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Os fundamentos básicos do voleibol são cinco: saque, ataque, bloqueio, levantamento e recepção.
Esses fundamentos são técnicas que começaram a ser 🍇 executados nos jogos e acabaram se tornando uma prática do vôlei.
1.Saque
O saque é considerado o primeiro ataque, porque é o 🍇 fundamento que dá início ao jogo ou ao rally - que compreende o momento em que o árbitro apita até 🍇 a marcação de um ponto.
Para executar um saque, o sacador segura a bola com uma mão e com a outra 🍇 bate nela para a lançar por cima da rede em direção à quadra adversária.
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Inclusive, o treinamento funcional teve início na reabilitação física e foi criado por fisioterapeutas para potencializar a recuperação do paciente 5️⃣ após uma lesão.
A partir deste conceito, exercícios específicos foram desenvolvimentos para auxiliar os pacientes, de forma que eles retornassem às 5️⃣ atividades diárias.
Entretanto, os benefícios do treinamento funcional diferem de outras propostas, devido à maneira como ele interage com seu corpo.
Afinal, 5️⃣ ele incorpora o melhor de cada área do condicionamento físico.
Sendo assim, os exercícios seguem conceitos básicos que podem ser implementados 5️⃣ na rotina.
