Se você já participou de alguma competição na vida, seja ela nos tempos de escola ou no ambiente profissional, certamente 💋 já ouviu a máxima que dita que "o importante é participar".
Verdade ou não, na realidade ninguém começa a competir em 💋 uma modalidade esperando perder, ou seja, é de extrema importância saber como lidar com a derrota no esporte.
Como lidar com 💋 a derrota no esporte
Para Thayz Figueirêdo, psicóloga e profissional de educação física, para uma perda ser considerada derrota, é preciso 💋 entender os objetivos do atleta.
"O competidor pode definir como meta melhorar seu tempo em uma prova e não necessariamente ser 💋 campeão dela.
Se ele não alcança esse objetivo, pode considerar uma derrota nesta prova, então tudo depende das metas e objetivos 💋 estabelecidos.", esclarece.
Dessa forma, tanto a vitória quanto a derrota são inerentes ao contexto esportivo, não podendo ser evitadas a todo 💋 custo.
Para ela, muitas variáveis podem ser controladas a fim de reduzir as chances de não se alcançar a meta desejada.
O 💋 manejo do estresse e ansiedade, trabalho de foco e concentração, treinamento adequado, sono, descanso e alimentação.
No entanto, outras tantas interferências 💋 estão fora do controle do atleta, como a capacidade de seu adversário, por exemplo.
"Ser derrotado é muito mais sobre o 💋 que o atleta faz com cassino com deposito de 20 reais derrota.
Por exemplo, se ele está disposto a reavaliar cassino com deposito de 20 reais prova, no sentido de procurar 💋 entender os erros e melhorar, ou se ele vai assumir uma postura derrotista", complementa a profissional.
Os efeitos psicológicos da derrota 💋 no esporte
Em uma competição, são vários os fatores que podem levar a uma derrota.
E eles podem estar relacionados à preparação 💋 física, preparação mental, pressão, ansiedade, condições climáticas, falha nos equipamentos, erros da arbitragem e outras inúmeras variáveis, mas existe uma 💋 que deve ser olhada com muito cuidado: o impacto psicológico!
É compreensível a frustração e decepção do atleta, por mais que 💋 o esporte por si só já traga o benefício de desenvolver a resiliência, superar obstáculos e persistir diante a derrota.
Mas, 💋 um desdobramento da derrota é a dificuldade individual e até mesmo social em lidar com uma expectativa não realizada, o 💋 que pode causar vergonha, sentimento de incapacidade e falta de reconhecimento pelo esforço realizado.
Tudo isso provoca abandono, falta de foco, 💋 baixo rendimento, lesões, perda de prestígio e pode até levar à depressão.
Thayz alerta que é importante viver o luto daquele 💋 título/medalha que não veio, saber reconhecer e ressignificar esta perda.
Pois, negar os fatos, se isolar e provocar situações de fuga 💋 ou anestesia da situação podem trazer efeitos desastrosos para saúde mental do atleta e, consequentemente, para as próximas competições.
"Para alguns 💋 atletas, derrotas doloridas fortalecem a atitude esportiva e o desejo de superação, como uma competição consigo mesmo, focada no processo 💋 e não somente no resultado.
Mas, muitas vezes, o atleta não vai conseguir dar conta disso tudo sozinho, então, uma rede 💋 de apoio – família, equipe, comissão técnica, amigos – e o trabalho de um psicólogo esportivo são muito importantes nestes 💋 momentos", revela.
Existe vida após a derrota esportiva!
Muitos atletas são incentivados e cobrados a ganharem em qualquer situação, o que torna 💋 ainda mais desafiador aprender com os erros e ter inspiração para continuar.
Thayz explica que esses casos são delicados, pois envolvem 💋 também a pressão financeira.
"Precisamos rever e reformular os limites institucionais (clubes, federações, confederações, patrocinadores) para a busca de desempenho do 💋 atleta.
Lembrar que o atleta é antes de tudo ser humano, e entender que a cobrança pela vitória a qualquer custo 💋 pode inclusive gerar o efeito oposto ao desejado.
Alguns atletas, sob muita pressão, têm seu desempenho reduzido, além de gerar altos 💋 níveis de ansiedade e estresse, que também interferem na performance.
", alerta a psicóloga.
Sabemos que mesmo com toda a preparação para 💋 uma competição de sucesso, a derrota pode, vez ou outra, aparecer.
Nesse caso, a profissional indica que o ideal é deixar 💋 os sentimentos virem, sem censurá-los, sejam eles de raiva, tristeza, frustração ou alívio, pois não se permitir sentir pode ser 💋 bastante nocivo para a saúde mental e atrapalhar o atleta no futuro.
É importante também ter um olhar atento e analítico 💋 sobre a performance realizada e tirar dela os pontos positivos, as oportunidades para melhorar, o aprendizado com a derrota em 💋 si e com o sucesso do adversário.
Para os casos de derrotas recorrentes, a dica é calcular novamente as rotas e 💋 olhar para as metas que foram estabelecidas.
Caso o que se deseja alcançar não esteja de acordo com a performance que 💋 o atleta vem apresentando, é imprescindível que ele, juntamente com o treinador, reestruture as estratégias e procure entender onde está 💋 tendo mais dificuldade no aspecto físico, técnico, tático e mental.
"As metas devem ser alcançáveis, para que isso facilite a disciplina 💋 e a motivação.
Ter metas factíveis vai auxiliar o atleta a não desistir e, inclusive, manter seu nível de autocobrança dentro 💋 daquilo que está definido no seu objetivo." inspira Thayz.
Por fim, a profissional reforça a importância de não desistir frente às 💋 derrotas e seguir firme na rotina esportiva com a maior e melhor atitude que um atleta pode ter: disciplina.
"Se atenha 💋 às metas e revise-as sempre que necessário.
Identifique os fatores que porventura estejam causando falta de ânimo – cobranças? Relação com 💋 o treinador? Pressão dos pais? Pressão da mídia? Dor e lesões? – e procure maneiras de lidar com elas.
Nesses casos, 💋 a presença de um psicólogo esportivo é fundamental.", finaliza.
Conheça a profissional
Thayz Figueirêdo é Psicóloga e Profissional de Educação Física, com 💋 especialização em Psicologia do Esporte.
Foi atleta de handebol e, a partir dessa experiência que posteriormente pôde perceber a importância da 💋 psicologia esportiva.
Atualmente, trabalha com a Seleção Brasileira de Escalada Esportiva e atende também atletas de diversas modalidades como futebol, tênis, 💋 ginásticas, atletismo e games.
Seu foco é em saúde mental no esporte e atua pela abordagem da psicologia analítica.
