FIBRAS MUSCULARES E SUAS ADPTAÇÕES EM ESPORTE DE IMPACTO
MENDONÇA, João Paulo Santos Neves.*;
DO CARMO, Yasmin Vieira.**;
DE SOUZA, Mark Felipe Machado.**;
* 🍊 Professor Orientador.
Docente na Universidade de Cuiabá – Campus Primavera do Leste.
Mestre em Ciências da Educação.
Especialista em Docência do Ensino Superior.
Graduado 🍊 em Química e Pedagogia.
**Graduandos pela Universidade de Cuiabá – Campus Primavera do Leste.
O musculo esquelético é um dos tecidos que 🍊 constitui o maior volume do corpo humano sendo responsável pela sustentação e movimento.
A movimentação é uma característica do homem, suas 🍊 estruturas musculares têm a capacidade de se adaptar a novas funções.
As adaptações estão envolvidas pela função mecânica da fibra que 🍊 se agrupam para melhorar o desempenho do musculo consequentemente melhorando a contração e força fazendo com que o musculo se 🍊 adapte com a força exigida.
Esportes de impacto são esportes que exigem muito esforço da musculatura dos atletas, envolvem situações de 🍊 colisão, muito contato, movimentação, saltos, mudanças de direção, acelerações e desacelerações.
Alguns esportes de impacto seriam: vôlei, basquete, futebol, ginastica olímpica 🍊 entre outros.
O futebol em específico é um dos esportes mais famosos e praticado no mundo todo, porém é um grande 🍊 responsável por causar lesões esportivas recorrentes a prática.
A lesão é um dano físico causado por um impacto ou doença, tornando- 🍊 se um acontecimento cotidiano e muito comum em esportes de impacto sendo responsável pelo comprometimento de diversas articulações do corpo.
Por 🍊 esse motivo medidas devem ser tomadas para prevenir que essas lesões não ocorram ou que seus impactos sejam mínimos na 🍊 vida dos atletas.
Essa revisão bibliográfica tem como objetivo mostrar as características das fibras musculares e suas adaptações nos esportes de 🍊 impacto.
Permitindo entender quais lesões o musculo esta propicio a sofrer e quais maneira se tem para evitar ou amenizar a 🍊 situação.
FIBRAS MUSCULARES
Os músculos são de suma importância para o organismo, pois são capazes de alterar energia química para energia mecânica.
E 🍊 são caracterizados pelo processo de contração sendo capazes de transmitir movimentos dos membros e auxilia na locomoção.
O tecido muscular vem 🍊 de origem mesodérmica e tem como característica milhares de células alongadas chamadas de fibras musculares.
Que são formadas de filamentos de 🍊 proteína, actina e miosina.
São divididas em três tipos: estriado esquelético está preso ao esqueleto e é responsável pelos movimentos voluntários, 🍊 o liso que está presente na parede do intestino sendo involuntário e o estriado cardíaco que aparece no coração tendo 🍊 contrações involuntárias.
Apresentam diferenças nas estruturas, localidade e voluntariedade.
O cardíaco e o esquelético apresentam estrias por causa das miofibrilas e já 🍊 no liso a organização das fibras são diferentes.
As fibras musculares esqueléticas são longas e com o formato de cilindro, são 🍊 multinucleadas e os núcleos ficam localizados na periferia e há presença de mitocôndrias, por esse motivo o tecido precisa de 🍊 muita energia para contrair o músculo.
Possuem a coloração avermelhada e a maioria fica localizados junto ao esqueleto e articulações por 🍊 meio de tendões, assim realizando alguns movimentos e envolver o exterior do corpo humano.
Em betesportivo sga composição as fibras são formadas 🍊 por fibras menores chamadas de miofibrilas que são compostas de filamentos finos e grossos que estarão organizados paralelamente e são 🍊 responsáveis pelas tiras escuras e claras que dá a aparência de estrias no musculo estriado.
