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Encontro um lugar seguro para prático: Certifica-se de que o local 🤶 onde você está praticando esteja Segura e sem obstáculos.
Um aquecimento e um arrefecimento: Certifica-se de fazer uma combinação para o 🤶 alívio dos músculos.
Comece com atividades aeróbicas: Comece COMECE como ações aéreas em camainhadas, corrida ou natação para amareltar à frequência 🤶 cardíaca e queimar calorias.
Use música para se motivar: use Música animada Para Se motivar e manter o ritmo durante ou 🤶 treino.
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Conclusão:
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