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O Esporte Clube Pena do Rio Branco fez casa de aposta aberta estreia na competições oficiais na década de 1970 na cidade do 🌝 Rio Branco.

Em 1983, após o profissionalismo, o Pena do Rio Branco tornou-se a principal equipe de futebol do estado.

O Pena 🌝 tinha sido fundado em 1976 e a sede municipal do clube chegou a ser transferida em 1983, após a fusão 🌝 das duas agremiações.

Uma das muitas conquistas do Pena no interior do Rio Branco foi ter o direito de mandar equipes 🌝 para a cidadede Santarém.

Um dos maiores e mais ágeis estádios da região, o estádio foi inaugurado em 27 de novembro 🌝 de 1992, pelas obras da Companhia Habitacional da Região Metropolitana do Rio Branco - ENAL.

Os primeiros socorros no esporte estão relacionados principalmente com as lesões musculares, ferimentos e fraturas.

Saber como agir nestas situações e 📉 o que fazer para que o quadro não se agrave, pois em quadros de fraturas por exemplo, um movimento desnecessário 📉 pode piorar o grau da lesão no osso.

Outra situação recorrente durante a pratica de esportes é o aparecimento de cãibras, 📉 que são contrações involuntárias dos músculos, que podem ocorrer nas pernas, braços ou pés.

As cãibras podem acontecer por desidratação ou 📉 fadiga muscular por exemplo, mas são facilmente tratadas com alongamento e repouso.

Veja quais exercícios feitos em casa ajudam a eliminar 📉 a cãibra.

1.Lesão muscular

Os primeiros socorros para lesão muscular no esporte ajudam a diminuir a dor e auxiliar que a pessoa 📉 não necessite de se afastar da prática por muito tempo.

No entanto a lesão muscular é dividida por categorias, como os 📉 estiramentos, contusões, luxações, torção e entorse.

Todas estas lesões danificam o músculo em alguma intensidade e, em certos casos, é necessário 📉 que um médico avalie o grau da lesão, mas na maioria dos casos a recuperação não é demorada e não 📉 deixa sequelas.

Os primeiros socorros na lesão muscular incluem:

Sentar ou deitar a pessoa;

Colocar a parte lesionada na posição mais confortável.

Se for 📉 uma perna ou um braço, pode-se levantar o membro;

Aplicar uma compressa fria na lesão por, no máximo, 15 minutos;

Envolver com 📉 firmeza o local afetado com ataduras.

Em certos casos no esporte, quando ocorrem lesões musculares, os músculos podem ficar inflamados, esticados 📉 ou rasgados.

Recomenda-se procurar um médico caso a dor continue por mais de 3 dias.

Veja como outras formas de aliviar a 📉 dor muscular em casa.

2.Ferimentos

Os ferimentos de pele são um dos mais comuns no esporte, e são divididos em dois tipos: 📉 os ferimentos de pele fechada e os ferimentos de pele aberta.

Nos ferimentos de pele fechada a cor da pele muda 📉 para um vermelho que em algumas horas pode escurecer para manchas arroxeadas.

Nestes casos indica-se:

Aplicar compressas frias sobre o local por 📉 15 minutos, duas vezes ao dia;

Imobilizar a região afetada.

Já em casos de lesões de pele aberta, recomenda-se mais cuidado, pois 📉 há risco de infecções devido ao rompimento da pele e sangramentos.

Nestes casos deve-se:

Lavar o ferimento e a pele em volta 📉 com água e sabão;

Colocar no ferimento, e em volta, uma solução anti-séptica como o Curativ ou Povidine;

Aplicar uma gaze ou 📉 compressa esterilizada ou band-aid até a ferida cicatrizar.

Se o ferimento continuar doendo, inchando ou estiver muito quente deve-se consultar um 📉 médico.

Confira quais os 5 passos para curar uma ferida mais rápido.

Em caso de perfuração com caneta, pedaço de ferro, madeira 📉 ou qualquer outro objeto, não se deve retirá-los, devido ao risco de sangramento.

3.Fraturas

Uma fratura é uma quebra ou rachadura em 📉 um osso, podendo ser aberta, quando a pele é rasgada, ou interna, quando o osso se quebra mas a pele 📉 não se rasga.

Este tipo de acidente provoca dor, inchaço, movimento anormal, instabilidade do membro ou até deformidade, por isso, não 📉 se deve pegar na vítima e é muito importante esperar pela ambulância para que a vitima receba cuidado medico o 📉 mais rápido possível.

Alguns sinais que ajudam a identificar uma fratura são:

Dor intensa localizada;

Perda total da mobilidade no membro;

Presença de deformação 📉 na pele da região;

Exposição do osso através da pele;

Mudança da coloração da pele.

Caso exista suspeita de fratura recomenda-se:

Chamar imediatamente uma 📉 ambulância, ligando para o 192;

Não fazer qualquer pressão sobre a área da fratura;

Em caso de fratura aberta, lavar com soro 📉 fisiológico;

Não fazer movimentos desnecessários no membro;

Imobilizar a parte fraturada enquanto se espera pela ambulância.

Normalmente o tratamento para fraturas, sendo abertas 📉 ou fechadas é feito por imobilização total do membro fraturado.

O período de tratamento é longo, sendo que em alguns casos 📉 pode chegar até 90 dias.

Saiba como é o processo de recuperação de uma fratura.

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