Deseja compreender os efeitos do Treinamento Mental na prática esportiva? Explico aqui porque o Treinamento Mental na prática esportiva é 🔑 tão importante e como desenvolver!
Os atletas e treinadores de alto nível sabem que os treinamentos físico, técnico e tático são 🔑 muito importantes na obtenção de resultados de qualidade.
Cada minuto de esforço e de determinação dedicados ao treino faz com que 🔑 as conquistas sejam ainda maiores.
No entanto, muitos ainda têm como fazer aposta de jogo capacidade e seus resultados limitados por um fator ainda pouco 🔑 considerado pelos esportistas: o Treinamento Mental na prática esportiva.
Tão importante quanto o treinamento físico, o Treinamento Mental na prática esportiva 🔑 consiste em fortalecer a disciplina mental e trabalhar questões de grande impacto como concentração, autoestima, foco, busca por resultados, construção 🔑 de expectativas e habilidade de lidar com frustrações, derrotas e problemas de percurso.
Se você deseja saber mais sobre a importância 🔑 do Treinamento Mental na prática esportiva; deseja compreender como desenvolver esse tipo de treinamento; está buscando compreender porque é importante 🔑 treinar como fazer aposta de jogo mente, este artigo é para você.
Falo agora da importância do treinamento mental na prática esportiva e como treinar 🔑 como fazer aposta de jogo mente.Confira!.
Importância do Treinamento Mental na prática esportiva
Quando tratamos de atletas de alto desempenho ou de nível internacional, é bastante 🔑 comum levarmos em consideração as horas de treinamento corporal, as atividades físicas realizadas para preparação e os treinos específicos para 🔑 cada uma das modalidades.
O que poucas pessoas ainda conhecem é o chamado Treinamento Mental, que está entre os segredos de 🔑 sucesso de grandes nomes do esporte mundial e que tem como pontos chave o fortalecimento da atitude, da tenacidade mental, 🔑 do foco, da concentração e da autoestima.
A importância do Treinamento Mental na prática esportiva é tão grande que o Coaching 🔑 como conhecemos hoje nasceu justamente no fortalecimento mental de atletas de alto desempenho, visando torná-los ainda melhores, mais eficientes e 🔑 mais aptos às conquistas que estavam buscando.
Na famosa obra "The Inner Game" (O Jogo Interior) de Timothy Gallwey, o autor, 🔑 considerado um dos pais do Coaching moderno, definiu que o grande oponente do esportista não é seu adversário, mas suas 🔑 limitações, crenças mentais e suas fraquezas.
O Treinamento Mental alavanca o potencial esportivo e torna o esportista ainda mais bem-sucedido.
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Como desenvolver 🔑 o Treinamento Mental na prática esportiva
Para auxiliar no desenvolvimento do Treinamento Mental na prática esportiva, listei algumas estratégias mentais eficientes, 🔑 do Coaching Esportivo, para auxiliar você a desenvolver habilidades mentais que lhe tornarão um esportista ainda melhor e mais bem-sucedido.Confira 🔑 agora:
– Estratégia 1 – Saiba lidar com frustrações e expectativas
Em como fazer aposta de jogo carreira profissional, o esportista é exposto a frustrações, derrotas 🔑 e expectativas não preenchidas, o que pode gerar desconfiança, baixa autoestima e crenças limitantes.
Isso tem impacto direto nos resultados e 🔑 no desempenho atlético.
Por esta razão, é fundamental que o atleta realize o Treinamento Mental para desenvolver habilidade para lidar com 🔑 as frustrações e expectativas não realizadas ao longo de como fazer aposta de jogo jornada, fortalecendo como fazer aposta de jogo autoestima e a crença em suas capacidades, 🔑 para que seu desempenho e suas conquistas não sejam prejudicados por acontecimentos e situações que fogem de seu controle.
– Estratégia 🔑 2 – Trabalhe como fazer aposta de jogo mente para acompanhar seu corpo
As crenças limitantes são um dos maiores empecilhos para o sucesso dos 🔑 esportistas de alto nível, já que muitas vezes seus corpos estão preparados para grandes conquistas e feitos, mas como fazer aposta de jogo mente 🔑 os limita e os faz acreditar que não são capazes de superar as dificuldades e obstáculos.
Trabalhar a mente para que 🔑 ela consiga estar em consonância com o que o corpo é capaz de realizar é um passo fundamental para o 🔑 atleta que deseja obter os melhores resultados.
O Treinamento Mental na prática esportiva é um grande passo para atingir essa ligação.
A 🔑 Visualização, também conhecida como ensaio mental e prática mental, envolve a criação ou a recriação de uma experiência em como fazer aposta de jogo 🔑 mente.
Visualizar quais são suas capacidades e acreditar nelas, mesmo quando estiver desmotivado, é uma estratégia muito importante e que faz 🔑 com que a mente seja capaz de acompanhar as possibilidades que o corpo oferece, garantindo os melhores resultados esportivos.
Assim como 🔑 é o trabalho de condicionamento físico, é possível trabalhar o condicionamento mental.
A técnica de Visualização é utilizada para o Atleta 🔑 se preparar mentalmente para uma situação real e vivida por ele diversas vezes.
É para ele se preparar para algo real 🔑 e concreto.
É um exercício para estar no controle de suas emoções em uma situação especifica e que pode ser prevista, 🔑 como a largada de uma prova de atletismo ou natação.
Associar o exercício de Visualização durante a prática é um grande 🔑 diferencial e acelera o processo de evolução.
Jogadores de futebol durante um treino podem e devem praticar uma cobrança de falta 🔑 ou de escanteio junto com o Treinamento Mental.
Uma ginasta pode repetir os movimentos enquanto faz o exercício mental.
Isso aumenta a 🔑 confiança e segurança do Atleta.
Estudos de Caso, bem como Estudos Experimentais fornecem evidência clara da eficácia da prática de Visualização.
Isto 🔑 é mostrado em diversos e diferentes esportes, incluindo (mas não limitado a) tênis, golfe, basquete, karatê, esqui, natação, triatlo, patinação 🔑 artística, futebol, ginástica artística, hóquei e beisebol.
A Universidade de Chicago fez um estudo sobre a eficácia da Visualização na melhoria 🔑 de lances livres no basquete.
O estudo tinha como proposta a seguinte situação: foram atribuídos aleatoriamente jogadores a 3 grupos.
O primeiro 🔑 grupo praticou lances livres por uma hora todos os dias durante 30 dias.
O segundo grupo apenas visualizou fazer lances livres 🔑 por uma hora todos os dias durante 30 dias.
O terceiro grupo não fez nada.
Como você acha que foram os resultados?.
Forneço 🔑 mais abaixo um link para você saber os resultados desse estudo junto com o passo-a-passo sobre como praticar a técnica 🔑 da Visualização.
Tenha livre acesso às informações dessa postagem, te ofereço aqui o link para visualizar, imprimir e/ou salvar os slides 🔑 (.
PDF) de Como funciona o Treinamento Mental.
Pratique o exercício de Visualização e aumente como fazer aposta de jogo performance!.
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Por Venceslau Stankus
*Mental coach e coach 🔑 para desenvolvimento de carreira para atletas e treinadores.
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