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Os exercícios para flexibilidade podem, ainda, ser uma forma de relaxar depois de uma rotina pesada de treinos.

De acordo com😊 publicação da Escola de Medicina na Universidade de Harvard, o treino de flexibilidade consiste em uma série de atividades que😊 alongam os músculos, podendo ajudar a prevenir lesões e possíveis dores que podem ocorrer como consequência do exercício(1).

Um músculo bem😊 alongado pode atingir mais facilmente sportingbet roleta amplitude de movimento, o que pode contribuir com a melhora no desempenho(1).

Mais flexibilidade também😊 é importante para ajudar na prevenção de possíveis dores após o treino.

Exercícios de alongamento promovem o relaxamento muscular, o que😊 ajuda a aliviar as dores causadas pelo estresse do treinamento, além de aumentar a sensação de bem-estar e, consequentemente, o😊 humor(4).

BALI AbderrahimBELGACEM IbtissemBELHADJ OmarBELHANECHE Haceneabderrahim.balienp.edu.dzibtissem.belgacemenp.edu.dzomar.belhadjenp.edu.dzhacene.belhanecheenp.edu.

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dzBITCHIKH KarimaBOUABDALLAH MabroukBOUADJENEK NesrineBOUAKKAZ Ouardakarima.bitchikhenp.edu.dzmabrouk.bouabdallahenp.edu.dznesrine.bouadjenekenp.edu.dzouarda.bouakkazenp.edu.

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BOUCHERIT💸 Mohamed SeghirBOUDRAHEM NassimaBOUGHRARA KamelBOUKABOUS Alimohamed_seghir.boucheritenp.edu.dznassima.boudrahemenp.edu.dzkamel.boughraraenp.edu.dzali.boukabousenp.edu.dz

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