Ginástica aeróbica
Maurício Facchini Professor de Educação Física
A Ginástica Aeróbica
Esportiva (GAE) é uma modalidade que combina movimentos aeróbicos com dança. 🍐 Nas
competições, os atletas executam movimentos contínuos, seguindo o ritmo de uma música
tocada durante cerca de 60 segundos nas 🍐 categorias iniciais e até 90 segundos nas
categorias de elite.
A coreografia, que combina arte e técnica, exige flexibilidade,
agilidade e 🍐 força dos ginastas. Dependendo do nível do atleta e da categoria, os
atletas devem utilizar diferentes passos básicos e grupos 🍐 de elementos de dificuldade
na execução da coreografia.
Os passos básicos incluem andar, correr, saltar, entre
outros. Os padrões de movimentos 🍐 da ginástica aeróbica não podem ter a repetição do
mesmo passo básico por mais do que quatro tempos consecutivos e 🍐 devem ser demonstrados
em faz o bet aí bônus de cadastro diferentes direções e planos do praticante.
Os ginastas são avaliados pela
qualidade artística, execução e dificuldade 🍐 dos exercícios executados.
O Campeonato
Mundial de Ginástica Aeróbica realiza-se a cada dois anos. Contudo, a ginástica
aeróbica esportiva não faz 🍐 parte das Olimpíadas.
Ginasta feminina em faz o bet aí bônus de cadastro competição de
Ginástica Aeróbica Esportiva (GAE)
História da ginástica aeróbica
A prática da
ginástica aeróbica foi 🍐 motivada pelo médico americano Keneth Cooper, que nasceu em faz o bet aí bônus de cadastro
1931. Keneth Cooper destacou-se como um dos pioneiros da medicina 🍐 preventiva por meio
de exercícios físicos, como a corrida. Consciente de que estava fora de forma física,
durante a faculdade 🍐 de Medicina, Cooper passou a ter um estilo de vida saudável, que
incluía a prática de exercícios aeróbicos.
Após ter trabalhado 🍐 durante treze anos no
serviço militar americano, o Dr. Cooper deixou o trabalho para estudar e aprofundar-se
na relação entre 🍐 a prática de exercícios aeróbicos, doenças cardíacas, obesidade, saúde
e longevidade. Em faz o bet aí bônus de cadastro 1970, fundou a Cooper Aerobics Center, uma 🍐 clínica em faz o bet aí bônus de cadastro
Dallas, nos Estados Unidos, que atualmente oferece aos pacientes uma análise
aprofundada de faz o bet aí bônus de cadastro saúde, seguido de 🍐 um plano de ação para torná-la melhor.
Em 1983,
surgiu a ginástica aeróbica esportiva nos Estados Unidos, que consistia na execução 🍐 de
exercícios físicos ao ritmo de músicas.
Também na década de 80, a prática da ginástica
aeróbica chegou ao Brasil, ganhando 🍐 popularidade nas academias.
Em 1995, realizou-se o
I Campeonato Mundial de Ginástica Aeróbica. Nesta competição, o Brasil destacou-se,
conquistando o maior 🍐 número de medalhas.
Características das competições de ginástica
aeróbica
Existem 4 categorias na ginástica aeróbica esportiva: infantil,
infanto-juvenil, juvenil e adulto.
Há 5 🍐 tipos de provas nas competições: individuais
feminino e masculino, dupla mista (com 1 ginasta feminino e 1 masculino), trio (3
🍐 ginastas femininos e/ou masculinos) e grupo (5 ginastas femininos e/ou masculinos).
A
área de competição varia entre 7m x 7m e 🍐 10m x 10m. As provas individuais são
realizadas na área de 7m x 7m, enquanto as restantes provas - dupla 🍐 mista, trio e grupo
- são realizadas na área de 10m x 10m.
Exercícios da ginástica aeróbica
Há 7 passos
básicos executados 🍐 na ginástica aeróbica:
andar correr saltar chute alto elevações de
joelho lunge (agachamento afundo) polichinelo
Há 4 grupos de elementos de
dificuldade:
flexibilidade 🍐 e equilíbrio força dinâmica força estática saltos
Os
exercícios na ginástica artística são avaliados com base nos seguintes critérios:
qualidade artística, 🍐 execução e dificuldade dos exercícios executados. Esses critérios,
que contribuem para a soma de pontos, compreendem elementos como coreografia,
flexibilidade 🍐 e equilíbrio do ginasta, originalidade, saltos, entre outros.
Os ginastas
podem perder pontos por:
usar vestuário incorreto executar movimentos proibidos pisar
fora 🍐 da área de competição utilizar músicas mais curtas ou mais longas do que o
indicado nas regras
Para saber mais sobre 🍐 ginástica:
Para saber mais sobre outros
esportes:
Referências Bibliográficas Minciotti, A. N., & de Toledo, E. KENNETH COOPER E
SUA INFLUÊNCIA NA 🍐 TRAJETÓRIA HISTÓRICA DA AEROBIC DANCE NO BRASIL.
Programa Nacional de
Ginástica Aeróbica. 2014/2024. Federação de Ginástica de Portugal. Documento disponível
em: 🍐 //fgp-ginastica.pt/_usr/regulamentos/14124d7esd.pdf
Maurício Facchini
Graduado em faz o bet aí bônus de cadastro Educação Física pela Universidade do Vale do Taquari e mestrando na
Faculdade de Desporto da 🍐 Universidade do Porto.
