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Um dos instrumentos que o Dr.
Cordo foi encarregado por escrever o diário foi um caderno 5️⃣ chamado "Cordo's Manual" ("Bíblia de Cordo").
Durante os anos 40, Sir Edmund Cook (o Dr.
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canal canal. Em bonus 5 reais cadastro seguida, você precisa aprender as Diretrizes da Comunidade do YouTube e Políticas de Conteúdo. Violar essas políticas pode banir seu canal permanentemente de
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Você deve ter pelo menos 13 anos de idade para usar o Serviço; no entanto, crianças de todas as idades podem usar os Serviços e as Crianças do YouTube (quando disponíveis) se habilitado por um dos pais ou responsável legal. Se você tiver menos de 18 anos,,você tem a permissão de seus pais ou responsáveis para usar o seu
Serviço.
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Por isso, separamos 7 benefícios que a atividade física agrega para a nossa mente.
Que praticar esportes promove a saúde física, 🌈 isso todo mundo sabe, mas e que também é um grande aliado da nossa saúde mental, você sabia? Um estudo 🌈 da Escola de Saúde Pública de Harvard descobriu que apenas 15 minutos de caminhada ao dia reduzem os riscos de 🌈 depressão em 26%.
Aliás, já existem evidências científicas bem robustas sobre o exercício, tanto o exercício aeróbio quanto o de resistência 🌈 se mostraram eficazes na redução dos sintomas da depressão.
Ou seja, a atividade física não atua apenas na melhora do bem-estar, 🌈 mas na prevenção e melhoria dos sintomas de depressão, ansiedade, transtorno bipolar, etc.
Para se beneficiar de todas as vantagens da 🌈 prática de exercícios físicos, a OMS recomenda de 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa por semana 🌈 para todos os adultos e uma média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.
