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Em um ano como esse onde sediamos uma edição das Olimpíadas, a importância da prática esportiva fica 🔔 ainda mais em evidência.
Os benefícios da prática esportiva são muitos e por isso eles são tão difundidos.
Os esportes surgiram há 🔔 muitos e muitos séculos.
De início, eles tinham um objetivo estritamente funcional, ligado à alguma atividade laboral.
Com o passar do tempo, 🔔 os esportes passaram a agregar valor e prazer por si só, relacionando-se à saúde e à estética.
Um grande número de 🔔 esportes surgiram ao final do século 19 e início do 20, século aliás no qual se aumentou ainda mais a 🔔 quantidade de esportes.
Independente da razão, praticar esportes é uma ótima escolha.
Por que praticar esportes?
Podemos observar nos mais diversos lugares, pelos 🔔 mais diversos meios, que há uma ampla difusão dos benefícios da prática esportiva.
Principalmente em lugares óbvios como academias, centros esportivos 🔔 e também hospitais, postos de saúde e afins, é possível vislumbrar cartazes incentivando os esportes.
A primeira relação que podemos estabelecer 🔔 é a da prática esportiva e qualidade de vida.
Uma vida realmente plena, saudável, com qualidade, necessita que corpo e mente 🔔 sejam saudáveis e no pleno funcionamento das suas atividades, com vigor, energia e força.
A importância da prática de atividade física 🔔 e os benefícios da prática esportiva não se resume a elementos vantajosos para o corpo humano, mas também é fundamental 🔔 para a mente e a sociabilidade do indivíduo.
O ser humano como um todo se beneficia daquilo que os esportes são 🔔 capazes de oferecer.
É imprescindível lembrar que fazer qualquer atividade física requer uma série de cuidados e preparativos.
Além de roupas adequadas, 🔔 é preciso averiguar seu estado de saúde para ver qual atividade física é condizente com suas condições de saúde atuais.
Em 🔔 outras palavras, antes, durante e após a prática esportiva é necessário certos cuidados.
Quais os benefícios da prática esportiva?
Uma vida só 🔔 pode ser realmente vivida na betesportivo sga plenitude quando se tem saúde.
Quando se goza de boa saúde, temos condições de fazer 🔔 tudo o que precisamos e desejamos em nossas vidas, com toda a disposição que nos é demandada.
De imediato, os benefícios 🔔 da prática esportiva atingem o corpo da pessoa em questão.
Entretanto, a mente também se beneficia dela, em todas as suas 🔔 etapas de execução.
Iremos citar abaixo os benefícios da prática esportiva em geral.
Ei! Antes de seguir, deixa a gente te dar 🔔 algumas sugestões de alguns esportes radicais.
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1 – Faz bem para o corpo e mente
A prática esportiva tem 🔔 o potencial de atingir o ser humano em betesportivo sga totalidade, causando efeitos positivos no organismo, no aspecto físico e biológico 🔔 do indivíduo e também para o âmbito mental e emocional.
2 – Aumenta a oxigenação do cérebro
Durante a execução do exercício 🔔 físico, o organismo produz uma quantidade ainda maior de oxigênio para o cérebro.
Isso ajuda a aprimorar as funções cognitivas e 🔔 de raciocínio da pessoa.
3 – Estimula as atividades cognitivas
Quando se faz uma atividade esportiva, isso mobiliza uma série de capacidades 🔔 e funções mentais, como agilidade, raciocínio rápido, pensamento lógico, percepção mais clara, reflexos mais rápidos, entre tantas outras.
4 – Aumenta 🔔 o "colesterol bom" e diminui o "colesterol ruim"
É comprovado que fazer um esporte um pouco mais intenso e com uma 🔔 certa frequência aumenta os índices de HDL ("colesterol bom") e diminui o LDL ("colesterol ruim").
5 – Fortalece os ossos
A prática 🔔 regular de atividades físicas auxilia na construção da massa óssea e no fortalecimento/manutenção da mesma.
6 – Melhora o sono
Quando se 🔔 efetua atividades físicas, o corpo gasta mais energia e consegue, no horário adequado, ter um sono melhor.
7 – Fortifica os 🔔 músculos
Os músculos são mobilizados no momento da prática esportiva, sendo um dos principais responsáveis pela movimentação do corpo.
Um músculo forte 🔔 e saudável garante uma melhor movimentação e menos cansaço.
8 – Aumento da capacidade cardio-respiratória
Você terá muito mais fôlego, uma capacidade 🔔 pulmonar/respiratória maior.
Além disso, o coração será capaz de bombear mais e melhor o sangue.
O que acontece se você não fazer 🔔 práticas esportivas?
Os benefícios da prática esportiva atingem pessoas de todas as idades e gêneros.
Seja qual for betesportivo sga faixa etária ou 🔔 seu gênero, você pode colher as benesses proporcionadas pela realização de esportes.
Sempre buscando respeitar os limites e condições do seu 🔔 corpo, é de suma relevância que você se dedique a fazer algum esporte.
Isso porque se você não fazer nenhuma modalidade 🔔 de prática esportiva, podem ocorrer alguns efeitos negativos no corpo.
1 – Capacidade cardio-respiratória prejudicada
Pode reparar: quando você não faz um 🔔 esporte ou qualquer outra atividade com regularidade, você se cansa mais fácil, fica sem folego com a menor atividade, sente 🔔 o coração mais acelerado com o mínimo de esforço.
2 – Diminui a funcionalidade do organismo
O corpo começa a perder um 🔔 pouco de suas funcionalidades e passa a efetuar suas ações do melhor modo e começa a ter algumas falhas.
3 – 🔔 Diminuição da mobilidade e força muscular
Se você não se exercita, vai perdendo aos poucos a amplitude dos seus movimentos e 🔔 seus músculos vão ficando mais fracos.
4 – Aumenta o risco de diabetes
Com a ausência de prática esportiva não há o 🔔 consumo de açúcar pelo organismo, que começa a se acumular, podendo causar diabetes.
5 – Pode causar hipertensão
Com uma capacidade cardíaca 🔔 diminuída pela carência de atividades físicas, o coração tem que fazer um esforço ainda maior para bombear o sangue, o 🔔 que ocasiona um aumento na pressão sanguínea.
Desfrutando dos benefícios da prática esportiva
Os benefícios da prática esportiva podem e devem ser 🔔 desfrutados por absolutamente todos, observando-se, é claro, as condições físicas/de saúde de cada um.
Quanto mais cedo se iniciar um esporte, 🔔 de modo melhor e mais rápido iremos possuir condições melhores de saúde.
Se você é sedentário, comece com uma atividade mais 🔔 leve e vá elevando a intensidade aos poucos, sempre lembrando de se hidratar e alongar antes e depois das atividades 🔔 e se nutrir de modo adequado.
Tudo bem se você foi sedentário até então.
Comece o quanto antes uma atividade física e 🔔 a pratique ao menos 3 vezes na semana.
A regularidade dessas atividades vão gerar benefícios que vão ser apreciados durante toda 🔔 a vida.
