O Social Bauru conversou com oito moradores da cidade que mudaram completamente de vida, desde o momento em que incluíram 🫦 o esporte no dia a dia.
São pessoas com diferentes histórias, mas com algo em comum: todas perceberam os benefícios que 🫦 a prática esportiva trouxe para as suas vidas.
E não é para menos: o exercício físico possibilita uma melhora na qualidade 🫦 vida, aliviando o estresse, o ansiedade, aumentando a estabilidade emocional, a autoestima e diminuindo as chances de doenças, como as 🫦 cardiovasculares.
Além disso, ele pode ser um importante aliado, atrelado ao uso de remédios, no tratamento de doenças psicológicas, César A.
Gramuglia 🫦 Parré, psicólogo com formação em psicologia do esporte: "a prática esportiva regular (exercício físico) é um dos meios que temos 🫦 para modificar positivamente nossa qualidade de vida, ou seja, o bem-estar físico, social e emocional.
Podemos considerá-lo um aliado de grande 🫦 valor pelo fato de trazer significativos ganhos fisiológicos e psicológicos.
Entretanto, dependendo do caso, pode ser necessário um acompanhamento por parte 🫦 do psiquiatra e/ou psicólogo, abrangendo um tratamento específico".
E você, está passando por algum dificuldade? Quer dar uma guinada em betesporte jogo do tigre 🫦 vida? Que tal começar a praticar algum esporte? Confira os depoimentos e inspire-se:
Claudio Vinicius Rodrigues Amador Eu pratico corrida de 🫦 rua desde novembro de 2014.
Na época, eu levava uma vida totalmente sedentária, vivia estressado, com fortes dores de cabeça e 🫦 pesava 89kg.
Minha esposa foi quem começou a correr primeiro.
Ela entrou em um grupo de corridas e logo já estava participando 🫦 de algumas provas.
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comecei a reparar na alegria e disposição que ela chegava em casa ao término das corridas.
Além disso, 🫦 com a chegada do meu filho, senti a necessidade de se exercitar, afinal, com mais saúde poderia viver mais tempo 🫦 e aproveitar a minha família.
Hoje, posso dizer que, por causa do esporte, sou uma pessoa diferente.
Em dois meses perdi 11Kg, 🫦 minha vida mudou totalmente.
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hoje sou uma pessoa disciplinada, aprendi a cuidar da minha alimentação e perdi a minha ansiedade.
Nunca 🫦 é tarde para começar."Karina Freitas
Sou corredora de rua e triatleta desde agosto de 2013.
Em março de 2013, pesando mais de 🫦 100kg, com apenas 1,51m de altura, me submeti à cirurgia bariátrica (redução de estômago) para a perda de peso.
Quando decidi, 🫦 durante os exames necessários, descobri que estava diabética e com pressão alta, com apenas 36 anos de idade.
Era totalmente sedentária.
Após 🫦 dois meses da realização da cirurgia, quando fui liberada a praticar esportes, comecei a fazer natação e musculação, com uma 🫦 personal trainer, que me estimulou a começar a correr.
No começo eu não conseguia correr nem 1 minuto seguido, mas aos 🫦 poucos meu condicionamento foi melhorando, eu fui perdendo peso, me animando, e correndo cada vez mais.
Participei da minha primeira corrida 🫦 em agosto de 2013, onde foram apenas 3km.
A partir daí, me apaixonei pela corrida.
E sou apaixonada por desafios e cada 🫦 corrida é um novo desafio pra mim.
Este ano, comecei a treinar triathlon, comprei uma bike específica e me preparando para 🫦 futuramente fazer um Ironman, tradicional prova do esporte.
Por isso, posso dizer que o esporte mudou totalmente minha vida.
Há anos, se 🫦 alguém me contasse como seria minha vida no futuro, eu jamais acreditaria.
Mas a vida é assim, cheia de surpresas, e 🫦 o que o esporte trouxe foi um presente de Deus.
Sou extremamente feliz hoje em dia, graças ao esporte, ao bem 🫦 estar que ele me proporciona.
Eu curto cada treino, cada minuto de esforço, cada gota de suor.
