FIBRAS MUSCULARES E SUAS ADPTAÇÕES EM ESPORTE DE IMPACTO
MENDONÇA, João Paulo Santos Neves.*;
DO CARMO, Yasmin Vieira.**;
DE SOUZA, Mark Felipe Machado.**;
* 9️⃣ Professor Orientador.
Docente na Universidade de Cuiabá – Campus Primavera do Leste.
Mestre em Ciências da Educação.
Especialista em Docência do Ensino Superior.
Graduado 9️⃣ em Química e Pedagogia.
**Graduandos pela Universidade de Cuiabá – Campus Primavera do Leste.
O musculo esquelético é um dos tecidos que 9️⃣ constitui o maior volume do corpo humano sendo responsável pela sustentação e movimento.
A movimentação é uma característica do homem, suas 9️⃣ estruturas musculares têm a capacidade de se adaptar a novas funções.
As adaptações estão envolvidas pela função mecânica da fibra que 9️⃣ se agrupam para melhorar o desempenho do musculo consequentemente melhorando a contração e força fazendo com que o musculo se 9️⃣ adapte com a força exigida.
Esportes de impacto são esportes que exigem muito esforço da musculatura dos atletas, envolvem situações de 9️⃣ colisão, muito contato, movimentação, saltos, mudanças de direção, acelerações e desacelerações.
Alguns esportes de impacto seriam: vôlei, basquete, futebol, ginastica olímpica 9️⃣ entre outros.
O futebol em específico é um dos esportes mais famosos e praticado no mundo todo, porém é um grande 9️⃣ responsável por causar lesões esportivas recorrentes a prática.
A lesão é um dano físico causado por um impacto ou doença, tornando- 9️⃣ se um acontecimento cotidiano e muito comum em esportes de impacto sendo responsável pelo comprometimento de diversas articulações do corpo.
Por 9️⃣ esse motivo medidas devem ser tomadas para prevenir que essas lesões não ocorram ou que seus impactos sejam mínimos na 9️⃣ vida dos atletas.
Essa revisão bibliográfica tem como objetivo mostrar as características das fibras musculares e suas adaptações nos esportes de 9️⃣ impacto.
Permitindo entender quais lesões o musculo esta propicio a sofrer e quais maneira se tem para evitar ou amenizar a 9️⃣ situação.
FIBRAS MUSCULARES
Os músculos são de suma importância para o organismo, pois são capazes de alterar energia química para energia mecânica.
E 9️⃣ são caracterizados pelo processo de contração sendo capazes de transmitir movimentos dos membros e auxilia na locomoção.
O tecido muscular vem 9️⃣ de origem mesodérmica e tem como característica milhares de células alongadas chamadas de fibras musculares.
Que são formadas de filamentos de 9️⃣ proteína, actina e miosina.
São divididas em três tipos: estriado esquelético está preso ao esqueleto e é responsável pelos movimentos voluntários, 9️⃣ o liso que está presente na parede do intestino sendo involuntário e o estriado cardíaco que aparece no coração tendo 9️⃣ contrações involuntárias.
Apresentam diferenças nas estruturas, localidade e voluntariedade.
O cardíaco e o esquelético apresentam estrias por causa das miofibrilas e já 9️⃣ no liso a organização das fibras são diferentes.
As fibras musculares esqueléticas são longas e com o formato de cilindro, são 9️⃣ multinucleadas e os núcleos ficam localizados na periferia e há presença de mitocôndrias, por esse motivo o tecido precisa de 9️⃣ muita energia para contrair o músculo.
Possuem a coloração avermelhada e a maioria fica localizados junto ao esqueleto e articulações por 9️⃣ meio de tendões, assim realizando alguns movimentos e envolver o exterior do corpo humano.
Em betesporte jogos ao vivo composição as fibras são formadas 9️⃣ por fibras menores chamadas de miofibrilas que são compostas de filamentos finos e grossos que estarão organizados paralelamente e são 9️⃣ responsáveis pelas tiras escuras e claras que dá a aparência de estrias no musculo estriado.
