Natação: esporte, recreação e benefícios para a saúde Natação: esporte, recreação e benefícios para a saúdeHistória da Natação
A natação é💸 uma atividade física praticada na água.
Na Grécia Antiga, esta atividade já era praticada por ser benéfica ao corpo humano.
Este esporte💸 já fazia parte das Olimpíadas na Grécia Antiga.
No século XIX, os ingleses criaram as primeiras regras para a prática da💸 natação enquanto esporte competitivo.
Ainda no século XIX, as primeiras competições foram organizadas na Inglaterra.
Estilos
Considerando o posicionamento do tórax e o💸 movimento de pernas e braços, são definidos quatro estilos de natação: crawl (nado livre), borboleta, peito e costas.
Nas competições de💸 nado medley, os nadadores devem nadar os quatro estilos na seguinte ordem: borboleta, costas, peito e crawl.1.
Estilo Livre (crawl): também💸 conhecido como nado crawl, este é normalmente o estilo de natação mais rápido.
O nadador está de bruços e move os💸 braços em um movimento de moinho de vento.
Eles chutam as pernas para cima e para baixo para impulsionar-se para a💸 frente, geralmente usando um "chute flutuante".
A respiração ocorre virando a cabeça para um lado durante a braçada.2.
Nado Costas: Como o💸 nome indica, os nadadores ficam de costas neste estilo.
Os movimentos dos braços são semelhantes ao estilo livre, mas invertidos.
As pernas💸 executam o chute flutuante.
Como o rosto fica a maior parte do tempo fora da água, os nadadores não precisam se💸 preocupar com o momento de respirar, tornando essa braçada menos complicada em termos de técnica respiratória.3.
Nado peito: Este é um💸 estilo mais complexo.
Os nadadores movem os dois braços simultaneamente em um movimento de semicírculo na frente de seus corpos enquanto💸 estão de bruços.
O chute de perna no nado peito é chamado de "chute de chicote" ou "chute de sapo", onde💸 as pernas dobram na altura dos joelhos e depois se estendem para trás e juntas.
A cabeça do nadador sai da💸 água para respirar no final de cada ciclo de braçada.4.
Borboleta: Muitas vezes é considerado o mais difícil de aprender e💸 executar.
O nadador usa os dois braços para puxar para baixo ao mesmo tempo em um movimento semelhante ao de um💸 moinho de vento.
O único "chute de golfinho" envolve manter as pernas juntas e movê-las para cima e para baixo em💸 um único movimento.
A respiração ocorre quando o nadador sai da água no final da braçada.
Estilo BorboletaPiscina
Uma piscina oficial para a💸 prática da natação deve medir 30 metros de comprimento por 22,5 centímetros de largura.
De profundidade, a piscina deve ter 1,35💸 metros ou mais.
Nas competições, a temperatura da água deve estar entre 25°C e 28°C.
A piscina deve ter oito raias (cada💸 uma deve ser ocupada por apenas um nadador) com 2,5 metros de largura cada uma.
Modalidades Olímpicas de Natação
- 50 metros💸 Crawl (nado livre)
- 100 metros Crawl (nado livre)
- 200 metros Crawl (nado livre)
- 400 metros Crawl (nado livre)
- 800 metros💸 Crawl (nado livre) * somente feminino
- 1500 metros Crawl (nado livre) *somente masculino- 100 metros costas- 200 metros costas- 100💸 metros peito- 200 metros peito
- 100 metros borboleta
- 200 metros borboleta- 200 metros medley- 400 metros medley
- Revezamentos 4 x💸 100 metros livres
- Revezamentos 4 x 200 metros livres
- Revezamentos 4 x 100 metros estilos
Competição de natação: resistência, técnica e💸 velocidade são fundamentais para ter bons resultados.
Principais competições:
- As principais competições da natação ocorrem nos Jogos Olímpicos.
Na Olimpíada de Tóquio💸 2020 (realizada em 2021) a equipe dos EUA foi a grande vencedora.
Os nadadores norte-americanos conquistaram 30 medalhas (11 de ouro,💸 10 de prata e 9 de bronze).
O Brasil conquistou 1 medalha de ouro (Ana Marcela Cunha na maratona aquática) e💸 2 de bronze (Fernando Scheffer nos 200 metros livres e Bruno Fratus nos 50 metros livres).
- Outra importante competição é💸 o Campeonato Mundial de Esportes Aquáticos, organizado pela FINA.
O próximo ocorrerá entre os meses de junho e julho de 2022,💸 na cidade de Fukuoka (Japão).
Curiosidades:
- As competições internacionais de natação são organizadas pela Fina (Federation Internationale de Natation), criada em💸 1908.
- No Brasil, quem organiza as competições oficiais é a CBDA (Confederação Brasileira de Desportos Aquáticos).
- Nos Jogos Olímpicos do💸 Rio 2016, as provas de natação foram realizadas no Estádio Aquático Olímpico, localizado no bairro da Barra da Tijuca.
- Nas💸 Olimpíadas do Rio 2016, após ganhar mais seis medalhas, Michael Phelps se manteve como o atleta com mais medalhas olímpicas💸 da História.
Em quatro Olimpíadas disputadas foram 28 medalhas conquistadas, sendo 23 de ouro, 3 de prata e 2 de bronze.
-💸 Comemora-se em 8 de abril o Dia Mundial da Natação.
Parabéns a todos os professores, alunos e praticantes de natação do💸 Brasil!
Atualizado em 14/07/2023
