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Apesar de ser um consenso, nem todas as pessoas incluem as atividades físicas na depósito mínimo realsbet rotina.

Entre os adolescentes, isso é 4️⃣ ainda mais preocupante, uma vez que exercícios regulares, além de fazerem bem para o corpo, ainda ajudam a ter eficiência 4️⃣ nos estudos e a manter a boa saúde mental.

Portanto, praticar esportes é essencial.

De acordo com o estudo realizado pela Organização 4️⃣ Mundial da Saúde (OMS) em 146 países, oito em cada dez crianças e adolescentes de 11 a 17 anos não 4️⃣ realizam atividade física suficiente.

No Brasil, 84% dos adolescentes nessa faixa etária são menos ativos do que deveriam.

Os números são alarmantes, 4️⃣ já que a própria OMS recomenda que jovens nesta faixa etária façam ao menos 60 minutos de atividade física moderada, 4️⃣ cinco vezes por semana

Quais os benefícios dos esportes para os adolescentes?

Além de melhorar o bom humor e garantir o bem-estar, 4️⃣ efeito da produção natural de serotonina e endorfina, as atividades físicas ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade.

Esse resultado 4️⃣ também melhora a memória e a capacidade de raciocínio.

Ou seja, a prática de esportes entre adolescentes traz benefícios diversos para 4️⃣ o desenvolvimento social, mental e motor, além do combate ao sedentarismo.

O professor do Núcleo de Atividades Complementares (NAC) do Colégio 4️⃣ Marista Maringá, Fábio Ricardo Acencio, ressalta que os exercícios ainda trazem diversos benefícios cognitivos e sociais.

"Muitos esportes coletivos trazem situações 4️⃣ problemas que necessitam de tomada de decisão, atenção e concentração.

Por outro lado, existe a questão social, pois contribui para a 4️⃣ cooperação e interação.

O sentimento de pertencer e ser útil também favorece o desenvolvimento da autoestima e autoconceito", observa.

Confira 7 razões 4️⃣ pelas quais os adolescentes devem praticar esportes1.

Melhora a saúde de maneira geral

É de conhecimento geral que a atividade física é 4️⃣ essencial em qualquer fase da vida.

Quando praticada na adolescência, a prática diária de esporte melhora a saúde física e mental, 4️⃣ estimula o convívio social e o equilíbrio emocional.2.Aprimora a cognição

Muitos estudos revelam que praticar esportes pode aumentar depósito mínimo realsbet capacidade intelectual.

Um 4️⃣ relatório do Instituto de Medicina dos Estados Unidos comprovou que adolescentes mais ativos demonstram maior atenção, têm processamento cognitivo mais 4️⃣ rápido e melhor desempenho nos estudos.3.

Ensina sobre trabalho em equipe

Nos esportes, os jogadores aprendem a confiar uns nos outros e 4️⃣ se motivar para atingir um objetivo comum.

Embora os esportes individuais sejam ótimos, os coletivos ensinam sobre a importância do trabalho 4️⃣ em equipe, respeito e empatia.6.

Melhora a saúde cerebral

Além de trazer benefícios físicos, o exercício beneficia outras partes do corpo, incluindo 4️⃣ a mente.

Isso porque, durante o exercício são produzidas substâncias químicas que ajudam a reduzir as chances de depressão e diminui 4️⃣ sentimentos de ansiedade.

Por outro lado, melhoram a imagem corporal e a autoestima.7.

Ajuda na concentração

Os esportes exigem tempo e comprometimento.

Sendo assim, 4️⃣ praticar alguma atividade física regular exige que os adolescentes desenvolvam duas habilidades importantes: foco e gerenciamento de tempo.

Essas características são 4️⃣ cruciais para alcançar seus objetivos de curto e longo prazo.

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