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Todo exercício físico que acelera o metabolismo gasta energia e, consequentemente, também ajuda a queimar a gordura.
No entanto, a quantidade de calorias queimadas durante a prática de uma modalidade pode variar muito de um caso para o outro, dependendo também do biotipo de cada pessoa.
Mas, você já pensoucorrida de cavalo como apostarquais esportes mais queimam gordura? Então, vamos mostrar uma listagem de esportes que vão te ajudar muito a atingir este objetivo.
Conheça os 11 esportes que mais queimam gordura:
Algumas atividades movimentam o corpo e exigem uma entrega muito maior do participante.
Por isso, se você também quer saber qual exercício queima mais calorias da barriga confira a lista a seguir.
1 – Corrida
Quem pratica algum esporte com regularidade já deve ter se perguntado: quais exercícios queimam calorias mais rápido? Definitivamente, quem é adepto da corrida está muito bem condicionado e pronto para queimar gordurinhas a mais.
Uma hora de corrida é capaz de queimar impressionantes 900 calorias! Isso mesmo, praticamente um quilo a menos.
A corrida é um dos esportes que mais queimam gordura, além de aprimorar o seu sistema cardíaco.
No entanto, os corredores precisam ficar atentos aos impactos nas articulações de joelhos, tornozelos e coluna.
Portanto, é fundamental adquirir tênis com amortecedores ou calçados que sejam próprios para a modalidade.
2 – Bicicleta
A tabela de queima de calorias também seguecorrida de cavalo como apostaralta entre as pessoas que são acostumadas a andar de bicicleta.
Isso acontece porque uma hora pedalando permite a queima de até 850 calorias e diversas vantagens para o sistema cardiorrespiratório.
Assim, é essencial que o praticante adapte o banco antes de começar o seu exercício, evitando quecorrida de cavalo como apostarperna permaneça inteiramente alongada e corra o risco de sofrer possíveis lesões no joelho.
3 – Tênis
Jogar tênis pode parecer algo tranquilo e relaxante à primeira vista ou para os leigos.
Mas, usar acorrida de cavalo como apostarforça para jogar a bolinha de um lado para o outro, enquanto corre pela quadra por 60 minutos é o suficiente para gastar 800 calorias do seu corpo.
Desta maneira, o tênis também é um dos esportes que mais queimam gordura.
Pensando nisso, comece devagar para aprender todas as técnicas antes de pegar pesado, uma vez que pode sofrer com problemas nos pulsos e nos ombros.
4 – Futebol
Quem nunca sonhoucorrida de cavalo como apostarser um jogador de futebol? Mesmo que o seu sonho seja somente uma partida entre amigos e no campo do seu bairro pode representar uma excelente contribuição para o seu condicionamento físico, pois, são 750 calorias gastascorrida de cavalo como apostaruma hora de muitos chutes, passes, correria e gols.
Além da interação social, disputar uma pelada semanalmente pode ajudar a condicionar as pernas, melhorar a resistência, aprimorar o condicionamento físico, pois se refere a um dos esportes que mais queima gordura.
5 – Boxe
O boxe é um excelente modo de reduzir o estresse, a ansiedade e também é um dos exercícios que queima calorias por 48 horas.
Em uma hora de boxe, você chega a queimar cerca de 650 calorias, mas é preciso evoluir gradativamente para não correr o risco de sofrer alguma lesão no estágio inicial.
6 – Musculação
Qual o exercício que mais perde barriga? A combinação de todos os esforços durante a musculaçãocorrida de cavalo como apostaruma academia ou mesmo nacorrida de cavalo como apostarcasa ajuda a diminuir até 500 calorias do seu organismo.
Sendo que quanto maior acorrida de cavalo como apostarmassa magra, maior a quantidade de energia gasta pelos seus músculos.
7 – Remo
Praticar remo não é muito fácil, mas vale a pena o esforço por ser um dos esportes que mais queimam gordura.
Com apenas 60 minutos de muitas remadas, o atleta amador ou profissional chega a gastar 600 calorias.
8 – Natação
A natação é uma das modalidades mais completas e também se trata de um dos melhores esportes para perder barriga, trabalhar todos os grupos musculares, aprimorar acorrida de cavalo como apostarresistência física, melhorar acorrida de cavalo como apostarcapacidade cardiorrespiratória e os seus reflexos.
Nadar dentro de uma piscina pode resultarcorrida de cavalo como apostaraproximadamente 540 calorias a menos por cada hora.
Vale lembrar que a natação não oferece nenhum impacto para as articulações e ligamentos do seu corpo.
Por isso, o esporte pode ser recomendado para todas as idades.
Antes de saber outros exercícios, que tal dar uma olhada nestes outros artigos aqui do Vida de Freesider?
1 – As melhores dicas de surf para quem está começando
2 – Os benefícios do yoga para o corpo, mente e espírito
3 – Veja as melhores dicas de rapel para iniciantes9 – Basquete
Enterrar, passar, correr através dos adversários, fintar e dominar a bola de basquete por 60 minutos pode ajudar a queimar cerca de 480 calorias.
Mesmo que se trate de um dos esportes que mais queimam gordura, é preciso que os iniciantes tenham cuidado para não sofrer nenhuma lesão muscular.
10 – Pular corda
Pular corda costuma ser uma brincadeira de criança, mas que serve como opção para aquecimento de lutadores profissionais.
Podendo ser praticadacorrida de cavalo como apostarqualquer lugar, a corda se trata de uma modalidade de intensidade e que pode resultarcorrida de cavalo como apostaruma queima de calorias de quase um quilo depois de uma hora.
É importante ressaltar que pular corda também demanda equilíbrio, sincronia nos movimentos, coordenação motora e esforço muscular elevado.
Todavia, é necessário começar com sessões 5 ou 10 minutos para dar conta.
O esforço é imenso, especialmente, nas primeiras tentativas.
Vá com calma e não exagere!
11 – Exercícios na academia
Para quem já está adaptado a frequentar uma academia, as dicas de qual exercício que mais perde a barriga tem a ver com diversas possibilidades, como, por exemplo: o spinning, quando você passa por uma simulação de subidas e descidascorrida de cavalo como apostaruma bicicleta fixa.
Além de se tratar de um dos esportes que mais queimam gordura, o spinning é somente uma das opções que são ofertadas nas academias de todo o Brasil.
Basta que o praticante se sinta motivado a escolher a alternativa que mais tem a ver com acorrida de cavalo como apostarfinalidade e acorrida de cavalo como apostarnecessidade no momento.
Seja dentro de uma quadra, piscina, academia ou pista, existem esportes que mais queimam gordura e que podem se adequar totalmente às suas características físicas,corrida de cavalo como apostarrotina pessoal e conceder toda a determinação para atingir acorrida de cavalo como apostarmeta.
Portanto, respeite os limites de seu próprio corpo, evolua gradativamente e corra atrás de seus objetivos de uma vez por todas neste ano que se inicia!
Agora, deixe-nos compartilhar este vídeo bem interessante sobre o tema que estamos tratando:
