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Você pode integrar algumas dessas posturas najogos de roletas gratissessão de alongamentos.
Funciona assim: comece na posição de quatro apoios, de cócoras, com as duas💲 mãos no chão na mesma distância dos ombros.
Deite-se de bruços no chão oujogos de roletas gratisum colchonete.
Direcione a parte de cima do corpo para a direita e coloque a porção de💲 trás do seu braço esquerdo sobre o joelho direito.
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