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Aerobiose

Pictograma ♣ da modalidade

A Ginástica aeróbica pode ter vários tipos como a

step, espetacular, jump e outras, em esporte da sorte é seguro sentido amplo, é ♣ uma combinação de ginástica

clássica com dança. É um treinamento dinâmico com movimentos rítmicos flanqueado com

música motivadora. Os elementos ♣ principais da ginástica aeróbica são coordenação motora

e fitness.

Esta modalidade não pertence ao calendário olímpico, como as modalidades

artística, de ♣ trampolim e rítmica. Porém, já possui campeonatos realizados pela FIG a

nível internacional. Essa modalidade requer do ginasta um elevado ♣ nível de força,

agilidade, flexibilidade e coordenação.

Atletas de ginástica aeróbica (d)esportiva

(GAE/GAD)

Em sentido estrito, chama-se ginástica aeróbica as atividades físicas

♣ caracterizadas por movimentos rítmicos e intensos com elevado gasto calórico pois,

exige bastante da pessoa e gera impacto sobre as ♣ articulações, deixando a pessoa mais

saudável a partir do momento em esporte da sorte é seguro que ela começa a se exercitar e criar ♣ movimentos,

estes causadores de esforço físico que pode ser suprido pela oxigenação normal da

respiração, quase sempre acompanhados de música, ♣ e que produzem um aumento metabólico e

uso de substratos benéficos ao organismo.

Ginástica aeróbica pode ser qualquer

atividade física caracterizada ♣ pela prática de exercícios isotônicos, ou seja, esforços

musculares em esporte da sorte é seguro que existe a manutenção da tonicidade muscular, com modificação ♣ do

comprimento e volume da mesma medida do tempo. Geralmente são exercícios em esporte da sorte é seguro que

não há uma exaustão por ♣ acúmulo excessivo de ácido láctico, onde o consumo de oxigênio

pelo músculo é proporcional, e que por conseguinte o ganho ♣ anabólico é menor quando

comparado com os exercícios anaeróbios.

Na década de 1990, esta disciplina foi uma

"febre da moda" nas ♣ academias, pois ajuda muito a emagrecer e favorece a redução de

percentual de gordura e produzem corpos esculpidos.

Exibição de ginástica ♣ aeróbica

Os

exercícios aeróbicos usam grandes grupos musculares, rítmica e continuamente, elevando

os batimentos cardíacos e a respiração durante algum tempo. ♣ O exercício aeróbico é

longo em esporte da sorte é seguro duração e moderada em esporte da sorte é seguro intensidade. Dentre algumas das atividades

aeróbicas mais comuns ♣ estão: andar, correr, pedalar e remar. Aeróbica por definição,

significa com ar ou oxigênio.

Além dos benefícios para a queima de ♣ substratos (gordura,

glicose e em esporte da sorte é seguro último caso proteína) os exercícios aeróbicos são muito benéficos

também para melhorar a saúde ♣ de modo geral.

É uma ginástica composta por exercícios que

estimulam a melhora do desempenho cardiovascular através da utilização do uso ♣ do

oxigênio pelo corpo do indivíduo e permitindo que o coração trabalhe com mais força e

com maior frequência.

A ginástica ♣ aeróbica (d)esportiva (ou ginástica aeróbica de

competição, ou ainda pelos acrônimos GAE ou GAD) caracteriza-se por ser uma atividade

intensa, ♣ alegre, com movimentos e expressões corporais diversificados e bem marcados,

com um acompanhamento rítmico e musical. Os atletas precisam demonstrar ♣ muito

dinamismo, força, flexibilidade, coordenação e ritmo sincronizados com o acompanhamento

musical. Seus eventos são divididos em esporte da sorte é seguro cinco: individual ♣ feminino e masculino,

pares mistos, trios e grupos de cinco.[1]

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