Ao perceber o desempenho de um atleta de elite, é comum analisar alguns fatores que vão além do treino, como 😆 alimentação, sono regulado e até o uso de suplementos.
Dentre os aprimoramentos existem os recursos ergogênicos, que são estratégias para promover 😆 a otimização do desempenho e performance esportiva.
Por acaso você já ouviu falar ou conhece algum dos recursos ergogênicos? Fique aqui 😆 para saber mais!
O que são recursos ergogênicos?
Analisando a origem da palavra, ergogênico pode significar um aumento da capacidade do trabalho 😆 corporal ou mental, logo, recursos ergogênicos são algumas possibilidades para ajudar no treino de um atleta, normalmente de alta performance.
De 😆 forma geral, eles irão contribuir para melhorar o rendimento na atividade física, e os mais comuns são os suplementos alimentares, 😆 aminoácidos e esteróides anabolizantes.
São inúmeras possibilidades e todas devem estar de acordo com a individualidade do atleta, pois são casos 😆 específicos para fazer uso dos ergogênicos.
Nas otimizações que os recursos ergogênicos entregam, está a melhora de nutrientes no corpo, trabalho 😆 eficaz na rotina esportiva e maiores resultados na prática.
Tipos de recursos ergogênicos
Existem 5 categorias dentre os recursos ergogênicos que variam 😆 as suas funções de acordo com a necessidade do praticante.
Basicamente, cada tipo oferece uma vantagem, que pode ser na execução 😆 de um exercício até a alimentação adequada.São eles:1.Farmacológicos
Sendo conhecidos pelos esteróides anabolizantes, os recursos ergogênicos farmacológicos, referem-se como substâncias com 😆 a finalidade de melhorar artificialmente a performance esportiva.
Esta categoria é considerada em muitas ocasiões como doping pelo Comitê Olímpico Internacional.
2.Fisiológicos
Também 😆 voltados para o funcionamento físico e para uma melhora do rendimento esportivo, os recursos fisiológicos podem ser considerados como doping 😆 dependendo da utilização.
Dentre eles temos como exemplo o bicarbonato e citrato de sódio.
3.Mecânicos
Os recursos ergogênicos mecânicos são os equipamentos esportivos 😆 que auxiliam na ergonomia e na aerodinâmica da prática, com finalidade de reduzir lesões e gastar menos energia ao praticar.
Pode 😆 ser desde uma bicicleta ideal para pedalar até um tênis que auxilia com amortecimento.
4.Nutricionais
Voltados para a suplementação no decorrer da 😆 prática esportiva, os recursos nutricionais incluem os carboidratos, vitaminas e minerais antioxidantes, aminoácidos como BCAA, termogênicos como a cafeína, incluindo 😆 demais opções como creatina, glutamina e bebidas esportivas para reposição mineral.
5.Psicológicos
Voltados para o controle de estresse e ansiedade, os recursos 😆 ergogênicos psicológicos têm como foco aumentar a concentração do atleta e força mental para suas metas e conquistas.
Aqui, desde aprender 😆 a ter inteligência emocional até o acompanhamento de um psicólogo esportivo contam como recursos.
Benefícios dos recursos ergogênicos
Além da melhora da 😆 performance, os recursos ergogênicos irão atingir diversas áreas do atleta.
Como dito, ergogênico é uma palavra que significa o aumento da 😆 capacidade de trabalho no treino, então existem mais fatores do cotidiano que irão auxiliar nesta otimização.
Treinar em grupo, se alimentar 😆 de maneira correta e até escutar música são fatores para melhorar o rendimento e desempenho, o que caracteriza, então, cada 😆 um como recurso ergogênico.
Sendo assim, é possível listar alguns benefícios como:
Melhora da percepção corporal;Sociabilidade;
Redução do estresse e ansiedade;
Melhora na produtividade;
Maior 😆 disposição para o treino e rotina de trabalho.
Ou seja, basta investir em pequenos detalhes e até no uso de suplementos 😆 para melhorar no esporte.
Desde o nível amador até o profissional, todos podem utilizar os recursos citados, desde que tenha o 😆 devido acompanhamento profissional!
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