O musculo esquelético estruturalmente é formado 🍊 por fibras muscular e quando conectada a outras fibras e envolvida por uma camada de tecido conjuntivo chamado de endomisio, 🍊 forma assim os feixes musculares e ele serão envolvidos por uma camada de tecido conjuntivo conhecida como perimísio.
E a junção 🍊 de todos esses grupos de feixes de fibras conectado as aos vasos sanguíneos e tecido nervoso são acondicionados por uma 🍊 camada de tecido conjuntivo denominado epimísio.
Que por betesportivo sga vez vai estar envolvido em um tecido chamado fáscia que envolve todo 🍊 o musculo.
Por ser ter a presença de filamentos de actina e miosina os filamentos utilizam as moléculas de ATP (formadas 🍊 de adenosina trifosfato) para a contração muscular.
Os neurônios motores são muito importantes para que esse processo ocorra, pois, o cérebro 🍊 manda informações para os neurônios que estão em contato com as fibras através de nervos.
Com o musculo relaxado uma molécula 🍊 de ATP se liga à cabeça da miosina que realiza betesportivo sga hidrolise armazenando energia o estímulo e chega no retículo 🍊 sarcoplasmático mudando a conformação das proteínas que bloqueiam a saída, e assim permitindo a saída do Ca++de dentro do reticulo 🍊 para o sarcoplasma.
E o Ca2+ por betesportivo sga vez se liga na troponina e o complexo de troponina/ tropo miosina expo 🍊 o sito de ligação entre miosina e actina.
A cabeça da miosina se liga na actina, mudando então betesportivo sga conformação tracionando 🍊 os filamentos de na direção do centro do sarcômero permitindo betesportivo sga contração.
E uma nova molécula de AT e se liga 🍊 na cabeça da miosina fazendo com que ela volte à betesportivo sga conformação original.
Fazendo assim o sarcômero diminuir de tamanho.
O músculo 🍊 esquelético é constituído por um misto de fibras denominadas genericamente de contração rápida ou de contração lenta.
Os músculos que realizam 🍊 contração com rapidez, são formados por fibras de contração rápida e uma pequena quantidade de fibras de contração lenta.
Já na 🍊 contração lentamente o musculo é constituído de fibras de contração lenta e a contração é prolongada.
Mesmo apresentando uma distribuição dos 🍊 tipos de fibras, pode acontecer de haver uma reorganização das fibras de acordo com o esforço do atleta.
A fibra de 🍊 contração rápida pode ser, através de exercícios, remodelada em fibras de lenta contração.
Porém o inverso não ocorre.
ESPORTE DE IMPACTO
Esportes de 🍊 impacto são aqueles que podem levar o atleta a esforçar a musculatura ao máximo e com isso ocorrer lesões musculares 🍊 devido a esse estresse.
São esportes que envolvem situações de colisão em que um corpo em movimento se choca sobre outro 🍊 corpo.
Podendo ocorrer também em uma queda em alguma superfície fixa como quadra ou na terra.
Dessa forma esporte que exige impacto 🍊 são: Ginastica olímpica, vôlei, basquete, futebol, atletismo entre outros.
Onde seus principiantes têm tendências a lesões por consequência das ações feitas 🍊 e do esforço físico.
Os membros inferiores são os mais afetados nessas modalidades visto que recebem a maior sobrecarga em saltos, 🍊 deslocamentos rápidos e aterrisagem.
O salto por ser uma atividade física que solicita muita força muscular e coordenação tanto para o 🍊 deslocamento do corpo contra a gravidade quanto para manter a postura em momentos de instabilidade.
Há um grande estresse mecânico do 🍊 aparelho locomotor tendo mais riscos de lesão sendo causado por fraqueza muscular recorrentes de uma prática inapropriada, fadiga ou torções.
Cada 🍊 modalidade apresenta suas características e como afetam o sistema musculoesquelético, podendo ocorrer de maneira inesperada, mesmo fora do espaço de 🍊 treino e jogos.
