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O que é pré-jogos?

Pré-jogos são relaxações técnicas e mentais que os atletas realizam antes de uma participação, com o objetivo 8️⃣ do preparativo físico para a realização dos momentos especiais incluídos nos passeio.

Benefícios dos pré-jogo

Autónoma da flexibilidade e do desempenho de 8️⃣ movimentos;

Melhora da resistência física e recuperação;

Fortalecimento de musculos especificois;

Autónoma da confiança e autoestima;

Melora da concentração e foco;

Prevenção de lesões;

de pré-jogos

Pré-jogos 8️⃣ de alongamento: realizados com o objetivo do percurso dos músculos e articulações, para que os atletas possam realizar movimentos mais 8️⃣ livres.

Pré-jogos de força: realizados com o objetivo dos alunos e aumentar à resistência;

Pré-jogos de habilidades específicas: realizados com o objetivo 8️⃣ do treinar habilidade especificações que serão utilizadas durante a competição, como chute.

Pré-jogos de relaxamento: realizados com o objetivo dos atletas 8️⃣ a se descansar e ao foco antes da competição;

Exemplos de pré-jogos

Esportes

Pré-jogos

Futebolbol

Alongamentos, exercícios de força e treino das habilidades específicas;

Bascote

Alongamentos, exercícios 8️⃣ de força e treino das especificidade espécie; como dribleios and arremesso.

Tênis

Alongamentos, exercícios de força; treino das habilidades específicas e como 8️⃣ forehand and backup. (em inglês);

Encerrado Conclusão

Pré-jogos são uma parte essencial da preparação de um atleta antes do fim competição, Elees 8️⃣ ajuda a melhor memória à flexibilidade resistência e segurança para as necessidades específicas. Além que dá apoio ao importante reduto 8️⃣ o risco dos lesões

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Conheça as Regras Básicas do Blackjack

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Valor das 🍎 cartas: As cartas de 2 a 10 valem o valor de suas façanhas, as figuras (J, Q, K) valem 10 🍎 e os Ases podem valer 1 ou 11, a seu critério.

Apostas: Faça suas apostas antes do início da rodada e 🍎 receba duas cartas, o crupiê também receberá suas duas cartas.