O musculo esquelético estruturalmente é formado 9️⃣ por fibras muscular e quando conectada a outras fibras e envolvida por uma camada de tecido conjuntivo chamado de endomisio, 9️⃣ forma assim os feixes musculares e ele serão envolvidos por uma camada de tecido conjuntivo conhecida como perimísio.
E a junção 9️⃣ de todos esses grupos de feixes de fibras conectado as aos vasos sanguíneos e tecido nervoso são acondicionados por uma 9️⃣ camada de tecido conjuntivo denominado epimísio.
Que por betesporte jogos ao vivo vez vai estar envolvido em um tecido chamado fáscia que envolve todo 9️⃣ o musculo.
Por ser ter a presença de filamentos de actina e miosina os filamentos utilizam as moléculas de ATP (formadas 9️⃣ de adenosina trifosfato) para a contração muscular.
Os neurônios motores são muito importantes para que esse processo ocorra, pois, o cérebro 9️⃣ manda informações para os neurônios que estão em contato com as fibras através de nervos.
Com o musculo relaxado uma molécula 9️⃣ de ATP se liga à cabeça da miosina que realiza betesporte jogos ao vivo hidrolise armazenando energia o estímulo e chega no retículo 9️⃣ sarcoplasmático mudando a conformação das proteínas que bloqueiam a saída, e assim permitindo a saída do Ca++de dentro do reticulo 9️⃣ para o sarcoplasma.
E o Ca2+ por betesporte jogos ao vivo vez se liga na troponina e o complexo de troponina/ tropo miosina expo 9️⃣ o sito de ligação entre miosina e actina.
A cabeça da miosina se liga na actina, mudando então betesporte jogos ao vivo conformação tracionando 9️⃣ os filamentos de na direção do centro do sarcômero permitindo betesporte jogos ao vivo contração.
E uma nova molécula de AT e se liga 9️⃣ na cabeça da miosina fazendo com que ela volte à betesporte jogos ao vivo conformação original.
Fazendo assim o sarcômero diminuir de tamanho.
O músculo 9️⃣ esquelético é constituído por um misto de fibras denominadas genericamente de contração rápida ou de contração lenta.
Os músculos que realizam 9️⃣ contração com rapidez, são formados por fibras de contração rápida e uma pequena quantidade de fibras de contração lenta.
Já na 9️⃣ contração lentamente o musculo é constituído de fibras de contração lenta e a contração é prolongada.
Mesmo apresentando uma distribuição dos 9️⃣ tipos de fibras, pode acontecer de haver uma reorganização das fibras de acordo com o esforço do atleta.
A fibra de 9️⃣ contração rápida pode ser, através de exercícios, remodelada em fibras de lenta contração.
Porém o inverso não ocorre.
ESPORTE DE IMPACTO
Esportes de 9️⃣ impacto são aqueles que podem levar o atleta a esforçar a musculatura ao máximo e com isso ocorrer lesões musculares 9️⃣ devido a esse estresse.
São esportes que envolvem situações de colisão em que um corpo em movimento se choca sobre outro 9️⃣ corpo.
Podendo ocorrer também em uma queda em alguma superfície fixa como quadra ou na terra.
Dessa forma esporte que exige impacto 9️⃣ são: Ginastica olímpica, vôlei, basquete, futebol, atletismo entre outros.
Onde seus principiantes têm tendências a lesões por consequência das ações feitas 9️⃣ e do esforço físico.
Os membros inferiores são os mais afetados nessas modalidades visto que recebem a maior sobrecarga em saltos, 9️⃣ deslocamentos rápidos e aterrisagem.
O salto por ser uma atividade física que solicita muita força muscular e coordenação tanto para o 9️⃣ deslocamento do corpo contra a gravidade quanto para manter a postura em momentos de instabilidade.
Há um grande estresse mecânico do 9️⃣ aparelho locomotor tendo mais riscos de lesão sendo causado por fraqueza muscular recorrentes de uma prática inapropriada, fadiga ou torções.
Cada 9️⃣ modalidade apresenta suas características e como afetam o sistema musculoesquelético, podendo ocorrer de maneira inesperada, mesmo fora do espaço de 9️⃣ treino e jogos.
