Conheça esses 11 tipos de lutas para começar no esporte hoje!1.Aero Kickboxing
Modalidade relativamente nova no mundo do combate, o aero kickboxing é uma mescla dos treinos aeróbicos com as técnicas do kickboxing.
Além da luta tradicional citada, existem outros elementos dentro da prática que a tornam única e inusitada!
Pela prática ser feitacasino bonus gratis sin depositoconjunto com exercícios aeróbicos, os treinos possuem ritmo e sincronia.
Se você quer treinar esse tipo de luta, é importante estar aberto para desenvolver atenção, concentração e resistência, uma vez que é considerada uma luta intensa.
Benefícios do aero kickboxing
Se você deseja estar semprecasino bonus gratis sin depositomovimento, essa é a modalidade perfeita para treinar.
O aero kickboxing possui muitos benefícios, e você confere alguns logo abaixo:
Melhora o condicionamento físico.
Ajuda a queimar calorias .
Auxilia na definição muscular.
Combate o estresse e melhora o humor.
2.Boxe
O boxe é um estilo de luta que você já deve ter assistido, afinal, é uma das práticas mais populares no mundo esportivo.
A modalidade consistecasino bonus gratis sin depositoderrotar o oponente através da combinação de socos direcionados na região dos membros superiores, não podendo aplicar golpes baixos.
Para lutar boxe, é importante ter boa postura e firmeza nos pés para que o oponente não te derrote.
Existe técnica apurada e o foco dos exercícios são nas regiões dos braços, costas, ombros e abdômen.
Se você deseja treinar com ênfase nos membros superiores, invista nessa modalidade!Benefícios do boxe
Fortalecimento da musculatura, correção da postura, queima calórica e concentração, esses são os benefícios mais comuns nos treinos de boxe.
Se você deseja aprender a se defender e ainda ter qualidade de vida como um todo, essa será uma ótima escolha!3.Capoeira
Luta brasileira com ritmo e técnica, a capoeira é uma prática que mescla a dança com luta, ao som do berimbau.
Ela chegou ao Brasil no período da escravidão como uma técnica de autodefesa das pessoas pretas, porém, com o passar dos anos, virou uma prática nacional e de acesso popular.
Caracterizada por exigir força e flexibilidade do praticante, esse tipo de luta possui golpes complexos, mas que ajudam no desenvolvimento da consciência e até da sociabilidade.
Benefícios da capoeira
A capoeira ajuda a desenvolver força muscular e ainda é uma prática que gasta muitas calorias.
O diferencial vai para o aumento da flexibilidade e mobilidade, redução do estresse e ansiedade e melhora do humor diário.
4.Esgrima
É bem provável que a esgrima seja um dos tipos de lutas que você viu apenas na televisão.
Ela costuma ser uma prática distante da cultura brasileira, logo, é comum achar que é uma atividade de difícil acesso.
Porém, é possível encontrar clubes especializados para treinar esse esporte!
A esgrima é caracterizada por usar uma arma branca para combate, sendo o florete a espada mais popular.
Ela é uma ferramenta com lâmina flexível, ou seja, não irá machucar o oponente.
O objetivo dessa luta é aprimorar e desenvolver agilidade, e não causar danos ao adversário.
A prática tem fococasino bonus gratis sin depositoaumentar o reflexo para atingir o oponente primeiro, sendo assim, é uma excelente opção para quem deseja evoluir o famoso "instinto".
É importante pontuar que existem roupas específicas para lutar esgrima, ou seja, os praticantes não se machucamcasino bonus gratis sin depositomomento algum!
Benefícios da esgrima
A esgrima ajuda no desenvolvimento da coordenação motora, na melhora do raciocínio e da concentração.
Essa é uma das práticas menos violentas que existem, então se você quer desenvolver habilidades mentais e corporais para uma rotina mais saudável, escolha a esgrima como luta!5.Jiu-jitsu
Um tipo de luta mais difícil e que precisa de garra para não desistir, o jiu-jitsu é uma prática que demanda atenção, esforço físico e mental para suportar os treinos e não deixar o esporte de lado.
A modalidade é caracterizada pelo alto gasto calórico, até porque uma aula é composta por exercícios de força e alongamento, e posteriormente o foco é nas técnicas e preparação para aprender a arte marcial.
O destaque vai para os valores que são ensinados no decorrer do jiu-jitsu, afinal, é uma luta que vai além da defesa pessoal, ela serve para criar uma nova perspectiva da vida e, consequentemente, fortalecer a mente!
Benefícios do jiu-jitsu
Se o seu objetivo é colocar seu corpo no limite, o jiu-jitsu será a melhor opção.
Além de te ajudar com esse propósito, é possível ter os seguintes benefícios:
Definição e fortalecimento muscular.
Disciplina.
Melhora da autopercepção enquanto sujeito.
Técnicas de combate que são favoráveis a defesa pessoal.
6.Judô
Prática oriental que surgiu no Japão, o judô é uma luta com a finalidade de desenvolver táticas para a autodefesa.
No decorrer das aulas, são ensinados movimentos que irão ajudar nesse objetivo, através de técnicas de controle e sustentação do corpo.
Afinal, a intenção dessa luta é derrubar e imobilizar o adversário.
Outra característica é que o judô não ensina golpes na região do rosto, logo, se você tem medo de lutar, mas quer aprender técnicas para defesa pessoal, essa será uma das melhores escolhas!Benefícios do judô
O judô fortalece diversos grupos musculares, te ajuda a ter controle corporal e ainda auxilia no desenvolvimento pessoal.
