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Consumir e gastar calorias: o equilíbrio entre essas duas atividades é um elemento chave para levar uma vida mais saudável.
O 🧲 problema é que, se é relativamente fácil saber o valor nutricional dos alimentos ingeridos, é mais complicado saber quais são 🧲 os esportes que queimam mais calorias.
A quantidade de variáveis que é preciso levar em conta, como o metabolismo de uma 🧲 pessoa, betesporte site estatura, seu peso e a intensidade com que se fazer um esforço físico, torna mais difícil estabelecer um 🧲 valor absoluto.
No entanto, há estudos e organizações que elaboraram listas para que saibamos quais são os exercícios nos quais devemos 🧲 nos concentrar para gastar mais energia, como a classificação criada pela Associação Espanhola de Ciências do Esporte e publicada no 🧲 site de bem-estar e saúde DMedicina.com.
Segundo o pesquisador responsável e membro da associação, Ignacio Ara Royo, a atividade esportiva que 🧲 mais queima calorias é a corrida: em média, 540 em 30 minutos.
Mas é mais que isso: movimentar o corpo traz uma série de benefícios para os pequenos tanto na parte física 🌞 quanto mental e social.
Por isso, o professor de Educação Física do Instituto Ramacrisna, Alírio Júnior, listou 5 motivos para incentivar 🌞 seu filho a praticar uma atividade física.Confira!
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1) Combate a obesidade infantil
Uma criança 🌞 fisicamente ativa tem mais chance de se tornar um adulto ativo.