Você pratica esportes coletivos? Essa modalidade de atividade física pode contribuir significativamente para a gamble city 50 reais qualidade de vida e para o seu bem-estar.
Além disso, afeta a maneira como você se relaciona com as pessoas e consigo mesmo.
Para entrar ou se manter em forma, ou ainda para envelhecer com saúde, é interessante considerar a prática de esportes coletivos na gamble city 50 reais rotina.
Isso vai transformar o seu humor e a gamble city 50 reais disposição.
Quer saber mais? Então, continue a leitura!
O que são esportes coletivos?
Os esportes coletivos são práticas de atividades físicas realizadas por duas ou mais pessoas.
Elas são organizadas por regras e têm um objetivo específico, o que configura seu caráter competitivo.
Assim, um time, geralmente, ganha e o outro perde, salvo os casos de empate.
Ainda é importante saber que, dentro do time, cada jogador exerce uma função específica.
O desempenho do grupo depende da doação máxima de cada um dos seus atletas, mesmo que eles sejam amadores.
Por isso, o jogo não é apenas tático, ele também é de confiança em si mesmo e no outro.
Esse tipo de esporte é muito favorável para a interação das pessoas, para estimular o trabalho em equipe e a confiança nos demais.
Além disso, a modalidade ajuda a manter o corpo ativo e a saúde em dia.
Então, engana-se, quem pensa que praticar esportes é coisa apenas para profissionais.
Qual é a importância dos esportes coletivos para a saúde?
Os esportes coletivos são reconhecidamente benéficos para a saúde e o bem-estar dos seus praticantes, especialmente, naqueles casos em que estão alinhados com outros hábitos de autocuidado.
Além disso, em diversas circunstâncias, ele é tido como uma espécie de terapia, que coloca o corpo em movimento e, ao mesmo tempo, estimula trocas sociais favoráveis ao bem estar.
Eles são ótimos para quem quer se manter ativo e não se identifica com outras modalidades de atividades físicas, como academia e, até mesmo, esportes individuais.
São uma alternativa para quem quer combinar um tempo de qualidade com os amigos a uma prática que vai turbinar a saúde física.
Toda a história do futebol, por exemplo, está associada a um evento social, muito mais do que a um esporte.
Fora a modalidade profissional, a "pelada" do final de semana é motivo suficiente para reunir os amigos, os vizinhos, os parentes e até os colegas de empresa.
Em geral, essa dinâmica social criada pelos esportes coletivos é particularmente vantajosa para a saúde e o bem-estar mental e emocional.
Já foi comprovado que manter relacionamentos de qualidade ao longo do tempo ajuda a estimular a mente, criar laços afetivos e se manter ativo por mais tempo.
Quais são os principais esportes coletivos?
Vamos conferir alguns dos esportes coletivos mais popularizados hoje em dia? Então, fique de olho para ver se você se identifica mais com algum deles!Basquete
O basquete é um esporte superconhecido, compondo inclusive uma das modalidades esportivas das olimpíadas e com diversos times incentivados para jogar profissionalmente.
Os Estados Unidos são grandes fãs do esporte, mas o Brasil não fica muito para trás.
Por aqui, costuma ser parte do conteúdo programático das aulas de educação física nas escolas.
O jogo acontece com duas equipes de cinco jogadores cada, em que o objetivo é acertar a bola na cesta adversária.
Com cestas valendo de um a três pontos, os jogadores devem marcar os adversários e avançar ao campo deles para marcar.
Futsal
O futsal é uma versão de quadra mais enxuta do futebol como conhecemos.
Nessa modalidade, cada time é composto por cinco jogadores, que devem ocupar todos os espaços da quadra, movimentando a bola e visando a efetuar o gol.
A grande diferença entre essa modalidade e o futebol é a quantidade de jogadores e de área disponível.
Desse modo, o futsal tem uma velocidade muito mais acelerada e um tempo de duração por partida menor.
Isso imprime uma necessidade de agilidade superior.
Vôlei
O Brasil é um dos países onde a prática de vôlei é mais popular.
Parte desse sucesso se deve ao ótimo desempenho das equipes feminina e masculina profissionais que disputam diversos campeonatos mundiais no decorrer do ano.
Essa também é uma modalidade ensinada nas escolas e acontece a partir da formação de dois times com seis jogadores na quadra, e dois jogadores na versão de areia.
Cada equipe tem direito a dar três toques na bola, fazendo com que ela passe para o outro lado da rede.
Para contabilizar os pontos, é necessário que a bola caia no chão da quadra do adversário.
Quais são os benefícios da prática de esportes?
Você já pode ter uma boa ideia de como os esportes coletivos beneficiam os seus praticantes, certo? Mas que tal conferir de maneira um pouco mais detalhada essas vantagens? Entre os principais ganhos, estão:
melhora da coordenação motora e do condicionamento físico;
e do condicionamento físico; aumento da agilidade e habilidades manuais;
e habilidades manuais; exercício de táticas e estratégias de jogo;
capacidade de concentração , foco e organização;
, foco e organização; redução expressiva do estresse ;
; prevenção de doenças cardiovasculares;
equilíbrio hormonal que melhora o ânimo e o humor;
que melhora o ânimo e o humor; qualificação do seu convívio social ;
; desenvolvimento de um novo hobby;
facilidade em fazer novos amigos, entre diversos outros.
Como você pode ver, praticar esportes coletivos é algo que faz bem para a mente, para o corpo e para o espírito.
Portanto, quanto antes você começar, mais chances terá de se descobrir nessa nova e desafiadora paixão.
Lembre-se sempre de que, antes de iniciar qualquer atividade física que exija algum esforço superior do seu corpo, você deve passar por uma avaliação física, de um educador físico ou do seu médico, caso você já tenha tido alguma lesão, por exemplo.
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