O dia 12 de outubro é uma das datas mais aguardadas por todos os pequenos: o Dia das Crianças! Pensando 🔑 nisso, para promover mais saúde e bem-estar por meio da atividade física, nada mais prazeroso e divertido do que a 🔑 prática de alguns esportes para crianças para melhorar o desenvolvimento físico, né?
A natação, o futebol, a luta, a dança e 🔑 a queimada são ótimas opções de esportes na fase infantil.Confira!
O Dia das Crianças é uma excelente data para lembrar da 🔑 importância da atividade física na vida delas por meio da prática esportiva infantil e da prevenção de inúmeros problemas relacionados 🔑 à saúde, como respiratórios, cardíacos e até mesmo posturais, bem como para todo o desenvolvimento do corpo, tanto ósseo quanto 🔑 muscular.
Antes de listarmos os esportes mais indicados para as crianças, nós responderemos as seguintes dúvidas:
Esporte infantil: existe uma idade ideal 🔑 para começar?
Quais os benefícios do esporte para crianças?
5 esportes para crianças.
Esporte infantil: existe uma idade ideal para começar?
O esporte não 🔑 tem idade, desde que seja sob orientação de um profissional.Saiba mais!
Embora muitos lugares indiquem a prática esportiva a partir dos 🔑 seis anos, nada impede que os pequenos comecem cedo, sabia? Isso porque a prática da atividade física, diferente do exercício 🔑 físico, está relacionada a quaisquer coisas que movimentam o corpo, podendo ser desde uma tarde no playground do parque até 🔑 uma aula de futebol ou natação.
No que diz respeito a idade pré-escolar, esse é o período mais indicado para iniciar 🔑 a prática esportiva, pois as aulas estão relacionadas à socialização e ao desenvolvimento físico e mental.
E os bebês? Eles também 🔑 podem fazer algumas atividades, como, por exemplo, a natação, que promove o fortalecimento muscular, trabalha o equilíbrio e, consequentemente, o 🔑 desenvolvimento motor, ajudando no engatinhar e no andar.
Independente da idade da criança, é importante sempre ter o acompanhamento de um 🔑 professor da modalidade escolhida ou um profissional de educação física.
Quais os benefícios do esporte para crianças?
Agora que você já sabe 🔑 a partir de quando incluir a prática esportiva na vida do seu filho, sabia que movimentar o corpo traz inúmeros 🔑 benefícios à saúde dos pequenos, tanto física quanto mental?
Confira uma lista com os principais benefícios:
Aprimora a cognição;
Ensina a respeitar as 🔑 regras;
Incorpora hábitos saudáveis;
saudáveis; Combate a obesidade infantil;
infantil; Estimula a convivência em grupo;
Desenvolve a coordenação motora;
Promove o entendimento em relação às 🔑 frustrações;
Diminui os problemas mentais, como estresse , ansiedade e/ou depressão ;
, e/ou ; E muito mais!
5 esportes para crianças
A natação 🔑 é uma ótima modalidade para as crianças, pois trabalha diversos grupos musculares.Confira!
Ao longo deste artigo, você viu a importância do 🔑 esporte ou da atividade física na vida das crianças desde pequenos.
Pensando nisso, nada melhor do que ter uma lista com 🔑 as melhores modalidades para os pequenos, né?
Confira quais são as atividades esportivas mais indicadas:1 – Natação
Não só para as crianças, 🔑 a natação é um esporte indicado para todas as fases da vida.
Além disso, é um esporte completo e de baixo 🔑 impacto (quando orientado de forma correta), pois ajuda a trabalhar todos os grupos musculares, como costas, peito, pernas, braços, entre 🔑 outros.
Na vida dos pequenos nadadores, este esporte possui inúmeros benefícios, como, por exemplo, estimula o desenvolvimento psicomotor, resolve os problemas 🔑 com a obesidade, fortalece o sistema imunológico, melhora a capacidade cardiorrespiratória e muito mais!