Antes do esporte, ainda obesa, 🫦 minha qualidade de vida era péssima, eu tinha dores de cabeça praticamente diárias, além de insônia.
Hoje em dia, as dores 🫦 de cabeça se foram, eu me alimento bem, durmo bem e acordo cedo feliz pra treinar.
Não bebo, não fumo, não 🫦 tomo refrigerantes, me alimento o mais saudável possível, evito frituras e gorduras.
Cuidar da alimentação faz parte do rendimento no esporte.
Então, 🫦 digo que nunca é tarde pra começar.
Eu também não aguentava correr, não tinha ânimo pra nada e olhem como estou 🫦 agora – às vezes nem eu acredito.
O importante é começar e criar uma rotina.
E vale a pena; vale muito a 🫦 pena."Ana Elisa Canarim
"Eu comecei a correr em abril do ano passado.
Comecei porque senti a necessidade de mudar.
Coincidentemente, com essa necessidade 🫦 de mudar o corpo e a cabeça, eu havia acabado de sair de Bauru e me mudar para Campinas.
Nessa mesma 🫦 época recebi o diagnóstico de Síndrome do Pânico, então, meu mundo parecia bem confuso e frágil.
Comecei a tomar a medicação 🫦 correta e, com o apoio do meu marido, minha mãe e minha coach (Maria Claudia Ribeiro), iniciei os treinos para 🫦 sair sedentarismo para a corrida.
Na verdade, os treinos diários eram meu alívio para a angústia que a síndrome causava.
Busquei no 🫦 esporte o conforto que eu precisava para colocar minha cabeça no lugar."
Bruna da Silva do Carmo Santos "Em 2006 eu 🫦 comecei a nadar pelo Sesi e em 2013, pela ABDA.
Comecei por causa de saúde e, com o tempo, eu me 🫦 apaixonei pelo esporte.
Antes, eu era bem fechada, não me comunicava muito com as pessoas por ser tímida, além de ser 🫦 bem sedentária.
O esporte me abriu diversas oportunidades que, talvez, se eu não tivesse começado, não conheceria as pessoas que eu 🫦 conheci e nem os lugares que eu visitei.
Fiz uma segunda família, pois na ABDA somos uma equipe.
E hoje, com toda 🫦 certeza, posso dizer que fez diferença na minha vida, sou mais comunicativa, mais ativa, e eu amo toda essa rotina.
Meu 🫦 treino é bem puxado, mas todos os dias nesses últimos anos têm valido cada vez mais a pena.
É sempre bom 🫦 praticar algo, independente do esporte, pois há muitos benefícios, não só pra saúde, mas para a pessoa.
O importante é fazer 🫦 o que realmente gosta; fazer por prazer e não obrigação."
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Thiago Pestana da Silva
"Eu comecei cedo no esporte.
Pratico natação desde os quatro 🫦 anos de idade por indicação médica, devido aos problemas que tive no nascimento – paralisia cerebral e luxação no quadril 🫦 direito – por isso hoje sou atleta PCD (Pessoas com Deficiência).
Acredito que o esporte me ajudou muito na parte da 🫦 coordenação motora, melhorando minha saúde e colocando na minha vida pessoas especiais e aumentando a motivação do dia a dia.
O 🫦 esporte ajudou muito na parte social, além de hoje ser mais centrado e focado nos meus objetivos.
Eu só tenho a 🫦 agradecer a Deus e a todos por poder estar inserido no meio esportivo, particularmente, na natação que é meu esporte"Everton 🫦 Oliveira
"Eu era muito sedentário: só comia, dormia e ficava na frente do computador, estava ganhando muito peso e tinha muitas 🫦 dores nas pernas e cansaço repentino.
Aí, uma tia me apresentou o esporte que, naquele momento, eu não conhecia tão bem, 🫦 mas viria a mudar minha vida.
Fiz natação na ABDA por cinco anos.
Desde que comecei, eu mudei a minha vida.
Além de 🫦 me proporcionar uma vida saudável, fez com que eu conseguisse melhorar a minha comunicação com outras pessoas, o que antes 🫦 eu não fazia.