Se você quer lutar, mas tem medo de sofrer lesões por praticar algo muito violento, o judô será uma das opções mais confortáveis.
7.Karatê
Mais um tipo de combate que é de origem japonesa, o karatê é uma luta famosa com objetivo de defesa pessoal.
A técnica busca ensinar o equilíbrio entre corpo e mente, além de recorrer à velocidade dos movimentos para se proteger.
Ou seja, é preciso desenvolver agilidade para se adaptar ao esporte.
A prática é uma ótima aliada para quem tem uma vida turbulenta e precisa amenizar o estresse de uma rotina agitada, então se você deseja alcançar a paz interior e ainda quer aprender a se defender, invista na modalidade!
Benefícios do karatê
É possível afirmar que o karatê envolve benefícios físicos e mentais pelos seus princípios, até porque esse tipo de luta está relacionado com a vida espiritual.
Assim, você pode ter os seguintes benefícios com o karatê:
Evolução constante como pessoa.
Melhora do foco e paciência.
Desenvolvimento de disciplina e compreensão.
Ajuda a criar resistência contra situações que podem te atrapalhar.
8.Krav Maga
De origem militar, o krav maga é uma técnica de defesa pessoal que está crescendo nos últimos tempos, principalmente para se prevenir de agressões do dia a dia.
Isso porque a prática é um dos tipos de lutas que melhora o condicionamento físico, cria resistência corporal e ainda ajuda no processo de emagrecimento.
E tudo isso é possível, pois a modalidade utiliza situações de perigo que acontecem na vida real, dessa forma, quem precisa aprender a se defender de assaltos, assédios ou outras situações de riscos, pode se matricularcasino bonus gratis sin depositouma academia de krav maga, pois os resultados são surpreendentes!
As aulas são baseadascasino bonus gratis sin depositoensinar técnicas que terão como grande objetivo neutralizar ataques do adversário e feri-lo, assim, é possível ter chances de escapar do perigo de forma inteligente, com rapidez e agilidade.
Benefícios do krav maga
A técnica necessita que o praticante trabalhe os reflexos do corpo, ou seja, as aulas serão intensas e irão ajudar com os seguintes benefícios: melhora da coordenação motora e concentração, além do suporte eficiente para lidar com situações de risco.
9.Kung Fu
Outra arte marcial muito popular, o kung fu é de origem chinesa e vai além de uma luta.
A prática é uma filosofia de vida, logo, é possível ter aprendizados no decorrer de cada aulacasino bonus gratis sin depositoconjunto com os exercícios de defesa.
O kung fu é uma arte que usa movimentos de animais (dragão, macaco e outros), e cada técnica vai variar de acordo com com a referência.
Para além disso, é necessário desenvolver concentração, uma vez que a precisão é uma habilidade essencial para o combate.
Benefícios do kung fu
Como consequência da concentração, o corpo e a mente estarão alinhados, o estresse será reduzido e a disposição aumentará.
Em adição, senso de responsabilidade, bem-estar, qualidade de vida, força física e resistência muscular são outros benefícios ao treinar kung fu.
10.Muay Thai
De origem tailandesa, o muay thai é considerado a arte dos 8 membroscasino bonus gratis sin depositorazão dos oito pontos de contato do corpo.
Toda a estrutura da luta é pensada para substituir armas por golpes que trabalham o corpo como um todo.
Benefícios do muay thai
Com grande apreço popular nos últimos anos, essa prática possui inúmeros benefícios como: melhora da postura, equilíbrio e flexibilidade, além de trabalhar a estabilidade de algumas regiões do corpo (ombros, tronco e quadril).
11.Taekwondo
Por fim, a lista termina com uma luta coreana que melhora a saúde do coração e otimiza o condicionamento físico: o taekwondo.
Essa modalidade tem maior enfoque nas pernas, logo, flexibilidade e equilíbrio são habilidades muito importantes para essa arte marcial.
E se o seu objetivo é focar na definição dos membros inferiores, essa prática pode ser a mais indicada!
Benefícios do taekwondo
Essa luta também irá trabalhar a mente e corpo, sendo assim, é possível ter os seguintes benefícios:
Melhora das capacidades cognitivas.
Metabolismo acelerado.
Fortalecimento da imunidade
Conscientização das atitudes e respeito pelos outros.
Desenvolvimento da confiança, paciência e humildade.
Vantagens ao praticar algum dos tipos de lutas
Cada um dos tipos de lutas terá uma série de benefícios únicos, haja visto que as modalidades possuem características específicas.
Porém, é possível ter vantagens gerais para aqueles que desejam investircasino bonus gratis sin depositoalguma arte marcial.
Desde aumento da força física até queda do estresse, você pode ter qualidade de vida e bem-estar ao começar a lutar.
E para te incentivar ainda mais, veja abaixo como as modalidades podem ser eficientes para acasino bonus gratis sin depositorotina.
É possível:Melhorar o humor.
Aumentar a libido.
Fortalecer a musculatura do corpo.
Desenvolver disciplina e espírito de liderança.
Melhorar flexibilidade e capacidades cognitivas.
Criar resistências e consciência corporal.
Entre outros benefícios.
Cada modalidade será incrível para você e, num geral, esses serão os impactos positivos para seu corpo e mente.
Além disso, é possível ter outros benefícios na rotina, para isso, basta escolher a melhor luta que encaixe no seu estilo de vida.
O importante é movimentar o corpo e superar os limites sempre que possível, sendo assim, não tenha medo de tentar e comece hoje mesmo a praticar algum dos tipos de lutas apresentados!
E vale lembrar que apoio profissional é necessário, então busque alguém qualificado para te guiar nessa jornada!
