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Segundo a OMS, o padrão para se manter longe do sedentarismo, é praticar em média 150 minutos semanais de atividades 😄 físicas, leve ou moderada em média de 20 minutos por dia ou, pelo menos, 75 minutos semanais de atividades com 😄 maior intensidade.

Dessa forma, praticar esportes não deve ser restrito para ninguém, inclusive para quem já tem um bom condicionamento físico.

Isso 😄 é algo que se conquista com o dia a dia de prática.

E esse é apenas um dos grandes benefícios do 😄 esporte em nossa vida.

Além disso, muitos problemas como dores no corpo, falta de força para realizar tarefas cotidianas e ganho 😄 de peso podem ser resolvidos com exercícios físicos.

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O beisebol, também conhecido como béisbol ou simplesmente baseball, é um esporte praticado por dois times de nove jogadores cada, 🛡 que se alternam entre o ataque e a defesa em nove entradas. O objetivo do jogo é fazer mais pontos 🛡 que o time oponente, com uma partida podendo ser decidida antes das nove entradas completas se um time estiver vencendo 🛡 por uma margem suficientemente grande. Cada entrada consiste em um time na ofensiva e outro na defesa. No ataque, o 🛡 time tem a oportunidade de acertar a bola jogada pelo arremessador adversário e correr pelas bases até chegar ao home 🛡 plate e pontuar. Na defesa, o time procura eliminar três jogadores adversários para obter a posse da bola e fazer 🛡 a troca de ataque e defesa. Existem algumas regras especiais, como a bola de foul (que ocorre quando a bola 🛡 é atingida pelo bastão fora do campo de jogo), a interferência do corredor (quando um corredor atrapalha um jogador da 🛡 defesa) e a obstrução (quando um jogador da defesa atrapalha um corredor), que podem mudar o curso do jogo.

As regras 🛡 básicas do béisbol são:

O jogo é dividido em entradas, e cada entrada é dividida em duas metades. Na primeira metade 🛡 da entrada, o time da defesa arremessa e o time do ataque tenta acertar a bola e correr pelas bases. 🛡 Na segunda metade, o time que estava na defesa passa a ser o time do ataque e vice-versa.

O time do 🛡 ataque tem três chances de acertar a bola com o bastão. Se o arremessador conseguir acertar o strike zone (uma 🛡 zona imaginária sobre o home plate) três vezes, o rebatedor é eliminado. Se o rebatedor deixar passar três bolas, ele 🛡 chega a base automaticamente e os corredores avançam uma base.

Se o rebatedor acerta a bola, ele deve correr automaticamente para 🛡 a primeira base, a menos que ele escolha correr para outra base se houver a possibilidade de obter uma base 🛡 adicional. Se um jogador da defesa conseguir pegar a bola antes que ela toque o chão, o rebatedor deve voltar 🛡 para a casa base. Se a bola for arremessada para uma base antes que o rebatedor chegue, ele será eliminado.

Um 🛡 corredor pode ser eliminado se ele for tocado pela bola jogada por um jogador da defesa enquanto estiver correndo para 🛡 a base. Ele também pode ser eliminado se ele deixar de tocar numa base antes que a bola seja arremessada 🛡 para lá.

O time do ataque pode marcar um ponto sempre que um jogador chegar ao home plate antes que um 🛡 jogador da defesa consiga eliminar um corredor ou pegar a bola no ar antes que a bola toque o chão.

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