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Ginástica aeróbica

Maurício Facchini Professor de Educação Física

A Ginástica Aeróbica

Esportiva (GAE) é uma modalidade que combina movimentos aeróbicos com dança. Nas

competições, os atletas executam movimentos contínuos, seguindo o ritmo de uma música

tocada durante cerca de 60 segundos nas categorias iniciais e até 90 segundos nas

categorias de elite.

A coreografia, que combina arte e técnica, exige flexibilidade,

agilidade e força dos ginastas. Dependendo do nível do atleta e da categoria, os

atletas devem utilizar diferentes passos básicos e grupos de elementos de dificuldade

na execução da coreografia.

Os passos básicos incluem andar, correr, saltar, entre

outros. Os padrões de movimentos da ginástica aeróbica não podem ter a repetição do

mesmo passo básico por mais do que quatro tempos consecutivos e devem ser demonstrados

em bonus casino betclic diferentes direções e planos do praticante.

Os ginastas são avaliados pela

qualidade artística, execução e dificuldade dos exercícios executados.

O Campeonato

Mundial de Ginástica Aeróbica realiza-se a cada dois anos. Contudo, a ginástica

aeróbica esportiva não faz parte das Olimpíadas.

Ginasta feminina em bonus casino betclic competição de

Ginástica Aeróbica Esportiva (GAE)

História da ginástica aeróbica

A prática da

ginástica aeróbica foi motivada pelo médico americano Keneth Cooper, que nasceu em bonus casino betclic

1931. Keneth Cooper destacou-se como um dos pioneiros da medicina preventiva por meio

de exercícios físicos, como a corrida. Consciente de que estava fora de forma física,

durante a faculdade de Medicina, Cooper passou a ter um estilo de vida saudável, que

incluía a prática de exercícios aeróbicos.

Após ter trabalhado durante treze anos no

serviço militar americano, o Dr. Cooper deixou o trabalho para estudar e aprofundar-se

na relação entre a prática de exercícios aeróbicos, doenças cardíacas, obesidade, saúde

e longevidade. Em bonus casino betclic 1970, fundou a Cooper Aerobics Center, uma clínica em bonus casino betclic

Dallas, nos Estados Unidos, que atualmente oferece aos pacientes uma análise

aprofundada de bonus casino betclic saúde, seguido de um plano de ação para torná-la melhor.

Em 1983,

surgiu a ginástica aeróbica esportiva nos Estados Unidos, que consistia na execução de

exercícios físicos ao ritmo de músicas.

Também na década de 80, a prática da ginástica

aeróbica chegou ao Brasil, ganhando popularidade nas academias.

Em 1995, realizou-se o

I Campeonato Mundial de Ginástica Aeróbica. Nesta competição, o Brasil destacou-se,

conquistando o maior número de medalhas.

Características das competições de ginástica

aeróbica

Existem 4 categorias na ginástica aeróbica esportiva: infantil,

infanto-juvenil, juvenil e adulto.

Há 5 tipos de provas nas competições: individuais

feminino e masculino, dupla mista (com 1 ginasta feminino e 1 masculino), trio (3

ginastas femininos e/ou masculinos) e grupo (5 ginastas femininos e/ou masculinos).

A

área de competição varia entre 7m x 7m e 10m x 10m. As provas individuais são

realizadas na área de 7m x 7m, enquanto as restantes provas - dupla mista, trio e grupo

- são realizadas na área de 10m x 10m.

Exercícios da ginástica aeróbica

Há 7 passos

básicos executados na ginástica aeróbica:

andar correr saltar chute alto elevações de

joelho lunge (agachamento afundo) polichinelo

Há 4 grupos de elementos de

dificuldade:

flexibilidade e equilíbrio força dinâmica força estática saltos

Os

exercícios na ginástica artística são avaliados com base nos seguintes critérios:

qualidade artística, execução e dificuldade dos exercícios executados. Esses critérios,

que contribuem para a soma de pontos, compreendem elementos como coreografia,

flexibilidade e equilíbrio do ginasta, originalidade, saltos, entre outros.

Os ginastas

podem perder pontos por:

usar vestuário incorreto executar movimentos proibidos pisar

fora da área de competição utilizar músicas mais curtas ou mais longas do que o

indicado nas regras

Para saber mais sobre ginástica:

Para saber mais sobre outros

esportes:

Referências Bibliográficas Minciotti, A. N., & de Toledo, E. KENNETH COOPER E

SUA INFLUÊNCIA NA TRAJETÓRIA HISTÓRICA DA AEROBIC DANCE NO BRASIL.

Programa Nacional de

Ginástica Aeróbica. 2014/2024. Federação de Ginástica de Portugal. Documento disponível

em: //fgp-ginastica.pt/_usr/regulamentos/14124d7esd.pdf

Maurício Facchini

Graduado em bonus casino betclic Educação Física pela Universidade do Vale do Taquari e mestrando na

Faculdade de Desporto da Universidade do Porto.

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Steps

1
Lava: Combine earth and fire.
2
Energy: Combine air and fire.
3
Steam: Combine fire and water.
4
Dust: Combine earth and air.
5
Mud: Combine earth and water.
6
Rain: Combine air and water.
7
Sea: Combine two waters.
8
Pressure: Combine two air or two earth.
Fire + Earth = Lava. Lava + Sea = Primordial Soup. Earth + Lava = Volcano. Volcano + Primordial Soup = Life.