Hoje sou uma pessoa mais organizada e concentrada naquilo que faço.
O esporte trouxe uma maior responsabilidade em minhas 🫦 atitudes, pois pra ser atleta você abre mão de uma série de coisas.
No meu caso em especial, a equipe a 🫦 qual participei, me ofereceu uma bolsa de estudos integral em uma escola particular aqui de Bauru, a qual, nunca teria 🫦 chance de pagar, o que no final me proporcionou poder entrar em uma universidade publica a Unesp, o que certamente 🫦 irá mudar minha vida e meu futuro.
A natação é um ótimo esporte, pois proporciona uma série de melhorias para a 🫦 saúde.
É um esporte que oferece uma série de possibilidades e exercícios ao praticante.
Além de uma meditação, podendo assim dizer, que 🫦 só quem pratica realmente conhece, proporcionando bons momentos de um relaxamento e descanso a betesporte jogo do tigre própria mente."
Jéssica Costa Martins
"Pratico corrida 🫦 há um ano e meio.
Embora o esporte sempre tenha sido presente na minha vida, desde a minha infância, deixei de 🫦 praticá-lo por um determinado tempo.
E foi exatamente nessa época que me ausentei da prática esportiva que desenvolvi alguns problemas de 🫦 saúde.
Depois de uma consulta médica, além de alguns medicamentos, o médico me prescreveu na receita a pratica de atividade física 🫦 e, de preferência, que esta fosse um esporte.
E sinceramente, foi o melhor remédio que ele poderia ter me receitado.
Desde criança, 🫦 o esporte sempre me acrescentou muitas coisas.
Eu poderia mencionar inúmeros benefícios que ele me trouxe, porque de fato realmente são 🫦 muitos.
Foi através dele que eu pude aprender mais sobre superar desafios, ter disciplina, esforço e dedicação.
Em virtude dele conquistei muitos 🫦 amigos, passei por experiências incríveis e pude aprender princípios válidos até hoje.
Mas, muito mais que isso, sobretudo, o esporte me 🫦 ensinou a ser uma pessoa melhor em todos os sentidos.
Para todas as pessoas que ainda não praticam esporte, deixo um 🫦 convite especial: permitam-se a conhecer e, então, incluam a prática esportiva em suas vidas.
O esporte transformou a minha vida e 🫦 tenho certeza que transformará a de vocês também."Ivo Tanganelli
"Eu comecei a fazer polo aquático em 2013.
Entrei no esporte por motivos 🫦 de saúde – naquela época eu estava com diabetes, pressão alta e obesidade grau 2.
O polo aquático me trouxe, além 🫦 de mais saúde, muito autoconhecimento.
O esporte fez com que eu evoluísse tanto fisicamente, quanto psicologicamente.
Hoje, eu treino em dois horários, 🫦 das 10h às 12h30 e à tarde, das 17h às 19h.
Com certeza, qualquer esporte vai garantir uma melhoria em vários 🫦 aspectos na vida de uma pessoa.
Quando as pessoas pensam em esporte, imaginam na mudança física, entretanto, o esporte ajuda em 🫦 características essenciais para uma formação sólida do cidadão, aspectos como responsabilidade, trabalho em equipe e altruísmo."
* Cuidado com o excesso
Apesar 🫦 dos inúmeros benefícios que o esporte traz para a nossa vida, a prática não pode ser abusiva, como alerta o 🫦 profissional.
"O termo 'obcecado' provém do latim 'obcaecare' que significa 'cegar, tornar cego'.
A partir do momento em que nos 'obcecamos' por 🫦 algo, diminuímos nossa capacidade de juízo sobre esse algo.
Assim, é preciso estar sempre atento aos nossos comportamentos e pensamentos, de 🫦 modo que a prática da atividade física não comece a prejudicar outras áreas da nossa vida.
Uma dica seria criar uma 🫦 rotina de exercícios com metas realistas, de forma a tirar o maior proveito, sem comprometer as demais atividades e obrigações 🫦 do dia a dia".
Consultoria: César A.
Gramuglia Parré; psicólogo e psicoterapeuta, com formação em psicologia do esporte.
