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Mesa de snooker ou sinuca (embora a distribuição das bolas seja diferente)

Sinuca (/siˈnukə/) ou snooker (/ˈʃnukə/) é um jogo fundado ♣ em como funciona o jogo da bete scopezik, taco e scopezik praticado no Brasil, e constitui uma variante do pool, um jogo de mesa inventado ♣ em como funciona o jogo da bete 1875 na Grã-Bretanha. Neste jogo dois adversários tentam colocar num dos seis buracos da mesa as bolas coloridas ♣ (não brancas) na sequência definida pelas regras. Pode ser jogado individualmente ou em como funciona o jogo da bete dupla ou com 3 jogadores e ♣ 15 bolas na mesa, 5 bolas para as bolas de número 1 a 5, 6 a 10 e assim por ♣ diante. Numa mesa de 2,84 m x 1,42 m (medida brasileira), são colocadas oito bolas, com pontuação de 1 (vermelha) ♣ a 8 (preta) mais a bola branca.

O termo sinuca é usado popularmente no Brasil; no entanto, em como funciona o jogo da bete como funciona o jogo da bete origem, ♣ o termo sinuca é uma adaptação do termo inglês "snooker".[1] Esta versão de snooker do Brasil sofreu com o tempo ♣ pequenas adaptações em como funciona o jogo da bete suas regras. Não deve ser confundido com os diversos jogos de bilhar existentes e que ganham ♣ muitos nomes conforme a região em como funciona o jogo da bete que são praticados (e.g. mata-mata, bola 8, bola 9, vida, fuca, 21, carolina, ♣ etc.). A diferença é, também, que muitos deles foram criados nos Estados Unidos e não na Inglaterra, como é o ♣ caso do snooker.[carece de fontes]

A disposição das bolas na sinuca

As regras em como funciona o jogo da bete vigor no Brasil são ligeiramente diferentes das ♣ do pool praticado no resto do mundo: a bola branca é utilizada para impulsionar as outras até alguma das seis ♣ caçapas da mesa.[2] Denomina-se bola da vez a bola colorida de menor pontuação presente na mesa, ou seja, deve-se encaçapá-las ♣ em como funciona o jogo da bete sequência numérica crescente. Ela é livre, isto é, o jogador não perde pontos caso erre quando tenta encaçapar ♣ (matar) essa bola. Se for encaçapada uma bola que não é a da vez, ela retorna à mesa na como funciona o jogo da bete ♣ posição anterior. A mesa original, inglesa, possui mais 50 centímetros, tanto na largura quanto no comprimento, com 15 bolas vermelhas ♣ (bola 1) ao invés de apenas uma, como no Brasil, e regras diferentes da nossa adaptação. Hoje, há uma tendência, ♣ principalmente em como funciona o jogo da bete campeonatos oficiais, de se jogar na "regra inglesa" (ver descrição da mesma em como funciona o jogo da bete snooker), visando a ♣ internacionalizar os atletas brasileiros.

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Publicado em 15/09/2021

Benefícios do esporte para a saúde mental

A relação entre a prática de exercícios físicos e a manutenção da ♠ saúde mental tornou-se um consenso entre os profissionais de saúde.

Pesquisas mostram que o exercício físico regular pode reduzir o risco ♠ de depressão e reduzir a perda cognitiva em pacientes com Alzheimer.

Uma das descobertas de pesquisas recentes é que exercícios como ♠ caminhar, correr ou andar de bicicleta são essenciais para manter a função nervosa saudável, mesmo com a idade mais avançada.

Diante ♠ do declínio do nível de atividade física da população mundial, a Organização Mundial da Saúde (OMS) assumiu que estamos vivenciando ♠ a prevalência de estilos de vida sedentários.

Ou seja, a falta de exercícios não é mais apenas um problema estético, mas ♠ um grave problema de saúde pública, causando 2 milhões de mortes a cada ano.

De modo geral, quando se trata dos ♠ riscos do sedentarismo para a saúde, na maioria das vezes se fala muito em hipertensão, diabetes, obesidade e doenças cardiovasculares.

Mas ♠ os efeitos dos hábitos sedentários na saúde mental podem ser igualmente devastadores.

Estudos da OMS indicam que pessoas moderadamente ativas têm ♠ menos probabilidade de serem afetadas por transtornos mentais do que pessoas que não praticam nenhuma atividade física.

Pessoas sedentárias costumam ter ♠ problemas com a autoestima, autoimagem, depressão, ansiedade, aumento do estresse e maior risco de doenças como Alzheimer e Parkinson.

Isso mostra ♠ que a participação em um programa de exercícios físicos pode trazer benefícios físicos e psicológicos.

Além de melhorar a aptidão física, ♠ o exercício físico regular também pode melhorar a capacidade cognitiva e reduzir os níveis de ansiedade e estresse em geral.

Os ♠ exercícios ajudam a melhorar a autoestima, a imagem corporal, a cognição e a função social de pacientes em risco de ♠ saúde mental.

Nesse caso, atividade física se refere a qualquer movimento físico produzido pelo tecido muscular esquelético que faz com que ♠ o praticante consuma energia.

Nessas atividades, há também componentes biológicos psicossociais, culturais e comportamentais, como jogos, lutas, dança, esportes, exercícios físicos, ♠ atividades laborais e deslocamento.

Tudo isso faz da atividade física uma ferramenta imprescindível para a promoção da saúde mental, e seu ♠ custo é muito menor se comparado a outros tratamentos e medicamentos.

A prática de exercício pode melhorar a circulação sanguínea no ♠ cérebro, alterando assim a síntese e a degradação dos neurotransmissores.

Este é considerado o efeito direto da atividade física na melhoria ♠ da velocidade do processamento cognitivo.

Além desse efeito direto, existem alguns mecanismos indiretos que podem promover a saúde mental, como redução ♠ da pressão arterial, redução dos níveis de triglicerídeos no sangue e inibição da agregação plaquetária.

Acredita-se que o exercício físico pode ♠ aumentar o fluxo sanguíneo cerebral, aumentando assim o oxigênio e outros substratos de energia, melhorando assim a função cognitiva.

Além disso, ♠ não se pode descartar que o exercício físico leve ao aumento da concentração de serotonina e β-endorfina, resultando em uma ♠ sensação de bem-estar.

O Programa VidAtiva é uma ação do Governo do Estado de São Paulo, coordenado pela Secretaria Estadual de ♠ Esportes, que visa auxiliar o idoso de baixa renda e vulnerabilidade social ou que tenha prescrição médica indicando a prática ♠ de atividade física como medida preventiva ou curativa, no acesso à atividade física, desportiva e de lazer.

Trata-se de um cartão ♠ magnético vinculado ao pagamento de Academias e Clubes com atividades específicas e disponibilizado para idosos com um valor pré-pago de ♠ R$ 57 por mês para pagamento nos estabelecimentos citados.

O Governo de São Paulo, através da Secretaria de Esporte, Lazer e ♠ Juventude e do Fundo Social de Solidariedade do Estado de São Paulo, com essa iniciativa disponibiliza mais uma ferramenta para ♠ o cidadão com idade superior a 60 anos melhorar como funciona o jogo da bete qualidade de vida.

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