, envolvem movimentos físicos, técnicas que favorecem o desempenho, regras, presença de adversário, algum grau de competição e objetivos.
Objetivos que 6️⃣ podem variar bastante, desde pontuar de diversas formas a saltar mais alto, correr e nadar mais ou mais rápido.
Enfim, temos 6️⃣ incontáveis esportes no mundo.
E junto com a recomendação "pratique esportes", recebemos o alerta "cuidado! Esportes são lesivos".
De fato, há esportes 6️⃣ cujo risco de lesão é praticamente iminente, como nos chamados esportes radicais.
Pratique esportes! É o que todo profissional da saúde 6️⃣ recomenda.
Mas o que é esporte? A definição é ampla, mas basicamente, esportes, e aqui eu excluo o xadrez, envolvem movimentos 6️⃣ físicos, técnicas que favorecem o desempenho, regras, presença de adversário, algum grau de competição e objetivos.
Objetivos que podem variar bastante, 6️⃣ desde pontuar de diversas formas a saltar mais alto, correr e nadar mais ou mais rápido.
Enfim, temos incontáveis esportes no 6️⃣ mundo.
E junto com a recomendação "pratique esportes", recebemos o alerta "cuidado! Esportes são lesivos".
De fato, há esportes cujo risco de 6️⃣ lesão é praticamente iminente, como nos chamados esportes radicais.
Com base nessa máxima, alguns treinadores de CrossFit defendem os riscos da 6️⃣ prática de grupo f copa do mundo 2024 modalidade alegando que "todo esporte é lesivo, isso não é uma exclusividade do CF".
Verdade, o índice de 6️⃣ lesões por horas praticadas no CF é inferior aos encontrados nos "inocentes" futebol e basquete.
Mas ainda assim, segundo dados levantados 6️⃣ por Siewe (2014) e Hak (2013), crossfiters se lesionam 13 vezes mais na prática da modalidade do que bodybuilders.
Obviamente que 6️⃣ praticar CrossFit, rafting, jogar futebol, fazer Muay Thai ou correr maratonas envolve sensações, prazeres e sentimentos que só o esporte 6️⃣ proporciona.
Mas creio que a questão da saúde das articulações, ossos, músculos e física de maneira geral também pese na hora 6️⃣ de escolher ou se manter numa atividade física.
E como profissional da saúde, é meu dever explicar que graças a deus, 6️⃣ musculação NÃO é um esporte.
"Como assim? Qual a vantagem nisso?"
) que usa a musculação como um meio para conseguir a 6️⃣ hipertrofia necessária para competir.
Aliás, em basicamente todos os esportes a musculação entra como meio de preparação física para competir melhor 6️⃣ ou minimizar os riscos de lesões.
Ou seja, serve pro fisiculturista ficar giga, pro jogador de futebol aumentar a potência muscular, 6️⃣ pra mina do MMA aumentar a força, pra melhorar a sensibilidade à insulina do seu pai, pro ProjetoVerão da grupo f copa do mundo 2024 6️⃣ prima e pra grupo f copa do mundo 2024 avó conseguir levantar da sala e ir ao banheiro sozinha.
Musculação é uma modalidade de preparação física, 6️⃣ que é implementada visando diversos e variados objetivos, sem que se enquadre na categoria de esporte.
"Pera, mas e o bodybuilding?" 6️⃣ Bem, o bodybuilding é uma modalidade competitiva (concurso estético) que usa a musculação como um meio para conseguir a hipertrofia 6️⃣ necessária para competir.
Aliás, em basicamente todos os esportes a musculação entra como meio de preparação física para competir melhor ou 6️⃣ minimizar os riscos de lesões.
Ou seja, serve pro fisiculturista ficar giga, pro jogador de futebol aumentar a potência muscular, pra 6️⃣ mina do MMA aumentar a força, pra melhorar a sensibilidade à insulina do seu pai, pro ProjetoVerão da grupo f copa do mundo 2024 prima 6️⃣ e pra grupo f copa do mundo 2024 avó conseguir levantar da sala e ir ao banheiro sozinha.
Bem, por não ser um esporte, a musculação 6️⃣ apresenta um risco de lesão muito inferior ao das modalidades mais comuns.
Exatamente porque não há competição, não tem que erguer 6️⃣ mais peso para vencer ninguém, não há que fazer centenas de repetições em um tempo determinado, os movimentos são intencionalmente 6️⃣ lentos, não tem que saltar, agarrar, rolar no chão, bloquear, roubar a bola ou nocautear o adversário.
Não há adversário! Não 6️⃣ precisa pular em cima de uma caixa alta, nem ficar de cabeça pra baixo, não precisa fazer pirueta, agachar sobre 6️⃣ uma superfície instável, não precisa fazer barra livre parecendo uma lagartixa epilética, escalar paredes inclinadas, não tem ninguém botando pilha 6️⃣ pra fazer mais rápido a série...
Não tem equipe, não tem pressão.
Seu desempenho não influencia outras pessoas.
Não tem torcida! Ninguém vai 6️⃣ comemorar ou vaiar o seu supino.
O Galvão Bueno nunca irá narrar musculação..
Já pensou que bizarro seria: "Que rrrrrrrrrrrosca direta foi 6️⃣ essa, Arnaldo!?"
Além disso, toda a prescrição de um treino de musculação é feita com base em suas possibilidades e realidade.
Não 6️⃣ consegue fazer o exercício X? Há uma dezena de opções.
A progressão é segura, calma e organizada.
Não consegue executar bem com 6️⃣ 3 kg? Tentaremos com 2 ou 1 kg ou trocaremos o exercício.
Mesmo os movimentos mais complexos da musculação são atividades 6️⃣ físicas corriqueiras como empurrar, puxar e agachar, "Ah, mas é chato pra caramba".
É! Mas faz um bem absurdo pra grupo f copa do mundo 2024 6️⃣ saúde e não te machuca como a maioria dos esportes.Abraços.
Felipe Piacesi Personal trainer.
Se você está interessado em receber orientações individualizadas 6️⃣ sobre como realizar seu treino de musculação, conheça o meu trabalho como coach .
