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- O limite diário recomendado é de 400 miligramas de cafeína por dia, o que equivale a cerca de 4 xicaras de café.
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Portanto, se você decidir consumir bebidas energéticas, limite-as a não mais do que 16 onças (473 ml) de uma bebida energética padrão por dia. Tente também limitar todas as outras bebidas com cafeína para evitar ingerir uma quantidade excessiva de cafeína. As mulheres grávidas e lactantes, crianças e adolescentes devem evitar as bebidas energéticas.
Se abusar ou se esquecer de controlar o consumo, a cafeína pode causar efeitos adversos legítimos, como náuseas, dor de cabeça, irritabilidade, tremores, falta de ar e em estratégia corrida de cavalo betfair casos mais graves podem causar convulsões, uma condição conocida como "overdose de cafeína".
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