Praticar esportes traz inúmeros benefícios para a vida dos jovens.
Gostaria de conhecer algumas dicas para incentivar os adolescentes? Confira o 🔑 artigo.
A cada nova tecnologia promovida pelo mercado, que oferece aos jovens a promessa de diversão irrestrita com jogos, redes sociais, 🔑 canais de vídeos e streaming, menor é o interesse entre eles de praticar esporte.
Entretanto, ainda é possível, com exemplo e 🔑 incentivo, motivá-los na direção de vidas mais ativas e saudáveis.
De acordo com a Pesquisa Nacional de Amostras por Domicílio - 🔑 Pnaid, divulgada em 2017 pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística - IBGE no caderno "Práticas de Esporte e Atividade 🔑 Física", 62,1% da população brasileira com 15 anos ou mais é sedentária.
O percentual aponta especialmente para as mulheres, que representam 🔑 66,6% do total.
Além disso, os níveis de sedentarismo aumentam conforme a faixa etária, o que destaca a importância de envolver 🔑 o adolescente na prática esportiva desde cedo.
Para despertar o interesse do jovem, é fundamental colocá-lo em contato com diferentes atividades, 🔑 permitindo que ele experimente, analise e perceba qual delas se adapta mais a seu perfil e a seus gostos, de 🔑 forma que ele decida, crie hábitos regulares e leve adiante um cotidiano saudável, que possa ser mantido quando chegar à 🔑 idade adulta.
Quer saber como uma vida em movimento pode beneficiar o adolescente? Acompanhe a seguir algumas das vantagens!
Auxilia a manter 🔑 a saúde física
Entre as consequências do elevado nível de sedentarismo detectado entre a população, a obesidade é uma das mais 🔑 preocupantes.
Segundo a pesquisa VIGITEL Brasil 2016, divulgada pelo Ministério da Saúde, 18,9% dos brasileiros estão obesos, e mais da metade 🔑 da população se encontra acima do peso recomendado.
Ao incentivar o jovem adolescente a praticar esporte – papel que pode ser 🔑 atribuído tanto à família quanto à escola -, é possível auxiliá-lo a criar uma rotina mais saudável, que favorece casino bonus 20 euro 🔑 qualidade de vida bem como casino bonus 20 euro composição corporal, com aumento de massa muscular e diminuição de gordura.
A prática regular de 🔑 atividades físicas não apenas ajuda a manter o índice de massa corporal magra, adequado à faixa etária do adolescente, como 🔑 cria um condicionamento físico importante a ser levado para a vida adulta.
O esporte colabora diretamente para a melhora da capacidade 🔑 cardiorrespiratória, da força, do equilíbrio e da flexibilidade.
Incentiva a disciplina e o respeito
Ter horário para chegar ao treino, acordar mais 🔑 cedo para um campeonato de futebol com os amigos, entender as regras do esporte e assimilar que é imprescindível respeitá-las 🔑 para se manter na equipe e para que todos possam se beneficiar: esses são alguns exemplos de condutas que a 🔑 prática esportiva, durante a juventude, é capaz de motivar.
Acompanhados por técnicos e professores que transmitem os valores de cada esporte, 🔑 os adolescentes tornam-se aptos a levar disciplina e respeito para outros aspectos de casino bonus 20 euro vida escolar e, futuramente, para a 🔑 vida profissional.
Fortalece a integração social e a cooperação
A introspecção e a dificuldade de se relacionar socialmente são comuns entre alguns 🔑 jovens, em consideração às mudanças que vivenciam durante esse período.
Com a prática esportiva, os adolescentes têm a oportunidade de treinar 🔑 e jogar em equipe, de interagir diretamente com outros indivíduos, e essa dinâmica de jogos atrelada ao convívio social melhora 🔑 a capacidade de integração e cooperação do jovem que se prepara para chegar ao mundo adulto.
Pensar como um time, não 🔑 somente para o esporte, mas também para o ambiente profissional, é uma habilidade desejável em todas as fases da vida, 🔑 evitando-se, de um lado, a ausência de envolvimento e, de outro, a competitividade excessiva.
Melhora a autoestima e reduz a ansiedade
A 🔑 pressão sobre os adolescentes, especialmente entre as mulheres, que buscam se adequar a um padrão corporal, faz com que muitos 🔑 sintam vergonha e desistam de praticar um esporte.
De acordo com pesquisa realizada pela ONG "Think Olga", essa necessidade de adequação 🔑 estética pode desmotivar sobretudo as jovens, que não chegam a usufruir dos benefícios da atividade física e nem mesmo a 🔑 experimentar o prazer que o esporte desperta.
Ao incentivá-las a se interessar por um esporte com que se identificam, é possível 🔑 promover verdadeiras transformações na autoestima de jovens estudantes.
O raciocínio é igualmente válido para os jovens do sexo masculino.
Os impactos associam-se 🔑 ainda a outros aspectos psicológicos, já que a liberação de endorfina, um neuro-hormônio natural, após a prática de uma atividade 🔑 física, gera a sensação de bem-estar, confiança e alegria, aliviando os sintomas de doenças, como ansiedade e depressão.
Além de formar 🔑 um adulto saudável, disciplinado e cooperativo, mostrar aos adolescente os benefícios da prática esportiva permite que ele tenha contato com 🔑 um segmento que prega valores positivos para a sociedade, possa assimilar esses valores e também vir a ser um exemplo 🔑 para aqueles com quem convive diariamente.
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