Pronada, supinada ou normal? Saiba qual é a casa de apostas é legal pisada e escolha o tênis Tipo de pisada
vem de características 2️⃣ anatômicas como os pés, joelhos e a flexibilidade nas
articulações. Ortopedistas dão as dicas para os corredores
Você está na casa 2️⃣ dos 20
anos e já sente dores no joelho ou na coluna? Percebeu que o seu tênis fica desgastado
mais 2️⃣ de um lado do que do outro? Sente que poderia correr mais leve e rápido? Então,
precisa procurar um ortopedista. 2️⃣ Sem saber, você pode estar pisando de forma errada.
01
Tipos de pisada
O modo como se pisa é determinado a partir 2️⃣ das características
anatômicas de cada indivíduo, como, por exemplo, os tipos de pé, joelhos e
flexibilidade nas articulações. Cada pessoa 2️⃣ pisa de uma maneira, mas costuma-se
generalizar em casa de apostas é legal três tipos:
O modo como se pisa é determinado a partir das
2️⃣ características anatômicas de cada um (Foto: Getty Images) O modo como se pisa é
determinado a partir das características anatômicas 2️⃣ de cada um (Foto: Getty Images)
-
Pronada - quando a parte de fora do calcanhar toca no chão, o pé 2️⃣ inicia uma rotação
excessiva para dentro.
- Supinada - o pé toca o solo com a face externa do calcanhar e
2️⃣ se mantém na banda externa do pé.
- Neutra - começa com a parte externa do calcanhar e
o pé rotaciona 2️⃣ ligeiramente para dentro.
01 Palavra de especialista
Complicado? Nem
tanto se você for bem orientado por um ortopedista. É importante que o 2️⃣ atleta reconheça
o seu tipo de pisada para usar o modelo certo de tênis e, assim, evitar vícios
posturais, lesões 2️⃣ nos tornozelos, joelhos e na coluna.
De acordo com a doutora Ana
Paula Simões, especialista em casa de apostas é legal medicina de pé e 2️⃣ tornozelo e assistente do Grupo de
Traumatologia do Esporte da Santa Casa de São Paulo, as lesões podem ser agudas 2️⃣ ou
crônicas.
Tudo está relacionado ao apoio excessivo num ponto do pé, que deveria ser
melhor distribuído. Os problemas agudos vão 2️⃣ desde lesões superficiais, como calos e
bolhas, até as lesões ósseas, como fratura por estresse. Os crônicos são as tendinites,
2️⃣ canelites e deformidades ósseas, como joanete e dedos em casa de apostas é legal garra - explica Ana
Paula, que é especialista do Eu 2️⃣ Atleta.
As empresas fabricantes de tênis abusam da
tecnologia para melhorar a absorção do impacto e evitar entorses. Os tênis neutros 2️⃣ não
interferem no desempenho ou prejudicam o atleta, mas se for comprado um para a correção
e a pisada não 2️⃣ for aquela que o tênis diz corrigir, pode piorar a lesão.
- Quando nosso
pé atinge o solo, durante a corrida, 2️⃣ aplica-se uma força de, aproximadamente, oito
vezes o nosso peso corporal. Nosso corpo absorve o choque de cada passo. A 2️⃣ resultante
desta força é distribuída de uma forma correta quando estamos com um tênis adequado. A
compra de um bom 2️⃣ tênis não deve ser encarada como um gasto, mas sim como um
investimento, pois todo gasto feito para a nossa 2️⃣ saúde é bem-vindo - afirma o
ortopedista Marcelo Portugal.
- É aconselhável que os praticantes do esporte escolham o
calçado mais 2️⃣ confortável possível. Se tiverem algum erro de pisada, detectado após a
consulta, trato a lesão e corrijo a pisada com 2️⃣ palmilhas personalizadas, deixando
marcas e modelos a critério de cada um - concluiu Ana Paula.
01 Como descobrir
A melhor
maneira de 2️⃣ descobrir como se pisa é procurar um ortopedista, de preferência
especializado em casa de apostas é legal tornozelo e pé. Caso alguma doença não 2️⃣ seja diagnosticada, faz-se
o teste com fisioterapeuta especializado em casa de apostas é legal baropodometria, que é a análise de
marcha.
Caso não tenha acesso 2️⃣ a esses especialistas, um teste caseiro pode ajudar:
molhe a sola do pé e caminhe sobre uma folha de jornal. 2️⃣ Depois compare o desenho feito
na folha com a arte acima para saber se casa de apostas é legal pisada é normal, pronada ou
2️⃣ supinada.
Agora, é só comprar o tênis certo para os seus pés.