O futebol é um esporte de origem inglesa denominada "football" sendo jogado por duas equipes com onze jogadores 9️⃣ em cada equipe, um árbitro e dois auxiliares para que sejam aplicadas as regras.
É o esporte mais famoso e praticado 9️⃣ no mundo, atraindo centenas de participantes e espectadores de diversas idades.
A estrutura que é praticada o esporte tem uma extensão 9️⃣ muito grande, exigindo assim grande esforço físico dos atletas, técnica, tática e variação em cordas algo que é muito utilizado 9️⃣ em campo.
E é um esporte que solicita muito dos membros inferiores, sendo muito usado o quadril, pernas, joelhos e pés.
Oque 9️⃣ acaba fortalecendo e ao mesmo tempo estressando o músculo.
Por ter muitas acelerações, desacelerações e diferentes níveis de intensidade, dependendo do 9️⃣ treino ou competitividade do atleta existe uma alta dominância de atletas lesionados.
No ponto de vista fisiológico o futebol é um 9️⃣ esporte que tem variáveis ao metabolismo aeróbio quanto ao anaeróbico.
Os atletas durante o jogo executam diferentes tipos de esforços, como 9️⃣ por exemplo saltos, giros, correm, piques, ente outros, para isso o atleta necessita de um alto nível de aptidão física.
COMO 9️⃣ AS FIBRAS MUSCULARES REAGE COM O ESTRESSE FISICO
Durante o exercício, os músculos sofrem pequenas lesões em suas fibras, e após 9️⃣ o treino, o organismo começa a repor e reparar as fibras musculares perdidas ou danificadas, promovendo o aumento do tamanho 9️⃣ do músculo.
O estresse também pode ser percebido devido à sensação de queimação do músculo durante ou após a realização do 9️⃣ exercício, isso acontece devido ao inchaço das células musculares por causa do acúmulo de sangue, glicogênio e outras substâncias no 9️⃣ seu interior, o que estimula o aumento da massa muscular.
As lesões musculares podem ser entendidas como alguma alteração que promove 9️⃣ uma mudança no funcionamento do músculo.
Podendo ocorrer de duas formas: trauma direto quando há uma batida sobre a musculatura e 9️⃣ estiramento quando há deslocamento excessivo da musculatura sendo maior do que normalmente aguentaria.
Os graus de comprometimento das fibras podem ser 9️⃣ classificados como: Lesões de 1 grau em que há ruptura mínima das fibras; Lesão de 2 grau, onde ocorre dilaceração 9️⃣ muscular e lesão de 3 grau sendo aquele que ocorre a perda parcial ou total da lesão.
Várias causas são apontadas 9️⃣ como possíveis responsáveis pelas lesões nas fibras musculares esqueléticas, alguns estudos destaca a fadiga muscular como um dos maiores influenciadores 9️⃣ dessas lesões.
A fadiga muscular pode mudar o funcionamento muscular, devido ao esgotamento de mediadores de vários níveis, ocorrendo assim um 9️⃣ desequilíbrio muscular sendo favorável o surgimento de lesões.
Os músculos esqueléticos são formados por muitos tipos de fibras que se adaptam 9️⃣ de acordo com a atividade feita.
As alterações que o musculo sofre é determinada através da betesporte jogos ao vivo contração.
As lesões ocorrem quando 9️⃣ essas alterações mudam o funcionamento muscular.
O grau das lesões é dado a partir da betesporte jogos ao vivo duração e intensidade da atividade 9️⃣ que está sendo exercida.
Se feita de forma fadigosa, os dois provocam danos celulares e degeneração que acontece a partir das 9️⃣ miofibras e sarcoplastos e percorre para sarcolema acometendo as células miosatelites chgando por fim no endomísio e capilares.
São mais comuns 9️⃣ em esportes de contato, atividade e esportes que tenha muitas mudanças de direções, movimentos brusco, saltos e acelerações e desacelerações.
O 9️⃣ futebol em específico é o esporte responsável pela grande maioria das lesões esportivas e afastamento dos atletas da modalidade.
