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Em um ano como esse onde sediamos uma edição das Olimpíadas, a importância da prática esportiva fica 1️⃣ ainda mais em evidência.
Os benefícios da prática esportiva são muitos e por isso eles são tão difundidos.
Os esportes surgiram há 1️⃣ muitos e muitos séculos.
De início, eles tinham um objetivo estritamente funcional, ligado à alguma atividade laboral.
Com o passar do tempo, 1️⃣ os esportes passaram a agregar valor e prazer por si só, relacionando-se à saúde e à estética.
Um grande número de 1️⃣ esportes surgiram ao final do século 19 e início do 20, século aliás no qual se aumentou ainda mais a 1️⃣ quantidade de esportes.
Independente da razão, praticar esportes é uma ótima escolha.
Por que praticar esportes?
Podemos observar nos mais diversos lugares, pelos 1️⃣ mais diversos meios, que há uma ampla difusão dos benefícios da prática esportiva.
Principalmente em lugares óbvios como academias, centros esportivos 1️⃣ e também hospitais, postos de saúde e afins, é possível vislumbrar cartazes incentivando os esportes.
A primeira relação que podemos estabelecer 1️⃣ é a da prática esportiva e qualidade de vida.
Uma vida realmente plena, saudável, com qualidade, necessita que corpo e mente 1️⃣ sejam saudáveis e no pleno funcionamento das suas atividades, com vigor, energia e força.
A importância da prática de atividade física 1️⃣ e os benefícios da prática esportiva não se resume a elementos vantajosos para o corpo humano, mas também é fundamental 1️⃣ para a mente e a sociabilidade do indivíduo.
O ser humano como um todo se beneficia daquilo que os esportes são 1️⃣ capazes de oferecer.
É imprescindível lembrar que fazer qualquer atividade física requer uma série de cuidados e preparativos.
Além de roupas adequadas, 1️⃣ é preciso averiguar seu estado de saúde para ver qual atividade física é condizente com suas condições de saúde atuais.
Em 1️⃣ outras palavras, antes, durante e após a prática esportiva é necessário certos cuidados.
Quais os benefícios da prática esportiva?
Uma vida só 1️⃣ pode ser realmente vivida na como funciona betesporte plenitude quando se tem saúde.
Quando se goza de boa saúde, temos condições de fazer 1️⃣ tudo o que precisamos e desejamos em nossas vidas, com toda a disposição que nos é demandada.
De imediato, os benefícios 1️⃣ da prática esportiva atingem o corpo da pessoa em questão.
Entretanto, a mente também se beneficia dela, em todas as suas 1️⃣ etapas de execução.
Iremos citar abaixo os benefícios da prática esportiva em geral.
Ei! Antes de seguir, deixa a gente te dar 1️⃣ algumas sugestões de alguns esportes radicais.
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1 – Faz bem para o corpo e mente
A prática esportiva tem 1️⃣ o potencial de atingir o ser humano em como funciona betesporte totalidade, causando efeitos positivos no organismo, no aspecto físico e biológico 1️⃣ do indivíduo e também para o âmbito mental e emocional.
2 – Aumenta a oxigenação do cérebro
Durante a execução do exercício 1️⃣ físico, o organismo produz uma quantidade ainda maior de oxigênio para o cérebro.
Isso ajuda a aprimorar as funções cognitivas e 1️⃣ de raciocínio da pessoa.
3 – Estimula as atividades cognitivas
Quando se faz uma atividade esportiva, isso mobiliza uma série de capacidades 1️⃣ e funções mentais, como agilidade, raciocínio rápido, pensamento lógico, percepção mais clara, reflexos mais rápidos, entre tantas outras.
4 – Aumenta 1️⃣ o "colesterol bom" e diminui o "colesterol ruim"
É comprovado que fazer um esporte um pouco mais intenso e com uma 1️⃣ certa frequência aumenta os índices de HDL ("colesterol bom") e diminui o LDL ("colesterol ruim").
5 – Fortalece os ossos
A prática 1️⃣ regular de atividades físicas auxilia na construção da massa óssea e no fortalecimento/manutenção da mesma.
6 – Melhora o sono
Quando se 1️⃣ efetua atividades físicas, o corpo gasta mais energia e consegue, no horário adequado, ter um sono melhor.
7 – Fortifica os 1️⃣ músculos
Os músculos são mobilizados no momento da prática esportiva, sendo um dos principais responsáveis pela movimentação do corpo.
Um músculo forte 1️⃣ e saudável garante uma melhor movimentação e menos cansaço.
8 – Aumento da capacidade cardio-respiratória
Você terá muito mais fôlego, uma capacidade 1️⃣ pulmonar/respiratória maior.
Além disso, o coração será capaz de bombear mais e melhor o sangue.
O que acontece se você não fazer 1️⃣ práticas esportivas?
Os benefícios da prática esportiva atingem pessoas de todas as idades e gêneros.
Seja qual for como funciona betesporte faixa etária ou 1️⃣ seu gênero, você pode colher as benesses proporcionadas pela realização de esportes.
Sempre buscando respeitar os limites e condições do seu 1️⃣ corpo, é de suma relevância que você se dedique a fazer algum esporte.
Isso porque se você não fazer nenhuma modalidade 1️⃣ de prática esportiva, podem ocorrer alguns efeitos negativos no corpo.
1 – Capacidade cardio-respiratória prejudicada
Pode reparar: quando você não faz um 1️⃣ esporte ou qualquer outra atividade com regularidade, você se cansa mais fácil, fica sem folego com a menor atividade, sente 1️⃣ o coração mais acelerado com o mínimo de esforço.
2 – Diminui a funcionalidade do organismo
O corpo começa a perder um 1️⃣ pouco de suas funcionalidades e passa a efetuar suas ações do melhor modo e começa a ter algumas falhas.
3 – 1️⃣ Diminuição da mobilidade e força muscular
Se você não se exercita, vai perdendo aos poucos a amplitude dos seus movimentos e 1️⃣ seus músculos vão ficando mais fracos.
4 – Aumenta o risco de diabetes
Com a ausência de prática esportiva não há o 1️⃣ consumo de açúcar pelo organismo, que começa a se acumular, podendo causar diabetes.
5 – Pode causar hipertensão
Com uma capacidade cardíaca 1️⃣ diminuída pela carência de atividades físicas, o coração tem que fazer um esforço ainda maior para bombear o sangue, o 1️⃣ que ocasiona um aumento na pressão sanguínea.
Desfrutando dos benefícios da prática esportiva
Os benefícios da prática esportiva podem e devem ser 1️⃣ desfrutados por absolutamente todos, observando-se, é claro, as condições físicas/de saúde de cada um.
Quanto mais cedo se iniciar um esporte, 1️⃣ de modo melhor e mais rápido iremos possuir condições melhores de saúde.
Se você é sedentário, comece com uma atividade mais 1️⃣ leve e vá elevando a intensidade aos poucos, sempre lembrando de se hidratar e alongar antes e depois das atividades 1️⃣ e se nutrir de modo adequado.
Tudo bem se você foi sedentário até então.
Comece o quanto antes uma atividade física e 1️⃣ a pratique ao menos 3 vezes na semana.
A regularidade dessas atividades vão gerar benefícios que vão ser apreciados durante toda 1️⃣ a vida.
