Natação
A natação é uma atividade física baseada na capacidade humana de se locomover na água (nadar).
Há relatos e indícios da ❤️ prática do nado há milhares de anos.
Como esporte, a natação aparece em competições desde meados do século XIX.
Está presente também ❤️ desde a primeira Olimpíada da era moderna em 1896, possuindo uma grande evolução ao longo do tempo.
A natação é um ❤️ dos esportes mais praticados em todo o mundo.
Além do condicionamento físico, a natação traz diversos benefícios para a saúde, possuindo ❤️ adeptos de todas as idades.
História da Natação
A natação é praticada desde muitos anos antes de Cristo, isso é revelado por ❤️ pinturas rupestres e relatos que remontam uma antiga relação dos humanos com a atividade.
A capacidade de nadar possibilitou avanços em ❤️ questões relacionadas à sobrevivência e desenvolvimento humano.
Possibilitou superar obstáculos (rios e lagos), adquirir alimentos (pesca) ou, mesmo, evitar afogamentos (enchentes ❤️ ou quedas em rios).
Na Grécia antiga, a natação assumiu como fazer o depósito no esporte da sorte relação com a saúde e o condicionamento físico de guerreiros ❤️ e atletas.
Já no Império Romano, a natação fazia parte do sistema de educação e foram construídas as primeiras piscinas.
Durante a ❤️ Idade Média, as atividades relativas ao corpo são alvo de crítica da Igreja e a natação perde força.
Com o Renascimento ❤️ e a virada antropocêntrica, a natação volta a ser praticada.
Em 1538, o autor alemão Nicholas Wymman escreve o primeiro livro ❤️ sobre o tema, intitulado O nadador ou a arte de nadar, um diálogo festivo e divertido de ler.
As primeiras competições ❤️ organizadas de natação aconteceram em Londres, em 1837.
Em 1874, é redigido o primeiro livro de regras da natação.
Em 1896, nos ❤️ primeiros Jogos Olímpicos da era moderna, em Atenas, a natação é uma das nove modalidades disputadas.
O primeiro campeão olímpico de ❤️ natação foi o húngaro Alfréd Hajós.
Desde então, a natação evoluiu, surgiram os estilos de nado:
Crawl - braçadas alternadas e movimento ❤️ vertical, também alternado;
- braçadas alternadas e movimento vertical, também alternado; Costas - Movimentos de braços e pernas alternado como no ❤️ crawl, mas de costas para fundo da piscina;
- Movimentos de braços e pernas alternado como no crawl, mas de costas ❤️ para fundo da piscina; Peito - na posição de bruços, o atleta projeta o corpo para fora da piscina e ❤️ realiza um movimento de braços e pernas em conjunto,
- na posição de bruços, o atleta projeta o corpo para fora ❤️ da piscina e realiza um movimento de braços e pernas em conjunto, Borboleta (golfinho) - Movimento das pernas ondulatório como ❤️ o nado peito, mas com o movimento de braços simultâneos, projetados para fora da piscina.
Pixabay, nenhuma atribuição necessária
Também surgiram novas ❤️ modalidades esportivas fundamentadas na natação:Polo aquático;Nado sincronizado;Saltos ornamentais;Mergulho.
Rafael Brais/brasil2016.gov.
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Os benefícios para a saúde ❤️ trazidos pela natação
A natação é compreendida por especialistas em saúde como sendo uma das atividades mais completas e benéficas para ❤️ a saúde.
Além de movimentar diversos músculos do torso, membros superiores e inferiores.
A natação apresenta um baixo nível de impacto, comparado ❤️ a outras atividades, diminuindo consideravelmente o risco de lesões.
Por como fazer o depósito no esporte da sorte relação com a água, é muito indicado para pessoas com ❤️ problemas relacionados ao sistema cardiorrespiratório.
Aumenta a capacidade pulmonar, regula os batimentos cardíacos e a pressão arterial de seus praticantes.
Além disso, ❤️ é recomendado para pessoas que desejam perder peso.
A atividade possui um alto gasto de energia, chegando a mais de 700 ❤️ calorias por hora de natação.
Alguns estudos apontam também para a relação da natação com a diminuição da ansiedade e do ❤️ estresse.
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