Ginástica aeróbica
Maurício Facchini Professor de Educação Física
A Ginástica Aeróbica
Esportiva (GAE) é uma modalidade que combina movimentos aeróbicos com dança. 💸 Nas
competições, os atletas executam movimentos contínuos, seguindo o ritmo de uma música
tocada durante cerca de 60 segundos nas 💸 categorias iniciais e até 90 segundos nas
categorias de elite.
A coreografia, que combina arte e técnica, exige flexibilidade,
agilidade e 💸 força dos ginastas. Dependendo do nível do atleta e da categoria, os
atletas devem utilizar diferentes passos básicos e grupos 💸 de elementos de dificuldade
na execução da coreografia.
Os passos básicos incluem andar, correr, saltar, entre
outros. Os padrões de movimentos 💸 da ginástica aeróbica não podem ter a repetição do
mesmo passo básico por mais do que quatro tempos consecutivos e 💸 devem ser demonstrados
em como fazer aposta nos jogos da copa diferentes direções e planos do praticante.
Os ginastas são avaliados pela
qualidade artística, execução e dificuldade 💸 dos exercícios executados.
O Campeonato
Mundial de Ginástica Aeróbica realiza-se a cada dois anos. Contudo, a ginástica
aeróbica esportiva não faz 💸 parte das Olimpíadas.
Ginasta feminina em como fazer aposta nos jogos da copa competição de
Ginástica Aeróbica Esportiva (GAE)
História da ginástica aeróbica
A prática da
ginástica aeróbica foi 💸 motivada pelo médico americano Keneth Cooper, que nasceu em como fazer aposta nos jogos da copa
1931. Keneth Cooper destacou-se como um dos pioneiros da medicina 💸 preventiva por meio
de exercícios físicos, como a corrida. Consciente de que estava fora de forma física,
durante a faculdade 💸 de Medicina, Cooper passou a ter um estilo de vida saudável, que
incluía a prática de exercícios aeróbicos.
Após ter trabalhado 💸 durante treze anos no
serviço militar americano, o Dr. Cooper deixou o trabalho para estudar e aprofundar-se
na relação entre 💸 a prática de exercícios aeróbicos, doenças cardíacas, obesidade, saúde
e longevidade. Em como fazer aposta nos jogos da copa 1970, fundou a Cooper Aerobics Center, uma 💸 clínica em como fazer aposta nos jogos da copa
Dallas, nos Estados Unidos, que atualmente oferece aos pacientes uma análise
aprofundada de como fazer aposta nos jogos da copa saúde, seguido de 💸 um plano de ação para torná-la melhor.
Em 1983,
surgiu a ginástica aeróbica esportiva nos Estados Unidos, que consistia na execução 💸 de
exercícios físicos ao ritmo de músicas.
Também na década de 80, a prática da ginástica
aeróbica chegou ao Brasil, ganhando 💸 popularidade nas academias.
Em 1995, realizou-se o
I Campeonato Mundial de Ginástica Aeróbica. Nesta competição, o Brasil destacou-se,
conquistando o maior 💸 número de medalhas.
Características das competições de ginástica
aeróbica
Existem 4 categorias na ginástica aeróbica esportiva: infantil,
infanto-juvenil, juvenil e adulto.
Há 5 💸 tipos de provas nas competições: individuais
feminino e masculino, dupla mista (com 1 ginasta feminino e 1 masculino), trio (3
💸 ginastas femininos e/ou masculinos) e grupo (5 ginastas femininos e/ou masculinos).
A
área de competição varia entre 7m x 7m e 💸 10m x 10m. As provas individuais são
realizadas na área de 7m x 7m, enquanto as restantes provas - dupla 💸 mista, trio e grupo
- são realizadas na área de 10m x 10m.
Exercícios da ginástica aeróbica
Há 7 passos
básicos executados 💸 na ginástica aeróbica:
andar correr saltar chute alto elevações de
joelho lunge (agachamento afundo) polichinelo
Há 4 grupos de elementos de
dificuldade:
flexibilidade 💸 e equilíbrio força dinâmica força estática saltos
Os
exercícios na ginástica artística são avaliados com base nos seguintes critérios:
qualidade artística, 💸 execução e dificuldade dos exercícios executados. Esses critérios,
que contribuem para a soma de pontos, compreendem elementos como coreografia,
flexibilidade 💸 e equilíbrio do ginasta, originalidade, saltos, entre outros.
Os ginastas
podem perder pontos por:
usar vestuário incorreto executar movimentos proibidos pisar
fora 💸 da área de competição utilizar músicas mais curtas ou mais longas do que o
indicado nas regras
Para saber mais sobre 💸 ginástica:
Para saber mais sobre outros
esportes:
Referências Bibliográficas Minciotti, A. N., & de Toledo, E. KENNETH COOPER E
SUA INFLUÊNCIA NA 💸 TRAJETÓRIA HISTÓRICA DA AEROBIC DANCE NO BRASIL.
Programa Nacional de
Ginástica Aeróbica. 2014/2024. Federação de Ginástica de Portugal. Documento disponível
em: 💸 //fgp-ginastica.pt/_usr/regulamentos/14124d7esd.pdf
Maurício Facchini
Graduado em como fazer aposta nos jogos da copa Educação Física pela Universidade do Vale do Taquari e mestrando na
Faculdade de Desporto da 💸 Universidade do Porto.