Isso dado 9️⃣ pois o futebol tem como fator de risco as diferenças nas performases musculares entre os músculos dominantes e não dominantes.
As 9️⃣ lesões no futebol podem ocorrer com muita frequência pela falta de aquecimento ou alongamento mal-feito antes do treino ou jogo.
Algumas 9️⃣ lesões que os atletas que praticam o futebol podem sofrer são: lesões no joelho as mais frequentes são o rompimento 9️⃣ do ligamento cruzado anterior; lesão do ligamento colateral-tibial; e lesão do menisco.
Os joelhos são alvo de lesões devido aos movimentos 9️⃣ de rotação, eles acabam sendo sobrecarregados e podem sofrer essas tais lesões.
O tornozelo também sofre com o impacto e a 9️⃣ rápida movimentação do futebol, além da articulação estar sujeita a traumas e pancadas durante o jogo.
As entorses e os rompimentos 9️⃣ de ligamentos do tornozelo são as lesões mais comuns durante a prática do futebol, essas lesões são bem comuns e 9️⃣ bastante chato e demorado o tratamento jogador perde confiança da pisada devido a grau da lesão.
Na coxa, o tipo mais 9️⃣ comum são as lesões musculares, como estiramento.
Ao chutar, o atleta também pode sofrer uma contratura muscular, ou até mesmo uma 9️⃣ ruptura das fibras musculares.
Isso costuma ocorrer em pessoas que tem pouco condicionamento físico, que não se aquecem antes do treino 9️⃣ ou que sobrecarregam excessivamente a musculatura da coxa.
As fraturas também podem ocorrer no futebol, já que durante a prática do 9️⃣ esporte acontecem quedas, impactos fortes, e movimentos violentos.
As fraturas comuns costumam ocorrer em ossos da perna, do tornozelo e dos 9️⃣ pés.
Já a fratura por estresse (aquela na qual um osso normal é sobrecarregado por carga repetitiva até se fraturar), é 9️⃣ mais comum nos ossos dos pés e da perna.
EXERCICÍOS E BOA PRÁTICA PARA DIMINUIR OS RISCOS DE LESÕES MUSCULARES
Alguns exercícios 9️⃣ podem diminuir significa mente riscos de lesões que possa prejudicar os atletas de executar movimentos.
Ou até mesmo ajudar a prevenir 9️⃣ lesões durante atividade diária.
Existem diversas atividades físicas que podem ser recomendadas para tratar ou diminuir dores musculares, traumas ou lesões, 9️⃣ porém, é sempre importante lembrar que a atividade escolhida deve promover o bem-estar e ser adequada ao problema que deseja 9️⃣ tratar, visitar um profissional que possa dar auxílio na escolha dos exercícios, na frequência e na intensidade, é muito relevante.
Pilates 9️⃣ é uma das atividades mais recomendadas quando se trata de doenças do sistema muscular, como distensões musculares, sendo uma modalidade 9️⃣ com exercícios de alongamento e contração, que são excelentes para o equilíbrio das cadeias musculares, fortalecendo os músculos e aumentando 9️⃣ a flexibilidade, pilates também é recomendado para lesões osteoarticulares e problemas respiratórios.
A pratica da musculação ou também pode ser conhecido 9️⃣ como treinamento resistido ou contra a resistência, é outro exemplo que nos traz inúmeros benefícios, dentre eles a produção de 9️⃣ miocinas que são obtidas através da contração muscular, as miocinas são conhecidas pelos seus efeitos no sistema imunológico agindo em 9️⃣ oposição às citocinas pró inflamatórias, gerando com isso efeito anti-inflamatórios, promovendo efeitos benéficos em relação às doenças cardiovasculares, diabetes tipo 9️⃣ II, obesidade, hipertensão arterial, algumas doenças autoimunes e para alguns tipos de câncer, usado geralmente por atletas profissionais de futebol 9️⃣ pois devido seu calendários pesados de jogos que sempre costuma ser bastante desgastante e levando a betesporte jogos ao vivo musculara ao extremo, 9️⃣ uma pratica regular desses atletas que busca benefícios como aumento da massa muscular, fortalecimento dos ossos, melhora no condicionamento físico.
