Natação
A natação é uma atividade física baseada na capacidade humana de se locomover na água (nadar).
Há relatos e indícios da prática do nado há milhares de anos.
Como esporte, a natação aparecemelhorcasa de apostacompetições desde meados do século XIX.
Está presente também desde a primeira Olimpíada da era modernamelhorcasa de aposta1896, possuindo uma grande evolução ao longo do tempo.
A natação é um dos esportes mais praticadosmelhorcasa de apostatodo o mundo.
Além do condicionamento físico, a natação traz diversos benefícios para a saúde, possuindo adeptos de todas as idades.
História da Natação
A natação é praticada desde muitos anos antes de Cristo, isso é revelado por pinturas rupestres e relatos que remontam uma antiga relação dos humanos com a atividade.
A capacidade de nadar possibilitou avançosmelhorcasa de apostaquestões relacionadas à sobrevivência e desenvolvimento humano.
Possibilitou superar obstáculos (rios e lagos), adquirir alimentos (pesca) ou, mesmo, evitar afogamentos (enchentes ou quedasmelhorcasa de apostarios).
Na Grécia antiga, a natação assumiumelhorcasa de apostarelação com a saúde e o condicionamento físico de guerreiros e atletas.
Já no Império Romano, a natação fazia parte do sistema de educação e foram construídas as primeiras piscinas.
Durante a Idade Média, as atividades relativas ao corpo são alvo de crítica da Igreja e a natação perde força.
Com o Renascimento e a virada antropocêntrica, a natação volta a ser praticada.
Em 1538, o autor alemão Nicholas Wymman escreve o primeiro livro sobre o tema, intitulado O nadador ou a arte de nadar, um diálogo festivo e divertido de ler.
As primeiras competições organizadas de natação acontecerammelhorcasa de apostaLondres,melhorcasa de aposta1837.
Em 1874, é redigido o primeiro livro de regras da natação.
Em 1896, nos primeiros Jogos Olímpicos da era moderna,melhorcasa de apostaAtenas, a natação é uma das nove modalidades disputadas.
O primeiro campeão olímpico de natação foi o húngaro Alfréd Hajós.
Desde então, a natação evoluiu, surgiram os estilos de nado:
Crawl - braçadas alternadas e movimento vertical, também alternado;
- braçadas alternadas e movimento vertical, também alternado; Costas - Movimentos de braços e pernas alternado como no crawl, mas de costas para fundo da piscina;
- Movimentos de braços e pernas alternado como no crawl, mas de costas para fundo da piscina; Peito - na posição de bruços, o atleta projeta o corpo para fora da piscina e realiza um movimento de braços e pernasmelhorcasa de apostaconjunto,
- na posição de bruços, o atleta projeta o corpo para fora da piscina e realiza um movimento de braços e pernasmelhorcasa de apostaconjunto, Borboleta (golfinho) - Movimento das pernas ondulatório como o nado peito, mas com o movimento de braços simultâneos, projetados para fora da piscina.
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Também surgiram novas modalidades esportivas fundamentadas na natação:Polo aquático;Nado sincronizado;Saltos ornamentais;Mergulho.
Rafael Brais/brasil2016.gov.
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Os benefícios para a saúde trazidos pela natação
A natação é compreendida por especialistasmelhorcasa de apostasaúde como sendo uma das atividades mais completas e benéficas para a saúde.
Além de movimentar diversos músculos do torso, membros superiores e inferiores.
A natação apresenta um baixo nível de impacto, comparado a outras atividades, diminuindo consideravelmente o risco de lesões.
Pormelhorcasa de apostarelação com a água, é muito indicado para pessoas com problemas relacionados ao sistema cardiorrespiratório.
Aumenta a capacidade pulmonar, regula os batimentos cardíacos e a pressão arterial de seus praticantes.
Além disso, é recomendado para pessoas que desejam perder peso.
A atividade possui um alto gasto de energia, chegando a mais de 700 calorias por hora de natação.
Alguns estudos apontam também para a relação da natação com a diminuição da ansiedade e do estresse.
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