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Benefícios do esporte para a saúde mental
A relação entre a prática de exercícios físicos e a manutenção da saúde mental ⚾️ tornou-se um consenso entre os profissionais de saúde.
Pesquisas mostram que o exercício físico regular pode reduzir o risco de depressão ⚾️ e reduzir a perda cognitiva em pacientes com Alzheimer.
Uma das descobertas de pesquisas recentes é que exercícios como caminhar, correr ⚾️ ou andar de bicicleta são essenciais para manter a função nervosa saudável, mesmo com a idade mais avançada.
Diante do declínio ⚾️ do nível de atividade física da população mundial, a Organização Mundial da Saúde (OMS) assumiu que estamos vivenciando a prevalência ⚾️ de estilos de vida sedentários.
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De acordo com dados do IBGE, somente no Brasil, mais de 40% dos adultos são considerados sedentários - e isso 3️⃣ que nem temos uma cultura de fast food, como nos Estados Unidos.
Os dados são preocupantes e, por isso, é cada 3️⃣ vez mais importante entender os benefícios do esporte e inseri-lo em betesportebrazil rotina.
A prática do esporte fará bem tanto para 3️⃣ o seu corpo quanto para a betesportebrazil mente, por isso, é importante que ele faça parte do seu dia a 3️⃣ dia.
Além disso, ele estimula a socialização e ajuda você a se distanciar de pensamentos negativos, muito comuns em quem passa 3️⃣ por uma depressão, por exemplo.
Acredite, o esporte vem para somar na betesportebrazil vida e tornar seus dias mais divertidos.
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