esp0rte da sorte
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Se você está tentando evitar o álcool, pode ser desafiador. No entanto existem várias estratégias que podem ajudar a manter-se 8️⃣ sóbrio e evite as tentações do consumo de bebidas alcoólicas:
1. Identifique seus gatilhos.
O primeiro passo para evitar o álcool é 8️⃣ identificar seus gatilhos. Que faz você querer beber? É estresse, tédio ou pressão social Uma vez que conheça os 8️⃣ desencadeadores pode desenvolver estratégias de prevenção e enfrentamento deles;
2. Encontre atividades alternativas.
Uma das melhores maneiras de evitar o álcool é 8️⃣ encontrar atividades alternativas que você goste. Seja lendo, exercitando-se ou passando tempo com amigos e familiares há muitas coisas 8️⃣ para fazer sem envolver bebidas alcoólicas - faça uma lista dos seus interesses em vez da bebida;
