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Ao longo dos anos os equinos foram ganhando cada vez mais espaço e hoje são utilizados em atividades de lazer, 👄 auxiliam no tratamento de diversas deficiências através da equoterapia e até praticam esportes.

A resistência, elegância, força e inteligência fazem desses 👄 animais verdadeiros atletas.

Conheça alguns dos esportes equestres mais comuns:Doma Clássica

Também conhecida como adestramento, essa modalidade é um dos mais elegantes 👄 esportes equestres e inclusive faz parte dos Jogos Olímpicos.

A doma demonstra toda a inteligência e imponência do animal, além de 👄 exigir uma grande sintonia entre o cavalo e o jóquei, para que o animal responda a todos os comandos e 👄 os execute com harmonia, serenidade e beleza.

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Seja no tempo livre, no trabalho, no estudo, no deslocamento ou nas tarefas domésticas, a atividade física é parte natural 🍎 do dia a dia do ser humano.

Ela é importante para uma vida plena.

De acordo com o Guia de Atividade Física 🍎 para a População Brasileira, produzido pelo Ministério da Saúde, atividade física é um comportamento que envolve os movimentos voluntários do 🍎 corpo, com gasto de energia acima do nível de repouso, promovendo interações sociais e com o ambiente.

A atividade física também 🍎 tem a ver com a aptidão física, que diz respeito à capacidade que uma pessoa tem de executar, com o 🍎 mínimo de esforço possível, tanto atividades físicas consideradas mais simples, do cotidiano, quanto atividades estruturadas, como exercícios físicos e esportes.

Em 🍎 outras palavras: é um conjunto de atributos relacionados aos aspectos funcionais do corpo humano.

E todos esses atributos podem derivar não 🍎 só de uma vida fisicamente ativa, mas também de uma herança genética, do estado de saúde e da qualidade da 🍎 alimentação do indivíduo.

Outro ponto importante é que o conceito de aptidão física se divide em outros dois: aptidão física relacionada 🍎 à performance/ao desempenho e aptidão física relacionada à saúde.

Aptidão física e performance/desempenho

A aptidão física relacionada à performance/ao desempenho, está relacionada 🍎 aos atributos necessários para uma melhor performance na execução das atividades físicas, seja no lazer, no trabalho, nos exercícios físicos 🍎 ou nos esportes.

Compõem a aptidão física relacionada à performance/ao desempenho os seguintes atributos: agilidade, equilíbrio, velocidade, potência, coordenação e tempo 🍎 de reação .

Agilidade: refere-se à habilidade de mudar a posição do corpo de forma rápida e de controlar os movimentos 🍎 corporais.

Equilíbrio: envolve a capacidade de manter a postura do corpo ereta enquanto se está parado ou em movimento.

Velocidade: diz respeito 🍎 à habilidade de realizar um movimento ou cumprir uma determinada distância em um curto período de tempo.

Potência: refere-se à utilização 🍎 da força de força rápida.

Ou seja, envolve tanto a força quanto a velocidade.

Coordenação: está relacionada à habilidade de utilizar os 🍎 sentidos junto com os movimentos do corpo, por exemplo, dos braços e das pernas, ou de utilizar de forma conjunta 🍎 duas ou mais partes do corpo.

Tempo de reação: é a quantidade de tempo que o indivíduo leva para se movimentar 🍎 ou para reconhecer a necessidade de realizar uma ação.

Aptidão física e saúde

Entende-se como aptidão física relacionada à saúde, os atributos 🍎 considerados fundamentais para uma vida ativa e saudável.

Isso porque os elementos descritos envolvem aspectos que influenciam na prevenção de doenças, 🍎 na disposição para executar as atividades cotidianas e na construção de uma vida com mais autonomia e longevidade.

Compõem a aptidão 🍎 física relacionada à saúde os seguintes atributos: força e resistência muscular, flexibilidade, aptidão cardiorrespiratória e composição corporal.

Força e resistência muscular: 🍎 refere-se à capacidade dos músculos de produzir força e de executar movimentos repetidos em um período determinado sem diminuir a 🍎 eficiência.

Flexibilidade: refere-se à mobilidade corporal.

Tem a ver com a amplitude dos movimentos exercidos pelo corpo.

Aptidão cardiorrespiratória: refere-se à capacidade do 🍎 coração e do aparelho respiratório de funcionar adequadamente durante a execução da atividade física.

Composição corporal: refere-se, principalmente, ao nível de 🍎 gordura corporal, mas também à distribuição de outros elementos, como ossos, músculos, órgãos e tecidos.

Ver também:

Diferença entre atividade física e 🍎 exercício físico

Identifique a intensidade da atividade física

Atividade física para melhorar a disposição

atividade física para reduzir dores ósseas, articulares e musculares

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