Apesar de ser um consenso, nem todas as pessoas incluem as atividades físicas na bet um real rotina.
Entre os adolescentes, isso é 💲 ainda mais preocupante, uma vez que exercícios regulares, além de fazerem bem para o corpo, ainda ajudam a ter eficiência 💲 nos estudos e a manter a boa saúde mental.
Portanto, praticar esportes é essencial.
De acordo com o estudo realizado pela Organização 💲 Mundial da Saúde (OMS) em 146 países, oito em cada dez crianças e adolescentes de 11 a 17 anos não 💲 realizam atividade física suficiente.
No Brasil, 84% dos adolescentes nessa faixa etária são menos ativos do que deveriam.
Os números são alarmantes, 💲 já que a própria OMS recomenda que jovens nesta faixa etária façam ao menos 60 minutos de atividade física moderada, 💲 cinco vezes por semana
Quais os benefícios dos esportes para os adolescentes?
Além de melhorar o bom humor e garantir o bem-estar, 💲 efeito da produção natural de serotonina e endorfina, as atividades físicas ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade.
Esse resultado 💲 também melhora a memória e a capacidade de raciocínio.
Ou seja, a prática de esportes entre adolescentes traz benefícios diversos para 💲 o desenvolvimento social, mental e motor, além do combate ao sedentarismo.
O professor do Núcleo de Atividades Complementares (NAC) do Colégio 💲 Marista Maringá, Fábio Ricardo Acencio, ressalta que os exercícios ainda trazem diversos benefícios cognitivos e sociais.
"Muitos esportes coletivos trazem situações 💲 problemas que necessitam de tomada de decisão, atenção e concentração.
Por outro lado, existe a questão social, pois contribui para a 💲 cooperação e interação.
O sentimento de pertencer e ser útil também favorece o desenvolvimento da autoestima e autoconceito", observa.
Confira 7 razões 💲 pelas quais os adolescentes devem praticar esportes1.
Melhora a saúde de maneira geral
É de conhecimento geral que a atividade física é 💲 essencial em qualquer fase da vida.
Quando praticada na adolescência, a prática diária de esporte melhora a saúde física e mental, 💲 estimula o convívio social e o equilíbrio emocional.2.Aprimora a cognição
Muitos estudos revelam que praticar esportes pode aumentar bet um real capacidade intelectual.
Um 💲 relatório do Instituto de Medicina dos Estados Unidos comprovou que adolescentes mais ativos demonstram maior atenção, têm processamento cognitivo mais 💲 rápido e melhor desempenho nos estudos.3.
Ensina sobre trabalho em equipe
Nos esportes, os jogadores aprendem a confiar uns nos outros e 💲 se motivar para atingir um objetivo comum.
Embora os esportes individuais sejam ótimos, os coletivos ensinam sobre a importância do trabalho 💲 em equipe, respeito e empatia.6.
Melhora a saúde cerebral
Além de trazer benefícios físicos, o exercício beneficia outras partes do corpo, incluindo 💲 a mente.
Isso porque, durante o exercício são produzidas substâncias químicas que ajudam a reduzir as chances de depressão e diminui 💲 sentimentos de ansiedade.
Por outro lado, melhoram a imagem corporal e a autoestima.7.
Ajuda na concentração
Os esportes exigem tempo e comprometimento.
Sendo assim, 💲 praticar alguma atividade física regular exige que os adolescentes desenvolvam duas habilidades importantes: foco e gerenciamento de tempo.
Essas características são 💲 cruciais para alcançar seus objetivos de curto e longo prazo.