O futebol é um esporte de origem inglesa denominada "football" sendo jogado por duas equipes com onze jogadores 🍊 em cada equipe, um árbitro e dois auxiliares para que sejam aplicadas as regras.
É o esporte mais famoso e praticado 🍊 no mundo, atraindo centenas de participantes e espectadores de diversas idades.
A estrutura que é praticada o esporte tem uma extensão 🍊 muito grande, exigindo assim grande esforço físico dos atletas, técnica, tática e variação em cordas algo que é muito utilizado 🍊 em campo.
E é um esporte que solicita muito dos membros inferiores, sendo muito usado o quadril, pernas, joelhos e pés.
Oque 🍊 acaba fortalecendo e ao mesmo tempo estressando o músculo.
Por ter muitas acelerações, desacelerações e diferentes níveis de intensidade, dependendo do 🍊 treino ou competitividade do atleta existe uma alta dominância de atletas lesionados.
No ponto de vista fisiológico o futebol é um 🍊 esporte que tem variáveis ao metabolismo aeróbio quanto ao anaeróbico.
Os atletas durante o jogo executam diferentes tipos de esforços, como 🍊 por exemplo saltos, giros, correm, piques, ente outros, para isso o atleta necessita de um alto nível de aptidão física.
COMO 🍊 AS FIBRAS MUSCULARES REAGE COM O ESTRESSE FISICO
Durante o exercício, os músculos sofrem pequenas lesões em suas fibras, e após 🍊 o treino, o organismo começa a repor e reparar as fibras musculares perdidas ou danificadas, promovendo o aumento do tamanho 🍊 do músculo.
O estresse também pode ser percebido devido à sensação de queimação do músculo durante ou após a realização do 🍊 exercício, isso acontece devido ao inchaço das células musculares por causa do acúmulo de sangue, glicogênio e outras substâncias no 🍊 seu interior, o que estimula o aumento da massa muscular.
As lesões musculares podem ser entendidas como alguma alteração que promove 🍊 uma mudança no funcionamento do músculo.
Podendo ocorrer de duas formas: trauma direto quando há uma batida sobre a musculatura e 🍊 estiramento quando há deslocamento excessivo da musculatura sendo maior do que normalmente aguentaria.
Os graus de comprometimento das fibras podem ser 🍊 classificados como: Lesões de 1 grau em que há ruptura mínima das fibras; Lesão de 2 grau, onde ocorre dilaceração 🍊 muscular e lesão de 3 grau sendo aquele que ocorre a perda parcial ou total da lesão.
Várias causas são apontadas 🍊 como possíveis responsáveis pelas lesões nas fibras musculares esqueléticas, alguns estudos destaca a fadiga muscular como um dos maiores influenciadores 🍊 dessas lesões.
A fadiga muscular pode mudar o funcionamento muscular, devido ao esgotamento de mediadores de vários níveis, ocorrendo assim um 🍊 desequilíbrio muscular sendo favorável o surgimento de lesões.
Os músculos esqueléticos são formados por muitos tipos de fibras que se adaptam 🍊 de acordo com a atividade feita.
As alterações que o musculo sofre é determinada através da betesportivo sga contração.
As lesões ocorrem quando 🍊 essas alterações mudam o funcionamento muscular.
O grau das lesões é dado a partir da betesportivo sga duração e intensidade da atividade 🍊 que está sendo exercida.
Se feita de forma fadigosa, os dois provocam danos celulares e degeneração que acontece a partir das 🍊 miofibras e sarcoplastos e percorre para sarcolema acometendo as células miosatelites chgando por fim no endomísio e capilares.
São mais comuns 🍊 em esportes de contato, atividade e esportes que tenha muitas mudanças de direções, movimentos brusco, saltos e acelerações e desacelerações.
O 🍊 futebol em específico é o esporte responsável pela grande maioria das lesões esportivas e afastamento dos atletas da modalidade.
Isso dado 🍊 pois o futebol tem como fator de risco as diferenças nas performases musculares entre os músculos dominantes e não dominantes.
