Quais esportes praticar em quadras esportivas? 07 de abril de 2022
Os benefícios que o esporte pode trazer para as nossas 🗝 vidas são incontestáveis.
Praticar atividade física é um dos meios para ter qualidade de vida, ter mais saúde e disposição.
Para trazer 🗝 opções que saiam um pouco do senso comum, praticar esportes em quadras esportivas são investimentos com diversas possibilidades.
Você sabe quais 🗝 são os esportes praticados em quadras esportivas e seus principais benefícios? acompanhe todo o conteúdo para descobrir!
Principais benefícios de praticar 🗝 esportes em quadras esportivas
Os esportes praticados em quadras esportivas podem impactar na qualidade de vida em diversos níveis, desde a 🗝 redução do estresse até a melhora do condicionamento físico.
Para perceber os benefícios, basta buscar uma prática que esteja de acordo 🗝 com seu perfil.
Entre as principais vantagens dessas práticas esportivas, podemos destacar a perda de peso, ganho de massa muscular, condicionamento 🗝 físico, combate à insônia, diminui a ansiedade e estresse, fortalece o coração, melhora a coordenação motora, entre outros.
Conheça os 5 🗝 principais esportes praticados em quadras esportivas:1.Vôlei
Um dos esportes coletivos mais populares do mundo, o vôlei é um grande sucesso no 🗝 Brasil.
Títulos mundiais, olímpicos, recordes coletivos ou individuais, fazem com que muitos olhem para o esporte com carinho.
Uma das vantagens dessa 🗝 prática é não possuir o contato físico, o que diminui as chances de lesões, mas que ainda podem ocorrer em 🗝 quedas e impactos com a bola.
O objetivo do jogo é que cada time não pode deixar a bola cair em 🗝 seu lado da quadra, mas deve fazer com que ela caia na quadra do time adversário.
2.Handebol
Muito praticado nas escolas brasileiras 🗝 nas aulas de educação física, o handebol envolve muita explosão muscular e coordenação de movimentos.
Os treinamentos podem ser feitos inicialmente 🗝 em quadras de futebol para os primeiros movimentos, mas podemos encontrar quadras poliesportivas com as dimensões próprias para o jogo.
Dividido 🗝 em dois tempos de 30 minutos cada, o objetivo básico do handebol é acertar a bola no gol adversário.
3.Basquete
O basquete 🗝 é um esporte coletivo praticado entre duas equipes.
Ele é jogado com uma bola, onde o objetivo é inseri-la no cesto 🗝 fixo que está localizado nas extremidades da quadra.
Atualmente, é um dos jogos olímpicos mais populares no mundo.
Nas escolas, também é 🗝 um esporte muito praticado nas aulas de educação física.
4.Tênis
Ganhando cada vez mais espaço no cenário esportivo brasileiro, o tênis é 🗝 uma atividade física completa, que trabalha o corpo todo e exige esforço físico.
O tênis é um esporte de origem inglesa 🗝 disputado por dois ou quatro jogadores.
Basicamente, o objetivo do jogo é rebater a bola com a raquete para o lado 🗝 do adversário, a fim de marcar pontos.5.
Futsal ou Futebol de Salão
É um dos esportes mais praticados em quadras esportivas no 🗝 Brasil, já que faz lembrar o futebol de campo.
Pode-se dizer que ele é mais comumente praticado pela população em geral, 🗝 do que o futebol de campo, já que encontramos muito mais quadras do que campos de futebol.
O objetivo é igual 🗝 ao do futebol: pontuar, fazendo a bola passar por dentro de uma meta ou gol e impedir que o adversário 🗝 faça o mesmo.
Porém, participam do jogo apenas 5 jogadores de cada equipe.
Vale ressaltar que praticar esportes não deve ser restrito 🗝 apenas para quem já tem um bom condicionamento físico.
Isso é algo que se conquista com o dia a dia de 🗝 prática.
A ciência já provou que praticar atividades físicas é um santo remédio contra diversos males que alguns hábitos trazem, entre 🗝 eles o sedentarismo e a má alimentação.
Mas para que a prática esportiva seja realmente benéfica e possa ser tirado o 🗝 máximo proveito de todos os exercícios, é imprescindível que o local seja adequado e seguro.
Preste atenção se a quadra tem 🗝 piso de qualidade e alta performance.
O piso modular é um dos mais indicados para diferentes modalidades praticadas em quadras.
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