Veja a seguir os tipos de ginástica não esportiva.
• Ginástica de condicionamento físico
A ginástica de condicionamento físico é a prática corporal que envolve diferentes modalidades de exercícios que visam qualificar as capacidades físicas do corpo humano.
Esse tipo de ginástica não é esportiva.
Sua prática pode ser percebidajogos de roletas gratisambientes como as academias.
Nesses espaços são encontradas modalidades como a musculação, dança, treinamento funcional, ergometria, entre outras.
A pessoa que realiza esse tipo de atividade pode estar buscando melhorar ou atingir qualidade de vida, emagrecimento, definição muscular, aptidão física, saúde mental, hipertrofia e interação social.
O uso de cargas ao se exercitar é uma prática de ginástica de condicionamento físico.
A ginástica laboral é a prática corporal que é praticada no ambiente de trabalho.
A intervenção dessa prática corporal nos espaços corporativos tem por objetivo melhorar aspectos da saúde dos trabalhadores.
Uma das atividades mais comuns da ginástica laboral é o alongamento de membros e partes do corpo.
Atividades de ginástica laboral incluem movimentos simples como os executados no alongamento muscular.
Eles provocam o alívio das tensões nos músculos e podem reduzir desconfortos no corpo, uma vez que é muito comum dores na coluna vertebral, por exemplo, devido à má posturajogos de roletas gratiscaso de pessoas que trabalham sentadas por muito tempo.
• Ginástica fisioterápica
A ginástica fisioterápica é uma intervenção de prática corporal de prevenção ou tratamento de lesões.
O profissional responsável por supervisionar esse tipo de atividade é o fisioterapeuta.
A influência da medicina na ginástica a partir do século XIX, conhecida como ginástica científica, possibilitou variações de práticas corporais tais como a ginástica fisioterápica, que possui um caráter médico.
O pilates é uma das principais modalidades de ginástica fisioterápica.
Confira alguns tipos de ginástica fisioterápica:pilates;cinesioterapia;
reeducação postural global (RPG);isostretching;método Rolfing®;
facilitação neuromuscular proprioceptiva (Kabat / FNP);hidroterapia.
Saiba mais: Balé - um tipo de dança considerada clássica
História da ginástica
A palavra ginástica possui origem no termo grego gymnászein, que quer dizer "treinar".
No sentido literal, o significado é "exercitar-se nu", que era a forma como os gregos realizavam os exercícios físicos.
Na Antiguidade, as práticas corporais estavam presentesjogos de roletas gratisdiferentes civilizações e contextos.
No Egito, a ginástica acrobática era realizadajogos de roletas gratisrituais religiosos e festivos.
Havia pessoas que se expressavam artisticamentejogos de roletas gratispúblico por meio de movimentos acrobáticos.
Já na Índia, a ginástica possui forte relação com a prática de yoga.
Nessa atividade, além das vivências corporais que podem ser estáticas ou dinâmicas há também o aspecto filosófico, que envolve ideais e atividades de meditação.
Povos que habitavam a Itália antes dos romanos, os etruscos também praticavam movimentos ginásticos, sendo indicada partir de figuras etruscasjogos de roletas gratisbronze, datadas do século IX a.C.
, a expressão artística por meio do corpo.
A ginástica estava relacionada ao caráter educativo do corpo no período clássico na Grécia (séculos V a XV), tanto para a formação moral quanto para a preparação militar.
O exercício físico era praticado com a intenção de consolidar o desenvolvimento do corpo e a qualificação do pensamento, possibilitando o desenvolvimento integral do cidadão.
Utilizava-se tanto a prática física quanto artística para essa finalidade.
As mulheres que eram excluídas das práticas políticas e sociais não participavam dessas vivências corporais.
No Império Romano, as atividades de ginástica eram percebidas no processo de formação de guerreiros e como uma prática lúdica presente nas atividades circenses.
Na Idade Moderna, surgiram as escolas europeias de ginástica e seus métodos, desenvolvidos como bases fundamentais para compreender a prática:
método inglês (Inglaterra);
método alemão (Alemanha, Áustria e Suíça);
método sueco (Dinamarca, Suécia, Noruega, Finlândia, Islândia e Estônia-Letônia);
método francês (França)
Essas escolas difundiam, por meio da ginástica, os princípios disciplinador, higienista, eugenista e nacionalista quanto à preparação de soldados e trabalhadores.
Esses métodos foram influentes até 1939.
Após essa data, universalizou-se o conceito de ginástica.
Com isso, os termos "ginástica" e "Educação Física" foram separados, que por muito tempo recebiam o mesmo sentido.
Ginástica no Brasil
A ginástica começou a ser praticada no Brasil a partir da colonização alemã no estado do Rio Grande do Sul,jogos de roletas gratis1824.
A instituição mais antiga da modalidade é a Sociedade Ginástica de Joinville,jogos de roletas gratisSanta Catarina, que foi criadajogos de roletas gratis1858.
O ensino da ginástica na educação básica começou a ser implementadojogos de roletas gratis1851 por Couto Ferraz.
O método alemão foi a principal escola que influenciou a prática da ginástica no Brasil.
A história da ginástica no país se mistura com a da Educação Física, uma vez que esses conceitos já foram interpretados com um mesmo significado.
Com o início da república e o fortalecimento do exército, a prática de ginástica influenciada pelos métodos alemão, sueco e francês era difundida como meio de intervenção militar.
Essa atividade tinha os mesmos princípios dos métodos desenvolvidos na Idade Moderna.
O primeiro campeonato nacional da ginástica no Brasil foi realizadojogos de roletas gratis1950.
A filiação da modalidade à Confederação Brasileira de Desportos (CBD) ocorreu um ano depois.
A primeira vez que uma equipe brasileira de ginastas competiu nos Jogos Olímpicos foi na edição de Moscou,jogos de roletas gratis1980.
Rebeca Andrade foi a primeira atleta de ginástica a ganhar uma medalha de ouro olímpica pelo Brasil.
Nas Olimpíadas de 2020, realizadajogos de roletas gratis2021jogos de roletas gratisTóquio, no Japão, a brasileira foi campeã na prova de salto sobre a mesa e medalha de prata no individual feminino.
Federação Internacional de Ginástica (FIG)
Em 1881, o belga Nicolas Cupérus criou a Federação Europeia de Ginástica (FEG), que se tornoujogos de roletas gratis1921 a Federação Internacional de Ginástica (FIG).
O órgão começou a organizar as competições esportivas a partir de 1903.
Inicialmente, os eventos aconteciam a cada dois anos, depois passaram a ser realizados de quatrojogos de roletas gratisquatro anos.
Atualmente, a sede da FIG está localizada na cidade de Lausanne, na Suíça.
São funções da FIG, das confederações e federações de ginástica a regulamentação, a gestão e a promoção da ginásticajogos de roletas gratistodas as suas dimensões.
Ou seja, essas instituições atuam na definição de regras, calendário de competições e aparelhagem das modalidades esportivasjogos de roletas gratisginástica.
Outra responsabilidade desses órgãos é desenvolver ações que fomentem a ginástica na sociedade.
Créditos de imagens
[1] Salty View / Shutterstock
[2] Leonard Zhukovsky / Shutterstock
[3] Just dance / Shutterstock
[4] Vladimir Vasiltvich / ShutterstockPor Lucas Afonso
Jornalista e profissional de Educação Física