As 🍊 lesões no futebol podem ocorrer com muita frequência pela falta de aquecimento ou alongamento mal-feito antes do treino ou jogo.
Algumas 🍊 lesões que os atletas que praticam o futebol podem sofrer são: lesões no joelho as mais frequentes são o rompimento 🍊 do ligamento cruzado anterior; lesão do ligamento colateral-tibial; e lesão do menisco.
Os joelhos são alvo de lesões devido aos movimentos 🍊 de rotação, eles acabam sendo sobrecarregados e podem sofrer essas tais lesões.
O tornozelo também sofre com o impacto e a 🍊 rápida movimentação do futebol, além da articulação estar sujeita a traumas e pancadas durante o jogo.
As entorses e os rompimentos 🍊 de ligamentos do tornozelo são as lesões mais comuns durante a prática do futebol, essas lesões são bem comuns e 🍊 bastante chato e demorado o tratamento jogador perde confiança da pisada devido a grau da lesão.
Na coxa, o tipo mais 🍊 comum são as lesões musculares, como estiramento.
Ao chutar, o atleta também pode sofrer uma contratura muscular, ou até mesmo uma 🍊 ruptura das fibras musculares.
Isso costuma ocorrer em pessoas que tem pouco condicionamento físico, que não se aquecem antes do treino 🍊 ou que sobrecarregam excessivamente a musculatura da coxa.
As fraturas também podem ocorrer no futebol, já que durante a prática do 🍊 esporte acontecem quedas, impactos fortes, e movimentos violentos.
As fraturas comuns costumam ocorrer em ossos da perna, do tornozelo e dos 🍊 pés.
Já a fratura por estresse (aquela na qual um osso normal é sobrecarregado por carga repetitiva até se fraturar), é 🍊 mais comum nos ossos dos pés e da perna.
EXERCICÍOS E BOA PRÁTICA PARA DIMINUIR OS RISCOS DE LESÕES MUSCULARES
Alguns exercícios 🍊 podem diminuir significa mente riscos de lesões que possa prejudicar os atletas de executar movimentos.
Ou até mesmo ajudar a prevenir 🍊 lesões durante atividade diária.
Existem diversas atividades físicas que podem ser recomendadas para tratar ou diminuir dores musculares, traumas ou lesões, 🍊 porém, é sempre importante lembrar que a atividade escolhida deve promover o bem-estar e ser adequada ao problema que deseja 🍊 tratar, visitar um profissional que possa dar auxílio na escolha dos exercícios, na frequência e na intensidade, é muito relevante.
Pilates 🍊 é uma das atividades mais recomendadas quando se trata de doenças do sistema muscular, como distensões musculares, sendo uma modalidade 🍊 com exercícios de alongamento e contração, que são excelentes para o equilíbrio das cadeias musculares, fortalecendo os músculos e aumentando 🍊 a flexibilidade, pilates também é recomendado para lesões osteoarticulares e problemas respiratórios.
A pratica da musculação ou também pode ser conhecido 🍊 como treinamento resistido ou contra a resistência, é outro exemplo que nos traz inúmeros benefícios, dentre eles a produção de 🍊 miocinas que são obtidas através da contração muscular, as miocinas são conhecidas pelos seus efeitos no sistema imunológico agindo em 🍊 oposição às citocinas pró inflamatórias, gerando com isso efeito anti-inflamatórios, promovendo efeitos benéficos em relação às doenças cardiovasculares, diabetes tipo 🍊 II, obesidade, hipertensão arterial, algumas doenças autoimunes e para alguns tipos de câncer, usado geralmente por atletas profissionais de futebol 🍊 pois devido seu calendários pesados de jogos que sempre costuma ser bastante desgastante e levando a betesportivo sga musculara ao extremo, 🍊 uma pratica regular desses atletas que busca benefícios como aumento da massa muscular, fortalecimento dos ossos, melhora no condicionamento físico.