As fases da natação na vida da 🔑 criança:
Primeira fase: seis meses a três anos;
Segunda fase: três a quatro anos;
Terceira fase: a partir dos quatro anos;
Quarta fase: cinco 🔑 a seis anos;
Quinta fase: acima dos sete anos.
2 – Lutas
Seja karatê, seja capoeira, independente do estilo escolhido, a luta é 🔑 um ótimo esporte para as crianças.
Isso porque são responsáveis por melhorar muito o condicionamento físico, as habilidades motoras, a flexibilidade 🔑 e, consequentemente, a sociabilização.
No que diz respeito à diversão, a luta ajuda a promover ainda mais o hormônio da felicidade 🔑 (endorfina) e promove o gasto de energia durante a realização das técnicas em aula, sendo uma ótima opção para os 🔑 pequenos que são agitados.
Além disso, essa prática possui outros benefícios, como, por exemplo, disciplina e desenvolvimento de habilidades sociais (empatia 🔑 e respeito).
3 – Futebol e/ou futsal
O futebol ajuda a promover a consciência corporal e outros benefícios à saúde das crianças.Saiba 🔑 mais!
Seja no campo de gramado, seja na quadra de salão, o futebol ou o futsal são esportes bastante praticados pelos 🔑 brasileiros, principalmente pelas crianças nas escolas.
O futebol infantil é extremamente importante desde a infância, pois ajuda a melhorar a consciência 🔑 corporal, ou seja, a noção de espaço-temporal, o equilíbrio e até mesmo a coordenação motora no geral.
Por ser um jogo 🔑 bastante estratégico, onde é preciso ficar atento o tempo todo e aos adversários, ele estimula o raciocínio e a tomada 🔑 de decisão.
Fora isso, podemos considerar estes esportes bastante completos, pois trabalha os músculos dos pequenos, fazendo com que seja preciso 🔑 mexer toda a musculatura esquelética.
Na dúvida de onde colocar seu filho, lembre-se: as escolinhas de futebol são sempre uma ótima 🔑 opção.
4 – Dança esportiva
A dança é um esporte que ajuda a trabalhar a coordenação motora.Saiba mais!
Embora poucas pessoas reconheçam a 🔑 dança como um esporte, ela já é reconhecida pelo Comitê Olímpico Internacional (COI) e por muitos praticantes.
Desde muito pequenos ou 🔑 até mesmo enquanto bebês, as crianças já conseguem se expressar por meio da música e do movimento (pernas, braços, saltos, 🔑 giros, etc).
Independente do estilo escolhido, desde balé até hip-hop, a dança também é responsável por fortalecer e melhorar a coordenação 🔑 motora e, consequentemente, ajudar com a integração social.
Fora os benefícios mencionados, a criança pode se sentir menos estressada, melhorando o 🔑 humor, a qualidade do sono e a resistência física.
Por isso, que tal colocar seu filho para requebrar o esqueleto? Além 🔑 de divertido, traz inúmeros benefícios à saúde.
5 – Queimada
Saindo um pouco dos esportes tradicionais, a queimada é um jogo que 🔑 promove o trabalho em equipe e é bastante conhecido nas aulas de educação física, mas pode ser praticado na rua 🔑 de casa ou no parque com os amiguinhos.
Você, como pai ou mãe, com certeza já deve ter brincado, né? Embora 🔑 pareça ser uma brincadeira simples, ela proporciona inúmeros benefícios para a criançada, como, por exemplo, agilidade corporal, atenção, pensamento ágil 🔑 e rapidez nos movimentos.
Além disso, ajuda a prevenir problemas relacionados à obesidade, pois é uma dinâmica que exige bastante movimentação 🔑 do corpo, como braços e pernas, perdendo-se calorias.
Agora que você já sabe quais são os esportes para crianças, divertidos e 🔑 indicados para o Dia das Crianças, lembre-se: o brincar é importante nesta fase, pois carrega muito aprendizado e benefícios à 🔑 saúde.
Por último, mas não menos importante, procure o auxílio de profissional de educação física para mais informações.Boa diversão!
