Ginástica Aeróbica
Origens Situação Atual Exercícios Arbitragem
Equipamento
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A Ginástica Aeróbica Esportiva (GAE) é uma modalidade onde se
executam padrões de💶 movimentos aeróbicos complexos, de forma continuada e com alta
intensidade, originários da dança aeróbica tradicional, utilizando a estrutura e o
💶 estilo da música, e interpretando-a.Padrões de Movimentos Aeróbicos são a combinação
simultânea de passos básicos e movimentos de braços executados💶 de forma consecutiva,
respeitando a característica da música para assim criar sequências dinâmicas, rítmicas
e contínuas, de movimentos de alto💶 e baixo impacto.A rotina (coreografia) deve
demonstrar movimentos contínuos, flexibilidade, força, agilidade e equilíbrio, além de
utilizar os sete passos💶 básicos e elementos de dificuldade com alto nível de
perfeição.O ginasta deve apresentar-se de forma cativante e alegre, porém com
💶 naturalidade, sem expressões faciais exageradas.Os exercícios aeróbicos foram estudados
nas décadas de 60 e 70 pelo Dr. Keneth Cooper que💶 comprovou site de apostas bonus de cadastro eficiência para o
emagrecimento e a melhoria das condições cardiovasculares dos indivíduos. Baseados
nestes conhecimentos se desenvolveram nos💶 EUA alguns métodos de treinamento que
utilizavam música, passos de dança e exercícios de calistenia, dentre eles o Aerobic
Dance.Trazida💶 para o Brasil no início da década de 80 com o nome de Ginástica Aeróbica,
esta motivante atividade foi rapidamente💶 difundida pelas academias de todo o país.
Nesta mesma época já se criavam as primeiras competições e organizações internacionais
que💶 as regulamentavam. Muitos atletas brasileiros de talento se destacaram com o início
da febre das academias e o chamado boom💶 da Aeróbica.A Federação Internacional de
Ginástica (FIG) incluiu a Ginástica Aeróbica em site de apostas bonus de cadastro seu programa de modalidades
esportivas em site de apostas bonus de cadastro💶 1995, surgindo então a possibilidade de um futuro olímpico para a
disciplina.Atualmente a GAE encontra-se plenamente estabelecida como modalidade
esportiva💶 da família da Ginástica, e está difundida a nível mundial, com cerca de 45
países competindo internacionalmente , após inúmeras💶 transformações que resultaram em
site de apostas bonus de cadastro site de apostas bonus de cadastro evolução.No Brasil, continuamos encontrando talentos e formando destaques
internacionais com vários ginastas conquistando títulos💶 mundiais.Os Estados que se
destacam na modalidade e que estão competindo a nível nacional são: Minas Gerais, Rio
de Janeiro,💶 Rio Grande do Norte, Sergipe e São Paulo.A GAE é composta por 7 Passos
Básicos e 4 Grupos de Elementos💶 de Dificuldade, além de elevações, transições e
ligações entre os movimentos. A duração total da coreografia é de 1 minuto💶 e 45
segundos.Os 7 Passos Básicos da GAE são:MarchaJogging (Corrida)ChutinhoChute
AltoPolichineloElevações de JoelhoLunge (A Fundo)Os 4 Grupos de Elementos de
💶 Dificuldade são:Força Dinâmica: Ex. Flexões de Braços, Cortadas, Círculos de
Pernas.Força Estática: Ex. Esquadros, Pranchas.Saltos: Ex. Grupado, Afastado, Carpado,
Cortado,💶 Tesoura.Flexibilidade e Equilíbrio: Ex. Espacatos, Giros, Pegadas.Os critérios
de Arbitragem da GAE são:1- QUALIDADE ARTÍSTICA: avalia a composição da coreografia,💶 o
equilíbrio, a variedade, a colocação no espaço e a integração dos movimentos com a
música, assim como a adequação💶 da coreografia ao competidor, e site de apostas bonus de cadastro capacidade de
apresentá-la de forma original, cativante e com energia natural. A nota máxima💶 para
este critério é de 10,0 pontos.2- EXECUÇÃO: avalia a perfeição de todos os movimentos
da coreografia, havendo deduções quando💶 desvios ou erros são cometidos. A nota máxima
para este critério é de 10,0 pontos.3- DIFICULDADE: avalia a validade dos💶 elementos de
Força Dinâmica, Força Estática, Saltos, Flexibilidade e Equilíbrios, apresentados pelo
ginasta, conforme os valores e requerimentos mínimos citados💶 no Código de Pontuação. A
soma total dos valores dos elementos validados será dividida por 2 e assim se dará💶 a
pontuação de Dificuldade.O Árbitro Chefe da competição controla o trabalho dos demais
árbitros e dá deduções por vestuário incorreto💶 do ginasta, movimentos proibidos, entre
outros, além de dar Advertências e Desqualificações.Os 2 Árbitros de Linha observam as
faltas de💶 Linha (quando o ginasta pisa fora da área de competição) e o Árbitro de Tempo
controla a duração das músicas💶 e dá dedução quando são muitos longas ou muito curtas.A
pontuação Final é a soma das notas de Qualidade Artística,💶 Execução e Dificuldade menos
as deduções eventualmente ocorridas.A GAE utiliza uma área de competição de 7x7m para
Individuais, Duplas e💶 Trios, e 10x10m para Grupos.Os equipamentos necessários para sua
prática são: piso com amortecimento apropriado para absorver o impacto dos💶 movimentos
executados e CD Player.O Piso oficial de GAE é revestido de madeira e fica num palco de
80cm a💶 1m40cm de altura.Fonte: Confederação Brasileira de Ginástica . Fonte da Imagem:
Wikipédia .Todas as modificações posteriores são de responsabilidade do💶 autor original
da matéria.
