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Mas você sabe qual é a importância dessa atividade?

Neste post explicaremos qual é o papel do esporte na escola e 🌈 quais são os principais benefícios para o seu filho se ele praticar uma ou mais modalidades regularmente.

Continue a leitura para 🌈 saber mais!

Qual é a importância do esporte na escola?

A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) recomenda que crianças e adolescentes pratiquem 🌈 pelo menos uma hora de atividade física diariamente.

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A natação existe há milhares e milhares de anos e diversos fatores contribuíram para que o homem conseguisse desenvolver capacidade 💳 de nadar.

Hoje iremos conhecer um pouco sobre a evolução da natação e como essa prática esteve muito ligada a questões 💳 de sobrevivência.

A natação hoje é um esporte olímpico muito respeitado que inclusive, o Brasil já ganhou diversas medalhas com essa 💳 modalidade e até hoje temos atletas exemplares na natação.

Confira mais detalhes sobre essa modalidade a seguir.

A evolução da natação ao 💳 longo dos tempos

A natação surgiu na vida dos seres humanos como uma estratégia de sobrevivência.

Assim que as sociedades nômades começaram 💳 a se instalar na beira de rios e riachos, a natação tornou-se presente no dia a dia.

A natação era utilizada 💳 para pescar os alimentos de dentro dos rios e lagos.

O ambiente aquático também era utilizado como fuga para ameaças em 💳 terra, ou seja, predadores que ofereciam risco de vida aos seres humanos no caso.

Como você pode perceber, a natação era 💳 crucial para a sobrevivência da espécie e desde os tempos remotos faz parte do dia a dia dos seres humanos.

Há 💳 registros de técnicas de natação nas paredes de cavernas do período rupestre, em torno de 7 mil anos atrás.

A natação 💳 era utilizada também na Grécia Antiga como forma de educação do corpo e no preparo físico de atletas e guerreiros.

Assim 💳 como outras modalidades de exercícios, a evolução da natação parou de ser incentivada e até mesmo praticada durante a Idade 💳 Média, já que a Igreja era crítica das atividades corporais.

Mas com o renascimento, as piscinas voltaram a ser preenchidas por 💳 atletas da natação.

Os primeiros registros de competições de natação são de 1837 e aconteceram em Londres.

Em 1874 começaram a surgir 💳 as primeiras regras da natação e logo em 1896 ocorreram os primeiros jogos olímpicos em Atenas, no qual a natação 💳 fazia parte das nove modalidades em disputa.

A partir daí foram surgindo novos estudiosos e atletas que formaram os quatro pilares 💳 das técnicas da natação: crawl, costas, peito e borboleta.

Diversos outros tipos de nados surgiram a partir desses e hoje é 💳 possível observar uma grande variedade de técnicas e de modalidades envolvendo a natação.

Benefícios da natação para a saúde do corpo

A 💳 natação é uma das atividades mais completas para a saúde.

A característica de ser executada no ambiente aquático traz maior mobilidade 💳 para os músculos e para os movimentos a serem executados, além de ser uma atividade divertida e relaxante.

Além disso, a 💳 natação possui mais benefícios como, por exemplo:

Melhora do sistema cardiorrespiratório.

Aumento da massa muscular.

Regula os batimentos cardíacos.

Fortalece as articulações.

Diminui o estresse.

Melhora 💳 o condicionamento físico.

Traz mais disposição para o dia a dia.

A natação é um exercício milenar, mas que ainda nos dias 💳 de hoje é utilizada para que possa prevenir e evitar problemas contemporâneos, como o estresse e o sedentarismo.

A natação é 💳 muito utilizada para impulsionar as atividades físicas entre os idosos por exemplo, já que possui impacto mínimo e traz diversos 💳 benefícios para a saúde.

Inclua a natação em seu dia a dia

Como você pode ver, a evolução da natação não foi 💳 linear, porém essa modalidade resistiu aos fatos históricos e está até hoje como uma das principais modalidades no esporte.

A natação 💳 é uma ótima opção para que você incorpore uma atividade física em seu dia a dia.

E para ajudar você a 💳 chegar em seu melhor resultado, a Pratique Fitness lançou um aplicativo com diversas aulas exclusivas.

Nelas você encontra exercícios realizados por 💳 profissionais e que você poderá incorporá-los em giros grátis real rotina de treinos.

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