Natação: esporte, recreação e benefícios para a saúde Natação: esporte, recreação e benefícios para a saúdeHistória da Natação
A natação é uma atividade física praticada na água.
Na Grécia Antiga, esta atividade já era praticada por ser benéfica ao corpo humano.
Este esporte já fazia parte das Olimpíadas na Grécia Antiga.
No século XIX, os ingleses criaram as primeiras regras para a prática da natação enquanto esporte competitivo.
Ainda no século XIX, as primeiras competições foram organizadas na Inglaterra.
Estilos
Considerando o posicionamento do tórax e o movimento de pernas e braços, são definidos quatro estilos de natação: crawl (nado livre), borboleta, peito e costas.
Nas competições de nado medley, os nadadores devem nadar os quatro estilos na seguinte ordem: borboleta, costas, peito e crawl.1.
Estilo Livre (crawl): também conhecido como nado crawl, este é normalmente o estilo de natação mais rápido.
O nadador está de bruços e move os braçosbest online casinos canadaum movimento de moinho de vento.
Eles chutam as pernas para cima e para baixo para impulsionar-se para a frente, geralmente usando um "chute flutuante".
A respiração ocorre virando a cabeça para um lado durante a braçada.2.
Nado Costas: Como o nome indica, os nadadores ficam de costas neste estilo.
Os movimentos dos braços são semelhantes ao estilo livre, mas invertidos.
As pernas executam o chute flutuante.
Como o rosto fica a maior parte do tempo fora da água, os nadadores não precisam se preocupar com o momento de respirar, tornando essa braçada menos complicadabest online casinos canadatermos de técnica respiratória.3.
Nado peito: Este é um estilo mais complexo.
Os nadadores movem os dois braços simultaneamentebest online casinos canadaum movimento de semicírculo na frente de seus corpos enquanto estão de bruços.
O chute de perna no nado peito é chamado de "chute de chicote" ou "chute de sapo", onde as pernas dobram na altura dos joelhos e depois se estendem para trás e juntas.
A cabeça do nadador sai da água para respirar no final de cada ciclo de braçada.4.
Borboleta: Muitas vezes é considerado o mais difícil de aprender e executar.
O nadador usa os dois braços para puxar para baixo ao mesmo tempobest online casinos canadaum movimento semelhante ao de um moinho de vento.
O único "chute de golfinho" envolve manter as pernas juntas e movê-las para cima e para baixobest online casinos canadaum único movimento.
A respiração ocorre quando o nadador sai da água no final da braçada.
Estilo BorboletaPiscina
Uma piscina oficial para a prática da natação deve medir 30 metros de comprimento por 22,5 centímetros de largura.
De profundidade, a piscina deve ter 1,35 metros ou mais.
Nas competições, a temperatura da água deve estar entre 25°C e 28°C.
A piscina deve ter oito raias (cada uma deve ser ocupada por apenas um nadador) com 2,5 metros de largura cada uma.
Modalidades Olímpicas de Natação
- 50 metros Crawl (nado livre)
- 100 metros Crawl (nado livre)
- 200 metros Crawl (nado livre)
- 400 metros Crawl (nado livre)
- 800 metros Crawl (nado livre) * somente feminino
- 1500 metros Crawl (nado livre) *somente masculino- 100 metros costas- 200 metros costas- 100 metros peito- 200 metros peito
- 100 metros borboleta
- 200 metros borboleta- 200 metros medley- 400 metros medley
- Revezamentos 4 x 100 metros livres
- Revezamentos 4 x 200 metros livres
- Revezamentos 4 x 100 metros estilos
Competição de natação: resistência, técnica e velocidade são fundamentais para ter bons resultados.
Principais competições:
- As principais competições da natação ocorrem nos Jogos Olímpicos.
Na Olimpíada de Tóquio 2020 (realizadabest online casinos canada2021) a equipe dos EUA foi a grande vencedora.
Os nadadores norte-americanos conquistaram 30 medalhas (11 de ouro, 10 de prata e 9 de bronze).
O Brasil conquistou 1 medalha de ouro (Ana Marcela Cunha na maratona aquática) e 2 de bronze (Fernando Scheffer nos 200 metros livres e Bruno Fratus nos 50 metros livres).
- Outra importante competição é o Campeonato Mundial de Esportes Aquáticos, organizado pela FINA.
O próximo ocorrerá entre os meses de junho e julho de 2022, na cidade de Fukuoka (Japão).
Curiosidades:
- As competições internacionais de natação são organizadas pela Fina (Federation Internationale de Natation), criadabest online casinos canada1908.
- No Brasil, quem organiza as competições oficiais é a CBDA (Confederação Brasileira de Desportos Aquáticos).
- Nos Jogos Olímpicos do Rio 2016, as provas de natação foram realizadas no Estádio Aquático Olímpico, localizado no bairro da Barra da Tijuca.
- Nas Olimpíadas do Rio 2016, após ganhar mais seis medalhas, Michael Phelps se manteve como o atleta com mais medalhas olímpicas da História.
Em quatro Olimpíadas disputadas foram 28 medalhas conquistadas, sendo 23 de ouro, 3 de prata e 2 de bronze.
- Comemora-sebest online casinos canada8 de abril o Dia Mundial da Natação.
Parabéns a todos os professores, alunos e praticantes de natação do Brasil!
Atualizadobest online casinos canada14/07/2023
