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Apesar de ser um consenso, nem todas as pessoas incluem as atividades físicas na bot mines realsbet rotina.

Entre os adolescentes, isso é 😄 ainda mais preocupante, uma vez que exercícios regulares, além de fazerem bem para o corpo, ainda ajudam a ter eficiência 😄 nos estudos e a manter a boa saúde mental.

Portanto, praticar esportes é essencial.

De acordo com o estudo realizado pela Organização 😄 Mundial da Saúde (OMS) em 146 países, oito em cada dez crianças e adolescentes de 11 a 17 anos não 😄 realizam atividade física suficiente.

No Brasil, 84% dos adolescentes nessa faixa etária são menos ativos do que deveriam.

Os números são alarmantes, 😄 já que a própria OMS recomenda que jovens nesta faixa etária façam ao menos 60 minutos de atividade física moderada, 😄 cinco vezes por semana

Quais os benefícios dos esportes para os adolescentes?

Além de melhorar o bom humor e garantir o bem-estar, 😄 efeito da produção natural de serotonina e endorfina, as atividades físicas ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade.

Esse resultado 😄 também melhora a memória e a capacidade de raciocínio.

Ou seja, a prática de esportes entre adolescentes traz benefícios diversos para 😄 o desenvolvimento social, mental e motor, além do combate ao sedentarismo.

O professor do Núcleo de Atividades Complementares (NAC) do Colégio 😄 Marista Maringá, Fábio Ricardo Acencio, ressalta que os exercícios ainda trazem diversos benefícios cognitivos e sociais.

"Muitos esportes coletivos trazem situações 😄 problemas que necessitam de tomada de decisão, atenção e concentração.

Por outro lado, existe a questão social, pois contribui para a 😄 cooperação e interação.

O sentimento de pertencer e ser útil também favorece o desenvolvimento da autoestima e autoconceito", observa.

Confira 7 razões 😄 pelas quais os adolescentes devem praticar esportes1.

Melhora a saúde de maneira geral

É de conhecimento geral que a atividade física é 😄 essencial em qualquer fase da vida.

Quando praticada na adolescência, a prática diária de esporte melhora a saúde física e mental, 😄 estimula o convívio social e o equilíbrio emocional.2.Aprimora a cognição

Muitos estudos revelam que praticar esportes pode aumentar bot mines realsbet capacidade intelectual.

Um 😄 relatório do Instituto de Medicina dos Estados Unidos comprovou que adolescentes mais ativos demonstram maior atenção, têm processamento cognitivo mais 😄 rápido e melhor desempenho nos estudos.3.

Ensina sobre trabalho em equipe

Nos esportes, os jogadores aprendem a confiar uns nos outros e 😄 se motivar para atingir um objetivo comum.

Embora os esportes individuais sejam ótimos, os coletivos ensinam sobre a importância do trabalho 😄 em equipe, respeito e empatia.6.

Melhora a saúde cerebral

Além de trazer benefícios físicos, o exercício beneficia outras partes do corpo, incluindo 😄 a mente.

Isso porque, durante o exercício são produzidas substâncias químicas que ajudam a reduzir as chances de depressão e diminui 😄 sentimentos de ansiedade.

Por outro lado, melhoram a imagem corporal e a autoestima.7.

Ajuda na concentração

Os esportes exigem tempo e comprometimento.

Sendo assim, 😄 praticar alguma atividade física regular exige que os adolescentes desenvolvam duas habilidades importantes: foco e gerenciamento de tempo.

Essas características são 😄 cruciais para alcançar seus objetivos de curto e longo prazo.

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