Esportes de raquete: saiba mais sobre os benefícios
Você sabia que os esportes praticados com raquetes podem ser ótimos para a saúde? Isso mesmo! Esses tipos de esportes também são considerados uns dos mais completos para a nossa saúde.
Assim como a natação e a corrida sempre foram destacadas por serem atividades que trabalhavam todo o corpo e ainda aumentavam a qualidade de vida, hoje os esportes de raquete também ganharam destaques e são considerados bastante completos, além de serem uma fonte natural de longevidade.
Essa prática parece ótima, não é mesmo? Por isso, mostraremos quatro modalidades de esportes de raquete que você pode começar agora mesmo, além de apresentar os benefícios que essa prática pode trazer ào que significa abaixo de 2.5 na aposta esportivasaúde.Vamos lá?Tênis
O tênis é considerado o esporte de raquete mais conhecido no Brasil.
Os jogadores têm que se locomover praticamente durante todo o tempo na quadra, além dos movimentos feitos na hora de acertar o golpe na bola.
Os deslocamentos executados abrangem praticamente todas as partes do corpo do participante.
Além disso, o tênis exige concentração e estimula o cérebro a estar atento às táticas e estratégias de jogo.
Durante muito tempo o tênis foi considerado um esporte de elite.
E ainda há esse conceito.
Entretanto, com o tempo, os esportes de raquete foram se tornando mais acessíveis, fazendo com que muitas pessoas se interessassem e começassem a praticá-los.
Hoje, por exemplo, as quadras de tênis estão presenteso que significa abaixo de 2.5 na aposta esportivaclubes, parques, academias, hotéis e condomínios.
É um esporte que pode ser praticado por todos, além de ser de fácil aprendizado.
Squash
O squash é uma atividade considerada de alta intensidade, exigindo bastante esforço físico.
Isso porque a bola não para durante jogo.
É um esporte praticadoo que significa abaixo de 2.5 na aposta esportivauma quadra menoro que significa abaixo de 2.5 na aposta esportivarelação à quadra de tênis, podendo utilizar também as paredes.
Beach Tennis
O beach tennis é um esporte considerado novo no Brasil, chegou às praias brasileiraso que significa abaixo de 2.5 na aposta esportiva2008, mas surgiu na Itália,o que significa abaixo de 2.5 na aposta esportiva1997.
O esporte tem uma mistura de tênis tradicional com vôlei de praia e badminton.
O esporte é praticado principalmente nas praias, mas hoje vem dominando os clubes, academias e parques pelo País.
A modalidade é atrativa por poder ser praticada ao ar livre, à beira mar ouo que significa abaixo de 2.5 na aposta esportivavários lugares.
O que traz maior sensação de bem-estar e prazer.
Além disso, pela atividade ser praticada na areia, a movimentação tende a ser mais pesada e acaba exigindo mais esforço nas pernas.
Uma boa opção para quem quer ficar com as pernas mais firmes e torneadas.
A atividade não é difícil de aprender, mas quem já pratica outros esportes de raquete vai encontrar mais facilidade com a técnica.
A movimentação na areia tende a ser um pouco dificultosa, mas, mesmo quem nunca experimentou o esporte, com um pouco de prática consegue aprendê-lo.
Tênis de mesa
O tênis de mesa é considerado o esporte que possui a bola mais veloz do mundo, isso porque a raquete é capaz de produzir uma força de grande efeito durante os golpes contra a bola.
É uma modalidade que movimenta principalmente pernas e braços e exige a necessidade de movimentos rápidos e precisos.
Além disso, por ser um esporte rápido, ele necessita de uma grande e ágil capacidade de raciocínio para poder efetuar as jogadas.
Benefícios dos esportes de raquete
Todos esses esportes citados são muito dinâmicos e divertidos, podem ser praticados por pessoas de diversas idades, além de impactar positivamente para evitar doenças cardiovasculares.
Os esportes praticados com raquete também auxiliam na coordenação motora e no condicionamento físico, além da flexibilidade e agilidade.
Proporcionam também altas queimas calóricas, por serem esportes de frequente movimentação.
Do ponto de vista cognitivo, essas modalidades auxiliam na capacidade de planejamento e capacidade de tomar decisão, já que é preciso planejar cada jogada de forma rápida.
Além de todos esses benefícios, a prática contribui também para a socialização e inteiração dos participantes, já que precisam ser jogados com outras pessoas, sejao que significa abaixo de 2.5 na aposta esportivadupla ouo que significa abaixo de 2.5 na aposta esportivaequipe.
E se você estava pensandoo que significa abaixo de 2.5 na aposta esportivaqual lugar você poderia praticar essas modalidades, você já encontrou: o Santa Mônica Clube de Campo!
O Clube possui um espaço privilegiado para a prática de tênis, além de quadras de Beach Tennis e de Squash.
Também dispõe de outras excelentes estruturas físicas para seus associados.
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